15 ВАЖНЫХ УРОКОВ, КОТОРЫЕ Я ВЫНЕС, ТРАНСФОРМИРУЯ ДРУГИХ

Физикл разменял 5 лет, и у меня накопились кое-какие наблюдения. Каждый год без исключений я учил участников Физикл чему-то новому, а они учили меня.
1. У каждого человека свои скорость движения и длина пути. Некоторым придётся вкалывать в два раза больше и довольствоваться результатом вдвое меньше. Но этот результат неизбежно наступает. Справедливо? Нет. От чего зависит? От 100500 факторов. Предсказуемо? Не очень. НО РЕЗУЛЬТАТ НЕИЗБЕЖНО НАСТУПАЕТ.
2. Прогресс почти всегда нелинеен. Людей, которые стабильно и неуклонно прогрессировали, получив первые инструкции, можно пересчитать по пальцам. Для остальных это череда взлётов, падений и плато. Что-то пошло не так? Свернул(а) не туда? Откорректировали курс и продолжаем.
3. Если за первый месяц удалось избавиться от 4 кг, то это не значит, что за год слетит 48. Вполне возможно, что это будет 20. А вообще, смотреть на вес – дело неблагодарное, это только один из индикаторов прогресса. Не всё упирается в количество – ещё есть качество, оно важнее.
4. Работать умно всегда эффективнее, нежели работать тяжело. Настойчивость и воля очень важны! Но... конечны. Поэтому мы за умный подход, а не за абстрактный «сложный путь». А тот, кто при этом умеет вкалывать, вообще соберёт все плоды.
5. Большинство заходящих в проект и так неплохо знают, что делать, но не делают. Это не обвинение в лени, это факт. Неудобно, не вовремя, непривычно, не встроено в жизнь, никто не проконтролирует, не поругает, не похвалит и не подскажет, если что-то не получается. Заходишь в Физикл, и эти проблемы просто перестают быть.
6. Взгляд со стороны необходим. Когда я веду людей, я вижу те перекосы, которые не видят они. И легко корректирую очевидные для меня, но невидимые для подопечных (и для сотрудников) ошибки. Поэтому, будучи ментором для одних, я всегда ищу менторов для себя, даже в тех вопросах, в которых компетентен.
7. Люди переоценивают необходимость «идеального плана» и недооценивают важность упорного ежедневного движения к цели. Сколько я видел тех, кто планирует действия наперёд, ждёт того самого понедельника, когда звёзды сойдутся… и никогда ничего в итоге не происходит. Лучше несовершенный план, действия и результат через год, чем идеальный план, который никогда не станет реальностью.
8. Упорные ежедневные действия требуют выдержки. Как указано в п.1, результаты не случаются сиюминутно. В очень многих делах (а в трансформации тела особенно) результат является отложенным. И нужно много работать сейчас, чтобы преуспеть когда-то потом. Иногда стоит просто делать, делать и делать, для того чтобы однажды осознать: цель не просто достигнута, а уже позади.
9. Даже если вам кажется, что результаты приходят небыстро, и прогресс едва-едва движется, просто осознайте, что он движется. И вы постепенно становитесь лучше. Большинство людей, которые вас окружают, уже прошли свой жизненный пик, и движутся вниз. А вы ещё на подъёме. И движение вперёд и вверх – исключительно ваша заслуга и личное решение.
10. Не устану повторять, что процесс важнее, чем результат. Ты не будешь стабильно работать над задачей, если у тебя на неё не искрит. И даже когда перестанет искрить, важно сохранять пытливый интерес. Фокусируясь на результате, ты изведёшься от того, какой ценой он достаётся. Влюбившись в процесс, ты однажды обнаружишь, что всё задуманное уже достигнуто. Поэтому кайфуй!
11. В Физикле мы не диетим – мы работаем над образом жизни и привычками. Твой текущий образ жизни привёл тебя к некому состоянию, которое мы дальше будем исправлять вместе. Если воспринимать это как временное неудобство, то и результат будет временным. Если принять как время перемен к лучшему, то и результат прилипнет и останется.
12. Опыт побед очень важен. Физикл, скорее всего, разойдётся с твоими ожиданиями. И с большой вероятностью в итоге превзойдёт их. А между этими точками случится разное: восторги, откровения, уныние, скука, желание бросить, желание дотянуть до конца и т. д. Окончание курса дарит опыт победы: вне зависимости от стартовой точки ты сделал(а) результат. И он твой, созданный твоей волей и трудом (пусть и с применением наших инструментов). Понимание того, что «я могу», причём могу многое – очень ценно.
13. Опыт побед кроется в самых заурядных действиях, которые ты продолжаешь совершать даже в неудачные дни. «Неподходящее время» – это практически всегда, особенно для нового и некомфортного. Всегда что-то будет мешать и отвлекать. Или просто не хотеться. За исключением реальных форс-мажоров, которые занимают 1-2% времени (3-4 дня в году? Максимум неделю?) можно взять и сделать что-то, что приблизит к цели.
14. Раньше я много рассуждал на тему того, чему могут научить единоборства. Тут и дисциплина, и целеустремлённость, и внутренняя стойкость, и способность преодолевать – трудности, события, противников. И как оно переносится на другие области жизни.
А сейчас я могу сказать, что опыт работы с железом может научить не меньшему. Progressive overload – это очень сильно про жизнь и любую область, в которой нужно вырасти. Как ты прибавляешь вес снаряда, чтобы он всегда оставался для тебя тяжёлым, так же методично ты ищешь всё более трудные, но посильные задачи. И со временем тебе начинает поддаваться то, что не поддаётся другим. И ты знаешь, что всё решаемо – дай только срок. Я уж не говорю про работу в отказ. Заимев привычку «делать в отказ», всегда знаешь: «сделал всё что мог» или таки продешевил, пожалел себя, притормозил заранее. И начинаешь «дожимать» во всех сферах, иначе не то... иначе это не я.
15. Все эти пункты были написаны про физический прогресс, но по факту относятся к любой области жизни без исключения. Мысленно переложите их на любую волнующую отрасль и увидите сходство. А навык неуклонно двигаться к цели по физической форме вполне спокойно становится навыком двигаться к любой другой намеченной цели. Спокойно, системно, неотвратимо!
________________________________
10 апреля 2022 стартует 25-й поток Physical Transformation. Подробности, регистрация — по ссылке: https://potok.fizikl.ru/25_ok #физикл #результат #похудеть #мотивация