Как он это делает? 😳
Comments 6
Likes 254
💥 💥 💥
Comments 1
Likes 150
Реально псих, аж дух захватило 😨
Comments 5
Likes 506
Пожарно-спасательный вид спорта 😊
Comments 7
Likes 253
Придумай смешную подпись 😉👇
Comments 40
Likes 352
Мухаммед Али в 1966 году 😎 😐
Comments 6
Likes 992
☝ Человеку, имеющему сильное желание изменить жизнь, оправдания не нужны
Comments 10
Likes 422
⚡ ⚡ ⚡
Comments 0
Likes 151
💥 💥 💥
Comments 1
Likes 172
К то думает, что секунда - это мало, никогда не стоял в планке! 😂
Comments 2
Likes 27
Питание и тренировки - как совмещать? Ловите 8 лайфхаков 👌 #лайфхак
1. Если вы тренируетесь рано утром, эксперты советуют делать это на пустой желудок. Но когда тренировка предполагается длинная, подкрепитесь небольшим количеством белка и простых углеводов (половина банана + горсть миндаля). 2. Исследования показывают, что немного кофеина может помочь улучшить вашу выносливость, силу и скорость. 3. Перед тем как отправиться сразу на несколько тренировок, убедитесь, что есть у вас с собой есть еда или питательные снеки. 4. Каждая интенсивная тренировка вызывае
Пожарно-спасательный вид спорта 😊
Как он это делает? 😳
А ты знал? 💡От тяжелых тренировок надо отдыхать каждые 2-3 месяца хотя бы неделю. Это даст возможность полностью восстановиться ЦНС и мышцам.
К то думает, что секунда - это мало, никогда не стоял в планке! 😂
А какой максимум можешь простоять ты? 😆
Results after voting
🔥 20 упражнений для ног и какого эффекта можно добиться используя их: #упражнения
1. Приседания со штангой на плечах - масса, сила, рельеф бёдер и ягодиц. 2. Жим ногами - масса, сила, рельеф бёдер и ягодиц. 3. Гакк-приседания (тренажёр Гаккеншмидта) - масса, сила, рельеф бёдер и ягодиц. 4. Жим одной ногой (в тренажёре для жима ногами) - масса и сила ягодиц. 5. Выпады - масса, сила и рельеф задней поверхности бедра(сгибателей голени) и ягодиц. 6. Приседания Хатфильда - масса и рельеф бёдер и ягодиц. 7. Румынская тяга - масса, сила, рельеф задней поверхности бёдер, ягодиц
Реально псих, аж дух захватило 😨
Show more
About page
«В здоровом теле здоровый дух» - главный девиз нашего сообщества. Тут вы найдете - советы, упражнения, мотивационные цитаты, интересные факты, спортивный юмор. Тренируемся и развиваемся вместе. Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство в мире не может заменить физические упражнения.
Address:
Moscow, Russia