Эта проблема весьма частая. Она постепенно формируется и медленно увеличивается. Она не приносит большого вреда здоровью, но визуально портит воротниковую зону .
Но главная радость в том, что эта «проблема» весьма хорошо поддается коррекции 👏. Ее можно устранить полностью, если регулярно прикладывать на это усилия.
Ведь что это такое?
👉 Если объяснять простыми словами, то это накопленные напряжение, гипоксия и скованность со стороны грудного отдела позвоночника и плечевого пояса.
Ключевое слово «накопленные». Постоянное отсутствие нормального объема движения, поднятые вверх плечи, опущенная голова, скованность в положении сидя. Все это мешает нормальному кровообращению кожи, мышц, позвоночника☝.
Считайте, что это такое «болотце», где происходят застойные явления. Накапливается отек тканей, обмен веществ затрудняется в этой зоне. Нет нормального снабжения кислородом и другими питательными веществами☝.
Подвижность позвоночника на этом уровне все меньше и меньше, а дискомфорта и визуальных изменений все больше 🙄.
Поэтому, к сожалению, порой доводят до такого состояния 🙄, что уже оперативно удаляют этот «нарост». Ведь чем больше эта «проблема», тем труднее от нее избавиться.
А зачем себя доводить до оперативного вмешательства 🤔?
В ваших руках эту зону «расшевелить», разогнать это «болотце», влить в него свежий приток крови и кислорода, вернуть подвижность этой зоне и дать ей снова нормально выглядеть 😊.
Главное, что на это и времени сильно много тратить не нужно. Важнее будет регулярность действий ☝.
Начните хотя бы с улучшения мобильности этой зоны, самостоятельного массажа. Как на примере работы с пластилином. Чем больше мы на него воздействуем, тем пластичнее он становится 👍.
Я как-то уже показывала разные приемы для этого с помощью массажных мячиков или роллера (foam roller), а также примеры упражнений. Но завтра все-таки еще раз вам их напомню, чтобы вы точно их взяли в практику 😘.
Надеюсь 😉, я вас тоже замотивировала к действию!
#бонина_лопатки_и_грудной_отдел
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 4