🍃Считанные дни остались до начала нового учебного года.

Каникулы - это прекрасно, но
их время заканчивается и пора снова садиться за парту. И тут родители сталкиваются с сопротивлением: ребенок капризничает, злится, заявляет: «Я не пойду в школу!».
Данная реакция далеко не всегда является проявлением лени или нежелания учиться. Часто так выглядит обычная реакция на резкую смену привычного ритма. Мозгу нужно время, чтобы перестроиться, поэтому задача родителей - постепенно вернуть ребенку ощущение ритма, предсказуемости и контроля.
О том, как выйти из кризисной ситуации и настроить школьника на правильную волну рассказала детский нейропсихолог Центра когнитивного и психоэмоционального здоровья Анна Устарханова ( https://clck.ru/3TsfU3 )
✅Лайфхак №1 Сон и режим
Звучит банально, но именно сон во многом определяет насколько тяжело пройдет начало учебного года. Если все лето ребенок вставал ближе к полудню, то ранний подъем в школу станет серьезным стрессом. Лучше заранее постепенно сдвигать время подъема и отхода ко сну - например, на 15 минут каждые несколько дней. За час до сна стоит уменьшить излишнюю стимуляцию и убрать гаджеты. Вместо них можно постепенно вводим вечерний ритуал: душ, подготовка одежды и вещей на завтра, чтение. Повторяющиеся действия работают как сигнал для мозга: день заканчивается, пора замедляться и готовиться ко сну.
✅Лайфхак №2 Учимся переключаться
На каникулах ребенок мог часами подряд заниматься одним и тем же: играть, смотреть фильмы, читать или гулять. В школе же ему придется быстро переключаться с математики на русский, с перемены на урок, поэтому способность переключаться тоже необюходимо постепенно «разбудить». Поможет визуальное расписание: повесьте на стену картинки-подсказки. Пусть ребенок сам вычеркивает пункты - так он чувствует контроль и предсказуемость, а вы перестаете быть внешним регулятором его действий.
✅Лайфхак №3 Метод «Помидора».
Еще один вариант - работа короткими отрезками. Например, 20 минут занимаемся делом, затем 5 минут отдыхаем. Смысл здесь не в том, чтобы заставить ребенка высидеть определенное количество минут, а в том, чтобы сформировать понятную схему: «Сейчас я немного поработаю, а потом точно будет перерыв». Так нагрузка воспринимается гораздо спокойнее.
✅Лайфхак №4 Говорим о школе, но без паники
Не сыпьте соль на рану фразами вроде: «Скоро тебе будет тяжко». Это звучит как приговор. Лучше спросите конкретно: «Чего ждешь от нового года?», «Что расстраивает больше всего?». Если ребенок боится контрольных или раннего подъема - не говорите «Ерунда!». Для начала достаточно признать его чувство: «Да, понимаю, после каникул к этому действительно сложно привыкнуть». Когда ребенок чувствует, что его услышали, обсуждать возможные решения становится гораздо проще.
Дайте ребенку время. Не требуйте «идеальной дисциплины» в первую же неделю. И не пытайтесь наладить всё и сразу: режим, кружки, питание. Ребенок должен понять: «Я знаю, что будет, я справлюсь, и родители рядом». Тогда возвращение к учебному ритму пройдет намного спокойнее.
📲 Записаться на приём к специалистам Центра мозга и Центра когнитивного здоровья можно по телефону 8-495-280-3550 или в мессенджерах:
Телеграм: t.me/fcmn_bot Макс: max.ru/fcmn_fmba_bot #ФЦМН #ЦКЗ #центркогнитивногоздоровья #детскаяпсихология #сновавшколу #1сентября