Кроссфит от Александра Шлеменко — скоростно-силовой комплекс

Упражнения демонстрирует Александр "Тигр" Сарнавский.
Выполняем 3-4 круга следующих упражнений с максимальной скоростью, после каждого подхода 30-секундный отдых:
- бег 30 секунд;
- гребля 30 секунд;
- тренажер лыжника 30 секунд;
- велотренажер 10 секунд разгон + 10 секунд максимальная скорость + 10 секунд заминка
Пульс должен держаться в районе 30 ударов за 10 секунд, замеряем после каждого круга.
#кроссфит