Фатима Мансурова

🌾 Клетчатка двух видов: Очищает кишечник, надолго даёт чувство сытости и "кормит" ваши полезные бактерии, работая как пребиотик. Это улучшает пищеварение и помогает стабилизировать уровень сахара в крови. 🌸 Лигнаны: Природные фитоэстрогены, которые мягко нормализуют гормональный фон. 🛡️ Белок и антиоксиданты: Белок - строительный материал для мышц, а антиоксиданты - защита наших клеток от старения. 🧠 Растительные Омега-3: Эти полезные жиры полезны для работы мозга, сердца, снижают уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) и борются с воспалениями в теле. Но есть нюансы по усвоению Омега-3 из семян льна, ПОДРОБНЕЕ ЧИТАЙТЕ В СТАТЬЕ ПРО ОМЕГА-3⬇️ *Это идеальный пример продукта с высокой плотностью питательных веществ на каждую калорию. ✅ Пейте много воды! Без достаточного количества жидкости клетчатка может дать обратный эффект и вызвать запор. ✅ Начинайте с 1 чайной ложки в день, чтобы дать микрофлоре кишечника адаптироваться. Постепенно можно увеличить до 1 столовой ложки. ❌ Льн