Свернуть поиск
Фильтр
Поделилась темой
2 комментария
1 раз поделились
10 классов
- Класс
поделилась публикацией
ПОЛЬЗА СЕМЯН ЛЬНА. 3 важных исследования🤓🌿
🌾 Клетчатка двух видов:
Очищает кишечник, надолго даёт чувство сытости и "кормит" ваши полезные бактерии, работая как пребиотик. Это улучшает пищеварение и помогает стабилизировать уровень сахара в крови. 🌸 Лигнаны:
Природные фитоэстрогены, которые мягко нормализуют гормональный фон. 🛡️ Белок и антиоксиданты:
Белок - строительный материал для мышц, а антиоксиданты - защита наших клеток от старения. 🧠 Растительные Омега-3:
Эти полезные жиры полезны для работы мозга, сердца, снижают уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) и борются с воспалениями в теле.
Но есть нюансы по усвоению Омега-3 из семян льна, ПОДРОБНЕЕ ЧИТАЙТЕ В СТАТЬЕ ПРО ОМЕГА-3⬇️ *Это идеальный пример продукта с высокой плотностью питательных веществ на каждую калорию. ✅ Пейте много воды! Без достаточного количества жидкости клетчатка может дать обратный эффект и вызвать запор. ✅ Начинайте с 1 чайной ложки в день, чтобы дать микрофлоре кишечника адаптироваться. Постепенно можно увеличить до 1 столовой ложки.
❌ Льн
Показать еще
46 комментариев
260 раз поделились
3.2K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
891
- Юрий ГубановЛуганск
- Вадим ЛиТашкент
- Михаил БавыкаКіровськ (Голубівка, Голубівський Рудник, селище Голубівка)
- Adomnita SergheiДрезден
Правая колонка