Нутрициолог Юлия Верстунина

😴 Мы научились эффективно работать, правильно питаться и ходить на тренировки. Но напрочь разучились делать самое простое — спать. 📲Ложимся с телефоном, прокручиваем тревоги и списки дел. 🥱Сон стал не отдыхом, а с...

Ну и что же кушать и как усвоить железо в организме ⁉️ Животные продукты: 💥Красное мясо, печень, индейка, рыба, яйца Растительные источники: 💥Чечевица, нут, фасоль, гречка, шпинат, петрушка Усилители усвоения:...

⚖️Почему важно измерять не только вес? Ты встаёшь на весы, а стрелка почти не сдвинулась… И сразу в голове: «Ну всё, ничего не работает». Знакомо? А теперь внимание: ✨Вес — это не вся история. Он не отражает, сколько...