Тут про то, как жить позитивно

Томатный сок полезен при повышенном холестерине! Знаете ли вы, что один из самых доступных и вкусных способов позаботиться о сосудах - это стакан томатного сока? Регулярное его употребление может стать мощным щитом против образования холестериновых бляшек, которые угрожают здоровью нашей сердечно-сосудистой системы. **Секретное оружие - ликопин** Это мощный антиоксидант, который и придает томатам их насыщенный красный цвет. Его главная миссия в нашем организме - снижать уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) и препятствовать его окислению. Именно окисленный холестерин особенно опасен, так как он легче откладывается на стенках сосудов. Ликопин же действует как природный «чистильщик», помогая поддерживать кровоток свободным и чистым. Существует важный нюанс: ликопин из свежих помидоров усваивается довольно тяжело, так как он «заперт» в клеточных стенках. А вот термическая обработка (как при приготовлении сока, пасты или соуса) высвобождает его и делает биодоступным. Это не значит, что свежие томаты бесполезны - они являются источником витамина С и клетчатки. Но в контексте целенаправленной борьбы с холестерином стакан качественного томатного сока будет в разы эффективнее. Когда пить? Чтобы извлечь максимум пользы из ликопина, диетологи советуют пить томатный сок утром натощак .Почему это так работает? ✅Пустой желудок обеспечивает быстрое и ничем не затрудненное усвоение всех полезных веществ. ✅Активные компоненты попадают прямо в кровоток, не смешиваясь с другими продуктами. ✅Это создает мощный антиоксидантный эффект на весь предстоящий день. ➕ если сок с солью, на ночь - грозит отеками, лучше пить утром. Такой утренний ритуал - это не просто полезная привычка, а настоящая инвестиция в долголетие и здоровье ваших сосудов. Ну и не забываем, что «движение - жизнь» , чем больше активничаем - тем лучше дела обстоят с понижением холестерина. Если пост был полезен, не забудьте репостнуть ❤️ и будьте здоровы, дорогие 👍

‼️ВАЖНО! Первые признаки инсульта: это должен знать каждый.. ..чтобы предотвратить страшные последствия👇🏽 Инсульт - одно из самых опасных состояний, которое может произойти с человеком, мы, к сожалению, столкнулись в семье с этим, моего дедушку настиг инсульт, он стал гиперактивным сперва, я не поняла что с ним, пришла мама с работы, а он уже невнятно говорит, мама вызвала скорую, еще 40 мин ее ждали, довезли до больницы, тело отказало, речь немного восстановилось, прожил после этого год лежачим 😢 Важно помнить, что время играет ключевую роль в спасении жизни и снижении последствий этого состояния. Знание первых признаков инсульта может стать решающим фактором, запомните основную информацию, которая может спасти жизнь вам или вашим близким. Признаки инсульта: 1. Проблемы с речью: Если человек начинает говорить невнятно или запутанно, это может быть сигналом о начале инсульта. Обратите внимание на то, как он формулирует свои мысли. 2. Паралич или слабость: Внезапная слабость или онемение в одной стороне тела, особенно на лице, руке или ноге, является тревожным признаком. Попросите человека поднять обе руки - если одна из рук опускается, это может указывать на инсульт. 3. Затруднение в понимании: Если человек не может понять, что ему говорят, или не может следовать простым инструкциям, это также может быть симптомом инсульта. 4. Изменение зрения: Внезапные проблемы со зрением, такие как двоение в глазах или потеря зрения на один глаз. 5. Головокружение и потеря равновесия: Внезапные головокружения, потеря координации или трудности с ходьбой могут быть признаками инсульта. ‼️ Что делать при обнаружении признаков инсульта?👇🏽 Если вы заметили один или несколько из этих признаков у себя или у кого-то другого, не теряйте ни минуты. Немедленно вызывайте скорую помощь. Каждая минута на счету, и быстрое реагирование может спасти жизнь и минимизировать последствия болезни! Как предотвратить инсульт👇🏽 Профилактика инсульта также важна. Поддерживайте здоровый образ жизни: следите за питанием, занимайтесь физической активностью, контролируйте уровень стресса и регулярно проверяйте здоровье. Управление факторами риска, такими как высокое кровяное давление, диабет и высокий уровень холестерина, поможет уменьшить вероятность инсульта🙏. Помните, знание первых признаков инсульта может спасти жизнь. Делитесь этой информацией с близкими, ведь осведомленность - это первый шаг к безопасности! #будьтездоровы

Я не курю. И никому не советую. Но сегодня речь не о морали, а о реальном деле и об онко. Знаете, почему? Потому что часто те, кто курит, и так всё понимают. Упреки и страшные картинки на пачках чаще всего вызывают лишь сопротивление. Гораздо важнее - поддержать тот шаг, который человек уже, возможно, готов сделать. Именно поэтому я хочу рассказать вам об акции, которая кажется мне гениальной в своей простоте. В Москве проходит необычный перформанс в поддержку Дня отказа от курения. Его суть - не читать лекции, а дать шанс на простой, но очень значимый поступок. Как это работает? В течение трёх дней в ТЦ «Метрополис» можно будет обменять сигареты или любые табачные изделия на свежий, полезный сок. Центром акции станет гигантский прозрачный шар, подвешенный на весах. Каждая сданная вами пачка будет увеличивать его вес, наглядно показывая наш общий вклад. Онлайн-табло в реальном времени будет отображать, сколько килограммов вредной привычки мы собрали все вместе. А вот главный итог - то, что придаёт этому поступку настоящий смысл: Всё, что мы соберём, будет конвертировано в деньги: 1 кг = 1000 рублей. Вся собранная сумма будет переведена в фонд помощи онкобольным «Онкологика». Представьте: вы не просто выбрасываете пачку, вы превращаете её в реальную помощь для тех, кто борется с болезнью, часто связанной с курением. Это шанс не просто отказаться от вредного, а начать с чего-то хорошего. С поступка, который имеет вес в прямом и переносном смысле. Давайте превратим сигареты в добро. Вместе. Где и когда? 🗓 Даты: 21–23 ноября (пятница–воскресенье) 📍 Локация: ТЦ “Метрополис”, Москва Поделитесь этим постом с теми, кто, возможно, как раз думает бросить. Иногда нужен всего лишь один красивый повод, чтобы начать. ❤️

«Пенсия – это не зарплата, а пособие по старости»: как это влияет на здоровье? Недавние высказывания депутата Госдумы Ирины Родниной о том, что -«пенсионеры должны стать «самостоятельными» и обеспечивать себя», вызвали широкий общественный резонанс. Она подчеркнула, что «пенсия – это не зарплата, а пособие по старости», и призвала молодежь заранее задуматься о своей будущей пенсии. Эти слова поднимают важный вопрос: как финансовая независимость и планирование будущего могут влиять на здоровье, особенно в пожилом возрасте? Не секрет, что финансовая стабильность напрямую связана с нашим эмоциональным состоянием. Недостаток средств может вызывать стресс, что, в свою очередь, сказывается на здоровье. Хронический стресс может приводить к различным заболеваниям, включая сердечно-сосудистые болезни, проблемы с пищеварением и даже ухудшение психического здоровья. С возрастом потребность в питательных веществах меняется. Пожилым людям важно следить за своим рационом, чтобы поддерживать здоровье и качество жизни: Пенсионерам нужно больше витаминов и минералов. А как пенсионеры могут обеспечить себя необходимыми нутриентами, если у них ограниченный бюджет? Доступность здоровой пищи может также стать проблемой для пенсионеров. Ведь, качественное мясо и рыба стоят недешево. Ирина Роднина призывает молодежь взять на себя ответственность за свое будущее, намекая, что забота о здоровье на пенсии начинается уже с юности. Это со скольки лет, интересно? Моей 12-летней дочке, видимо, уже пора начать откладывать на пенсию, я не против, чтобы она училась финансовой грамотности с детства. Но это включает в себя не только финансовое планирование, но и осознанный подход к питанию и физической активности на протяжении всей жизни. Как я это вижу - не пить, не курить, не питаться мусором - ок - это не так сложно, а вот с финансами сложнее, не у всех есть возможность работать на трех работать и ежемесячно откладывать, да и у нас в стране не совсем понятно, что будет завтра, не обесценится ли отложенное? Вкладывать в недвижимость сейчас ооооочень дорого. ➡️ Как вы относитесь к таким предложениям? Согласны ли вы с тем, что финансовая независимость и забота о здоровье — это взаимосвязанные аспекты, которые стоит учитывать уже в молодом возрасте? Как вы планируете обеспечить себе здоровье и благополучие на пенсии? 🧐

🥞Шоколадный овсяноблин с бананом и сыром: необычное, но вкусное сочетание! Обожаю овсяноблины на завтрак, это сытно и вкусно. Обязательно попробуйте шоколадный овсяноблин с сыром и бананом! Этот рецепт - настоящая находка для тех, кто следит за питанием, но не готов отказываться от вкусовых удовольствий😋 📌Нам понадобится: 1 яйцо 40 г овсяных хлопьев долгой варки Я добавляю еще 1 ст.л. псиллиума (клетчатки) 60г молока 1,5 % подсластитель по вкусу 6 г какао‑порошка 50 г банана 20 г полутвёрдого сыра 🍳Готовим: ✅Взбейте в блендере овсяные хлопья, молоко, яйцо, подсластитель и какао‑порошок (псиллиум по желанию). ✅Дайте тесту постоять примерно 10 минут. ✅Нарежьте банан тонкими ломтиками, а сыр натрите. ✅Разогрейте антипригарную сковороду. ✅Вылейте тесто на сковороду и равномерно распределите по поверхности. ✅Готовьте блин на среднем огне под крышкой, пока не схватится верх. ✅На одну половину блина выложите ломтики банана, посыпьте тёртым сыром и закройте второй половиной блина. ✅Прогрейте ещё пару минут, чтобы сыр расплавился. 🧮КБЖУ на порцию: 363/19/14,7/39,64 КБЖУ на 100 г: 165/8,64/6,68/18,02 ❤️Приятного аппетита и будьте здоровы! #пп #зож #здоровье

Памятка 📝 Когда пить витамины чтобы они работали👍 И помните, что правильное питание, активность и здоровый образ жизни - основа хорошего самочувствия. Витаминные добавки лишь дополняют рацион, помогая восполнить возможные пробелы🙏. Если было полезно, не забудьте подписаться на канал 👍 и репостнуть, чтобы пользу увидели и другие ❤️ Будьте здоровы ❤️

Учитывая, сколько мы уже строим дом и я не была в отпуске, то мне очень интересно, кто же первым поедет в отпуск - я или все же моя кукуха … 😂

Что для вас семья? Я тут задумалась... Как же сложно одному на свете. Испокон веков мы - стая. И в этом наша сила. Бабушка с пирогом - это не для открытки в интернете. Это - забота на деле. Родители устали? Как хорошо, что есть бабушка, которая подхватит и поможет. А дедушка, который расскажет внукам, «как было раньше» - это живая история. Чтобы дети могли сравнить, подумать и сделать свои выводы. ❤️ А когда бабушке трудно - она попросит: «Помоги, отвези, привези». И мы поможем. Потому что мы - часть одного целого. Хорошо, когда есть кто-то, кто встретит из школы. Кто спросит не для галочки: «Как день прошел?». Кто поможет распределить дела, чтобы вечером мама улыбалась своим детям, а не падала без сил. Чтобы в доме был покой, а не раздражение. А есть ведь и другая «мода». Западная психология учит молодежь: «Ты никому ничего не должен. Выбирай себя». 👆 Мне кажется, это ловушка. Красивая, но пустая. Итог предсказуем: семья как ценность - растворяется. Что же тогда семья? Это умение. Настоящее, трудное и прекрасное. Умение обниматься, когда хочется тепла. Извиняться, когда не прав. Просить, не стыдясь своей слабости. Поддерживать, даже если у самого сил нет. Беречь, любить и уважать - не на словах, а в тысяче мелочей. И да - отслеживать свою усталость и вовремя сказать: «Я сейчас выдохся, подстрахуй» - это не слабость. Это мудрость. Это ценность общего. Это и есть - наша стая. 🙏 А что для Вас семья? Поделитесь в комментариях, очень интересно узнать ваше мнение.

Кисель "перезагрузка" для вашей печени👇🏽 Ингредиенты: 🧡1 стакан геркулесовых хлопьев (долгой варки) 🧡1 л теплой кипяченой воды 🧡Щепотка соли (по желанию) Приготовление: 1. Измельчите хлопья в блендере или кофемолке до состояния мелкой крошки. 2. Залейте полученную овсяную муку теплой водой, хорошо перемешайте. 3. Настаивайте под крышкой при комнатной температуре 8–12 часов (в идеале - оставить на ночь). 4. Процедите смесь через мелкое сито или марлю, тщательно отжав жмых. У вас получится полезное овсяное молоко. 5. Доведите овсяное молоко до кипения на среднем огне, добавьте щепотку соли (необязательно). 6. Уменьшите огонь до минимума и варите 5-7 минут, постоянно помешивая, пока кисель не загустеет. 7. Дайте немного остыть - он станет еще гуще. Будьте здоровы и не забудьте подписаться ❤️