Батат – картофельный брат

Расскажу про батат и чем же он полезен. А то, вдруг, вам надоела картошка

Батат, кстати, не только сладкий и вкусный, но и в нем больше пользы. На 100 граммов картофеля приходится 77 ккал, а на 100 граммов батата — 61 ккал. В батате на грамм с небольшим больше клетчатки — 3,3, что считается хорошим показателем. И витаминов (В6, С, А, кальция, магния) гораздо больше, а витамина А вообще огромное количество — 200% суточной дозы в 100 г батата.

В отличие от картофеля, он богат антиоксидантами, что защищают нас от стресса и старения.

Его можно есть его вареным, запеченым, тушеным

Всегда нужно кушать разнообразно и пробовать новые продукты, батат — это не просто замена картошке, он полезнее и интереснее по вкусу.

Согласитесь, кулинарная жизнь становится ярче с таким приятелем!

Поделитесь, а что у вас сегодня на ужин?

#батат #здоровоепитание #картофель #суперфуд #блогерскаякухня #зож #пп