Тут про то, как жить позитивно

Болит бок? Справа или слева? Причины таковы

Левый бок - не поджелудочная.
Главный миф! Головка поджелудочной по центру. Если она болит, то чаще в районе солнечного сплетения, а не слева под рёбрами.
А что тогда?
Чаще всего виноват кишечник, точнее, его «угол» (селезёночный изгиб). Скопились газы или содержимое вот и боль, которую мы принимаем за что-то серьёзное. Реже - проблемы с желудком, язва, например.
Правый бок - не всегда желчный.
Печень и желчный молчат, пока дело не дошло далеко. А ноет и колет часто опять же кишечник, его печёночный изгиб. Газы распирают, мозг получает сигнал «боль в правом подреберье».
Прежде чем глотать желчегонные или паниковать из-за поджелудочной, подумайте о кишечнике. Банальный метеоризм частый маскировщик под серьёзные болезни.
Но правило одно: постоянная или острая боль = поход к врачу. Не гадайте по интернету. Этот пост - не диагноз, а повод прислушаться к телу умнее.
#здоровье #медицина #боль #кишечник #мифы #тело #симптомы #ликбез

«У меня много родинок - это нормально?» Отвечаю на ваш вопрос.

Давайте разберемся спокойно и по делу.
Наличие множества родинок (невусов) , часто абсолютно естественно. Само по себе количество не приговор, а повод быть в курсе
Почему их может быть много? Основные причины:
Гены. Если у родителей много родинок, даже расположение и тип часто наследуются.
Солнце. Главный «активатор». УФ-лучи (и солярий!) стимулируют выработку меланина, который может формировать новые невусы.
Гормоны. Бурный рост (подростковый возраст), беременность, менопауза, прием ОК , как у меня, все эти «качели» могут провоцировать появление новых отметин.
Травмы кожи. Даже укус насекомого или натирание швами одежды иногда запускает процесс.
Внешние факторы. Возраст, (редко рентгеновское облучение)
Теперь главное: КОГДА стоит перейти от наблюдения к действию?
Срочно записывайтесь к дерматологу (онкологу), если:
1. Одна из родинок резко изменилась - вспомните правило АБВГД:
Асимметрия (половинки разные).
Без четких берegов (края рваные, размытые).
В цвете (неравномерный окрас, вкрапления).
размер (более 5 мм в диаметре).
Динамика (растет, чешется, кровоточит, шелушится, меняет форму).
2. Она в «зоне риска» - постоянно травмируется (шея, пояс, подмышки, линия бюстгальтера).
3. У вас есть отягощающие факторы:
Светлая кожа, веснушки.
Случаи меланомы в семье.
Сильные солнечные ожоги в прошлом.
Вы любитель активного солнца.
Что делать?
1. Не паниковать. Множество родинок = чаще наблюдаться, а не бояться.
2. Фотографировать. Раз в 3-6 месяцев делайте четкие фото «подозрительных» невусов на фоне линейки, чтобы отслеживать динамику.
3. Проходить дерматоскопию. Раз в год - золотой стандарт для тех, у кого много родинок. Это безболезненный осмотр под увеличением.
4. Защищаться от солнца. SPF 50 - наш лучший друг с апреля по сентябрь, даже в городе.
Берегите себя и свою кожу!
#родинки #невус #дерматология #меланома #профилактика #здоровье #дерматоскопия #солнцезащита

Варите крупу правильно. Пакетики, это не удобство, а вред. 🚫

Знакомое удобство: бросил пакетик в воду, сварил, выкинул. Ничего не пригорело, не нужно мыть кастрюлю. Кажется, идеально? Но наука бьёт тревогу. Новые исследования показывают шокирующую правду: при варке в кипятке из этих самых пакетиков в крупу и воду выделяются миллиарды микро- и наночастиц пластика. Да, вы не ослышались. Миллиарды. На одну порцию. Пластиковый пакетик (часто это нейлон или полипропилен) подвергается термическому стрессу. Кипящая вода «вымывает» из него невидимые глазу частицы, которые: Попадают прямо в вашу кашу или рис. Эти частицы настолько малы, что могут проникать через клеточные барьеры. Мы только начинаем изучать их долгосрочное влияние на организм, но первые данные связывают накопление микропластика с: Воспалительными процессами в кишечнике. Нарушением микрофлоры. Эндокринными сбоями (пластик может содержать вещества, нарушающие гормональный баланс). Общим токсическим воздействием на организм. Проще говоря, вы добавляете в свою «здоровую» кашу скрытую пластиковую «приправу». Истоки всегда лучше моды. Решение гениально в своей простоте: Покупаем обычную крупу без пакетиков. Кстати, лайфхак для идеальной рассыпчатости: обжарьте крупу 2-3 минуты на сухой сковороде перед варкой. Зерно «запечатается» и не будет развариваться. Итог: Удобство пакетиков - это иллюзия, это вред, мы еще и переплачиваем за это в три дорога. Потратьте на 5 минут больше, но ешьте по-настоящему чистую и полезную еду. Поделитесь этой информацией со всем и будьте здоровы #здоровоепитание #осознанность #экология #долголетие #безпластика #правильноепитание #зож #исследования #безопасность #микропластик #нанопластик #здоровье #факты

30 способов применения соды, о которых вы не знали 🧂✨

Все знают, что содой можно полоскать горло или мыть плиту. Но это лишь верхушка айсберга! Держите огромную шпаргалку по применению этого супер-продукта. Для красоты: 1. Мягкий скраб для лица и тела (смешайте с гелем для умывания). 2. Осветлитель для зубов (раз в месяц чистить щёткой с кашицей из соды и зубной пасты). 3. Ванночка для размягчения кожи перед педикюром (3 ст. л. на таз воды). 4. Средство от зуда после укусов насекомых (кашица на место укуса). 5. Ополаскиватель для волос (1 ч. л. на стакан воды) для удаления остатков шампуня. 6. Смягчитель для мозолей (тёплые ванночки с содой). На кухне: 7. Ускоритель варки бобовых (щепотка в воду). 8. Средство для мытья фруктов и овощей (удаляет воск и часть пестицидов). 9. Помощник для пышной яичницы (щепотка в яйца перед взбиванием). 10. Нейтрализатор запаха с рук после лука или рыбы (потрите влажные руки содой). 11. Спасатель пригоревших кастрюль (прокипятите в ней воду с содой). 12. Освежитель для холодильника и мусорного ведра (открытая коробочка впитывает запахи). В доме и для уборки: 13. Чистка утюга (прогладьте лист бумаги с рассыпанной содой). 14. Очиститель для расчёсок и щёток (замочите в тёплой воде с содой). 15. Полироль для столового серебра (кашица из соды и воды). 16. Средство для прочистки засоров (засыпьте в слив ½ стакана, затем влейте уксус). 17. Освежитель для ковров (рассыпьте, оставьте на 15 мин, пропылесосьте). 18. Чистка детских игрушек (безопасный раствор для мытья). 19. Удаление следов от чая и кофе с кружек (потрите губкой с содой). 20. Чистка микроволновки (протрите раствором соды). 21. Средство для мытья полов (½ стакана на таз воды). Для стирки и ухода за вещами: 22. Отбеливатель и усилитель стирки (добавьте ½ стакана к порошку). 23. Удаление запаха пота с одежды (замочите вещь в растворе соды перед стиркой). 24. Освежитель для спортивной обуви (засыпьте внутрь на ночь, утром вытряхните). 25. Средство для чистки сумок и рюкзаков (мягкая чистка тканью с кашицей). 26.Предварительное замачивание сильно загрязнённого белья Для здоровья : При кашле 27. Соду иногда добавляют в тёплое молоко (1 ч. л. на 1 л) — такой напиток помогает смягчить горло. Ингаляции 28. Раствор (1 ст. л. на 1 л горячей воды) используют для паровых ингаляций при кашле. 29. Боль в горле Полоскание раствором (2 ч. л. на стакан тёплой воды) помогает уменьшить раздражение. 30. При насморке Иногда применяют слабый содовый раствор для очищения носа от слизи. Какой способ вас удивил больше всего? А может, вы знаете еще? Пишите в комментариях! Чтобы не потерять эту полезную шпаргалку, сохраняйте пост и подписывайтесь на канал! #лайфхак #сода #пищеваясода #полезныесоветы #домашниесоветы #уборка #экономия #экологично #хитрости #здоровье #красота #кухня #чистота #эко

А вы заметили, какие тонкие стали шоколадки?

Вроде берешь привычную плитку, а она в руках прям «похудела». Вес тот же? Нет, уже грамм на 10-15 меньше. А цена... ну вы поняли. Дешевле не стало. И так со всеми продуктами. Обидно до слез. Платим за коробку, а не за еду. Сегодня привезли корм для собаки. Упаковка - огромный пакет, я аж обрадовалась: «О, надолго хватит!». Открываю, а там баночка размером с ладонь. Просто гигантская пустота внутри. Маркетинг? Или издевательство? Я помню, в Думе поднимали вопрос насчет «шринкфляции» (это когда уменьшают объем, а цену оставляют). Но, видимо, так ни к чему и не пришли. А может, производители им резонно ответили: «А как иначе выживать с такими налогами?» Вот вам реальная история. Недавно смотрела интервью с директором одной фабрики. Говорит: Оборот в месяц 70 миллионов. Раньше кредитовались в Сбере под 3% и нормально работали. Сейчас ставка 24%. Итог: 60 миллионов в месяц уходит только на проценты. На зарплаты и сырье уже не остается. И он говорит фразу, от которой мне стало не по себе: «Проще продать фабрику за 70 миллионов, положить деньги в банк, получать полмиллиона в месяц и ничего не делать». Вот к чему мы пришли. Предпринимательство в России снова превращается в «сидение на депозите». Зачем производить, если это убыточно? Зачем рисковать, если проще ничего не делать? И мы, потребители, оказываемся между двух огней: производители уменьшают упаковки, чтобы хоть как-то держать цену; государство не регулирует этот процесс; а мы платим за воздух и тонкий слой шоколада. Грустно. А вы замечали, как «похудели» ваши любимые продукты? Делитесь в комментариях, что вас больше всего удивило. #шринкфляция #цены #продукты #экономика #россия #бизнес #кредиты #инфляция

ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ 🍏

Наше тело - это система, где каждый орган нуждается в своей «подпитке». Собрала для вас шпаргалку по продуктам-помощникам для женского здоровья. Сохраняйте себе! Мозг - Кокос, зелень, рыба, ягоды, кофеин, орехи Глаза - Морковь , цитрусы, ягоды Сердце - Лосось, брокколи, помидоры, яблоки, кайенский перец, Лёгкие - Яблоки, виноград Кровь - Свекла Иммунитет - Бузина, чеснок, лук, цитрусы Кости - Капуста кейл, сыр, сладкий перец, рыба Мышцы - Киноа, все белки, каши , картофель, фрукты, оливковое масло, авокадо Суставы - Куркума, жирная рыба, сыры, оливковое масло, квашеная капуста, субпродукты, водоросли Щитовидка - Водоросли, тыквенные семечки, бразильский орех Поджелудочная - Шпинат Клетки и глаза - Черника Нервы - Грецкие орехи, яйца Печень - Чеснок Почки - Клюква ЖКТ (кишечник) - Йогурт, квашеная капуста Кожа - Батат, авокадо, помидоры, грецкие орехи Помните, что сбалансированный рацион - основа здоровья. Добавляйте эти продукты в свой ежедневный план питания для поддержки всего организма! А какой ваш любимый продукт из списка? Делитесь в комментариях! #женскоездоровье #пп #здоровоепитание #полезныепродукты #рацион #зож #питание #здоровье #профилактика #шпаргалка #едакаклекарство

Когда нужно срочно делать МРТ головного мозга?

7 симптомов, при которых нужно срочно делать МРТ головы, так как это может быть рассеянный склероз или рак мозга. У меня рассеянный склероз, это очень неприятное неизлечимое заболевание, в головном и спинном мозгу разрушаются оболочки миелина, тело ослабевает. Я искала причину 7 лет, сделано было МРТ каждого отела позвоночника, кроме мозга, запустила заболевание. Последний врач предположил рак мозга и отправил на МРТ головы. Поэтому, хочу вас предостеречь, МРТ лучше сделать срочно, если у вас: Утренние головные боли с тошнотой. Первый эпилептический приступ после 25 лет. Резкое изменение характера. Это может быть опухоль лобной доли. Фантомные запахи. Потеря зрения или резкое снижение остроты слуха. Онемение лица. Проблемы с речью и памятью. Слабость в руке или ноге с одной стороны. Будьте здоровы и берегите себя сделайте репост этого поста, предостерегите близких. #здоровье

Почему яйца в рационе обязательны? Не просто вкусно, а жизненно важно!

Вы тоже любите яичницу на завтрак или пышный омлет на ужин? Да, друзья, вы правильно делаете, это не просто вкусно, это одна из лучших пищевых привычек!
Яйцо - это эталонный продукт от природы. Его биологическая ценность (усвояемость белка) - 100%, и это золотой стандарт в питании. Это значит, что всё, что в нём есть, идёт прямиком на пользу телу и мозгу.
Давайте разложим по полочкам, почему яйцо должно быть в меню регулярно:
Идеальный строитель. Высококачественный белок содержит все незаменимые аминокислоты. Он помогает поддерживать мышцы сильными, способствует восстановлению после тренировок и просто необходим для здоровья кожи, волос и ногтей.
Полезен для мозга. В яйцах рекордное количество холина - вещества, из которого строится нейромедиатор ацетилхолин, отвечающий за память, скорость реакции и ясность ума. Это лучшая подпитка для продуктивного дня!
Защита нервной системы. Витамины группы B (особенно B12 и фолаты) в яйцах, главные помощники в борьбе со стрессом и усталостью. Они поддерживают работу нервной системы и напрямую влияют на наше настроение и энергичность.
Щит для зрения. Антиоксиданты лютеин и зеаксантин из желтка накапливаются в сетчатке глаза, защищая её от вредного синего света и возрастных изменений. Это натуральные «солнцезащитные очки» изнутри.
Секрет сытости. Сочетание белка и полезных жиров надолго даёт чувство насыщения при относительно низкой калорийности. Это помогает контролировать аппетит в течение дня и поддерживать комфортный вес.
Вывод простой: Яйцо - это мультивитаминный комплекс в идеальной природной упаковке. Конечно, домашние яйца содержат больше пользы, нежели магазинные, но и магазинные лучше, чем никакие.
А как вы любите готовить яйца? Делитесь своими фирменными рецептами в комментариях!
P.S. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые материалы!
#здоровоепитание #яйцапольза #суперфуды #правильноепитание #протеин #здоровыйзавтрак #омлет #пищадлямозга #здоровьеглаз #витамины #холин #долгоикрасиво #подпишись