Тамагояки

Это блюдо японской кухни, сладкий или пряный омлет. Готовится тонкими слоями, которые один за другим сворачивают в рулет. Обычно, его готовят в прямоугольной сковороде макиякинабэ, но подойдет и обычная сковорода.
2 порции 15 минут
Ингредиенты:
• Куриное яйцо: 4 штуки
• Морковь: 50 г
• Зеленый лук: 10 г
• Дайкон: 50 г
• Порошок Хондаши (Даши/Даси): 1 чайная ложка
• Светлый соевый соус: 10 мл
• Мирин: 10 мл
• Растительное масло: 5 мл
• Молотый черный перец: по вкусу
Инструкция приготовления:
1. Подготовить все ингредиенты. Натереть морковь и дайкон на мелкой терке.
2. Нарезать зеленый лук тонкими кольцами. В миске взбить венчиком яйца с соевым соусом, мирином и порошком даш

Острая пища: вред и польза

Вокруг острой пищи построено множество мифов и легенд, о ее пользе и вреде.
В этом материале мы разбираемся: полезна или вредна острая еда на самом деле? И помогает нам в этом Ольга Ермошина, клинический нутрициолог и гастроэнтеролог.
Польза острой пищи
Острая пища — антисептик
Ольга Ермошина, клинический нутрициолог и гастроэнтеролог:
«Острая еда распространена в очень жарких странах: в Индии, Африке и так далее. Считается, что индийская еда самая острая, но на самом деле на первом месте африканская. Почему эта еда там так распространена? Острые продукты содержат капсаицин — это такое вещество, которое обладает антисептическими свойствами. В нашей полосе еду

Семена чиа — как есть и правильно готовить

Разбираемся с врачом-гастроэнтерологом, диетологом и нутрициологом Ольгой Ермошиной , как правильно включать семена в чиа в свой рацион.
Что это?
Семенами чиа называют семена шалфея испанского, но родом этот суперфуд с американского континента. Размером семена чиа всего 2 мм, а весят не более 0,02 г.
Польза
Семена чиа имеют все основания быть причислены к суперфудам: всего из двух столовых ложек этих крохотных семян можно собрать гораздо более впечатляющий набор антиоксидантов, полезных жирных кислот, витаминов и минералов, чем из других продуктов.
Высокая концентрация антиоксидантов
Высокое содержание жирной кислоты омега-3
Ценный ра

Рисовая каша с клубникой и семенами чиа

6 порций 30 минут
Ингредиенты:
• Кокосовое молоко: 400 мл
• Кедровые орехи: 50 г
• Длиннозерный пропаренный рис: 200 г
• Мед: 2 столовые ложки
• Семена чиа: 1 столовая ложка
• Сливочное масло: 20 г
• Клубника: по вкусу
• Сахар: по вкусу
• Соль: по вкусу
• Корица: по вкусу
Инструкция приготовления:
1. Налить 400 мл воды в кастрюлю, поставить ее на огонь. В кипящую воду влить кокосовое молоко.
2. Пока вода и молоко закипают, обжарить кедровые орехи на сухой сковороде до золотистого цвета. Посыпать их солью — нужна щепотка.
В кипящую смесь кокосового молока и воды всыпать рис. Варить минут 7 на маленьком огне, периодически помешивая, затем добави

Пудинг с семенами чиа и манго

2 порции 15 минут
Можно экспериментировать с разными вкусами, добавляя любые фрукты. Пудинг можно хранить в закрытом контейнере в холодильнике не более 4х дней.
Ингредиенты:
Семена чиа: 4 столовые ложки
Манго: 1.5 стакана
Кокосовое молоко: 1/2 стакана
Молоко: 1/2 стакана
Ванильная эссенция: 1/2 чайной ложки
Вода: 1 стакан
Свежая мята: по вкусу
Сахар: 1 столовая ложка
Измельченный фундук: щепотка
Инструкция приготовления:
1. Пробить в блендере мякоть манго, добавляя понемногу воду. Должен получиться густой соус. Заполнить им стакана на одну треть и убрать в холодильник на час.
2. Смешать в отдельной миске кокосовое и коровье молоко, д

Кисель из клубники с лаймом и мятой

Порций: 5. Время приготовления: 25 минут
Сколько раз мы готовили летний лимонад, использовав клубнику, лайм и мяту! Проверенное и хорошее сочетание. Тут все то же самое, только в формате киселя и куда питательнее.
Ингредиенты:
• Клубника: 300 г
• Лайм: 2 штуки
• Свежая мята: 5 веточек
• Сахар: 70 г
• Крахмал: 40 г
• Вода: 1.3 л
Инструкция приготовления:
1. Подготовить все ингредиенты. Клубнику разрезать на половинки или четвертинки в зависимости от размера.
2. В кастрюле вскипятить 1 литр воды с сахаром. Добавить клубнику, довести до кипения и варить 5 минут.
3. Добавить листья мяты (несколько листьев можно отложить для украшения), цедру и сок 1 лайма

Долма уч баджи

4 порции 1 час 30 минут
Рецепт из книги Ирины Чадеевой «Кулинарная география».
Ингредиенты:
Бараний фарш: 500 г
Растительное масло: 1 столовая ложка
Сушеный базилик: 1 чайная ложка
Репчатый лук: 1 головка
Консервированный нут: 1 банка
Баклажаны: 3 штуки
Сладкий перец: 3 штуки
Помидоры: 4 штуки
Петрушка: 1 пучок
Соль: по вкусу
Молотый черный перец: по вкусу
Инструкция приготовления:
1. Баклажаны надрезать вдоль посередине, не прорезая насквозь, и отварить 5–7 минут в большом количестве воды до мягкости.
Остудить и удалить часть сердцевины.
2. Подготовить перцы и помидоры для фарширования, сохраняя «крышечки».
3. Слегка подсолить все овощи изнутри. Мелко порубить сер

Жареная редиска

2 порции 10 минут
Быстрая и очень вкусная закуска/салат. Вам не нужно тратить много времени на приготовление, а ингредиентов нужно совсем немного.
Ингредиенты:
Редис: 100 г
Кунжутное масло: 30 мл
Соевый соус: 30 мл
Шрирача: по вкусу
Кинза: 2 веточки
Инструкция приготовления:
1. У редиски срезать ботву и хвостики.
Если редиска крупная, разрезать ее пополам или на четвертинки.
Кинзу разобрать на листья.
2. В горячую сковородку налить кунжутное масло.
3. Высыпать редис и обжарить в течение 20 секунд.
4. В конце жарки добавить соевый соус и немного выпарить его.
5. Переложить в миску, перемешать с соусом шрирача. Выложить на тарелку и украсить листьями кин

Драники с печенью трески

6 порций 45 минут
Ингредиенты:
Картофель: 1 кг
Куриное яйцо: 2 штуки
Репчатый лук: 2 головки
Рисовая мука: 20 г
Растительное масло: 30 мл
Печень трески: 200 г
Соленые огурцы: 100 г
Зеленый лук: по вкусу
Сыр: 100 г
Сметана: 120 г
Соль и перец: по вкусу
Инструкция приготовления:
1. Картошку очистить, натереть на крупной терке. Лук очень мелко нарезать или тоже натереть на терке.
2. Соединить лук с картошкой и перемешать, немного посолить и оставить на 5 минут.
3. Выложить овощи на дуршлаг, максимально отжать. После этого отбросить на бумажные полотенца и еще раз отжать.
4. По одному вбить в картошку яйца, вмешать рисовую муку, посолить,

Креветки в соусе файер-крекер

2 порции 20 минут
Ингредиенты:
• Сладкий соус чили : 60 мл
• Лайм: 1 штука
• Шрирача: 1 столовая ложка
• Соевый соус: 1 столовая ложка
• Очищенные креветки: 500 г
• Кукурузный крахмал: 2 столовые ложки
• Растительное масло: 2 столовые ложки
• Кунжут: по вкусу
• Зеленый лук: по вкусу
• Соль: по вкусу
Инструкция приготовления:
1. Подготовить все ингредиенты.
2. Снять цедру с лайма и выжать из него сок.
3. В небольшой миске смешать цедру и сок половины лайма, соус сладкий чили, шрирачу и соевый соус. Перемешать венчиком до однородности.
4. Креветки обсушить бумажными полотенцами, посолить.
Высыпать в миску кукурузный крахмал и обвалять в нем креветки.

Трендовый завтрак

На повестке снова тред этого года из соц сетей. В этот раз мы расскажем об идее для завтрака или перекуса: cottage cheese flatbred. Что же это?
Дословно переводя: "творожная лепешка". Сейчас она заняла все социальные сети. Преподносят блюдо как альтернативу хлебу, овсяным блинам и прочему. Приверженцы правильного питания отмечают, что это не только вкусно, но и полезно.
Как приготовить?
Ингредиенты
230 г жирного творога
2 яйца
1. Поместите творог и яйца в блендер, а затем смешайте до получения однородной массы. Если нет блендера, очень хорошо перемешайте.
2. Отсюда вы можете вылить смесь на противень для выпечки, застеленный пергаментной бумагой. Выпекайте при те

Как вкусно варить замороженные креветки

Креветка — очень нежная субстанция, и долгая термическая обработка ей только вредит. В этом материале мы рассказываем, как правильно варить замороженную креветку.
В мире насчитывают около 2000 видов креветок, но на прилавках магазинов вы можете увидеть пять основных:
Дальневосточная
Пресноводная королевская
Ваннамей, или белая королевская
Тигровая
Ботан
Советы бренд-шефа сети ресторанов «Рыба моя» Дмитрия Парикова
Если у вас глубоко замороженные креветки, то сначала разморозьте их в холодильнике, чтобы быстрая перемена температуры не повлияла пагубно на нежную креветочную плоть.
Что касается королевских креветок или каких-нибудь друг

Маринованный тофу в стиле файер-крекер

4 порции 1 час 30 минут
Ингредиенты:
• Твердый тофу: 150 г
• Кунжутное масло: 2 столовые ложки
• Перец чили: 1 штука
• Шрирача: 1 столовая ложка
• Чеснок: 2 зубчика
• Коричневый сахар: 60 г
• Кетчуп: 6 столовых ложек
• Соевый соус: 2 столовые ложки
• Рисовый уксус: 1 столовая ложка
• Растительное масло: 1 столовая ложка
• Красный сладкий перец: 1/2 штуки
• Зеленый сладкий перец: 1/2 штуки
• Стручковый зеленый горошек : 100 г
• Зеленый лук: по вкусу
• Лайм: 1 штука
• Белые кунжутные семечки : по вкусу
• Молотый черный перец: по вкусу
Инструкция приготовления:
1. Подготовить все ингредиенты.
2. Тофу нарезать кубиками 2 см.
Перец чили очистить о

Омлет с лесными грибами и сыром грюйер

1 порция 20 минут
Рецепт взят из книги «Bread Street Kitchen» Гордона Рамзи.
Ингредиенты:
Куриное яйцо: 3 штуки
Жирные сливки: 50 мл
Сливочное масло: 25 г
Свежие лесные грибы: 100 г
Сыр грюйер: 40 г
Листья петрушки: 20 г
Морская соль: по вкусу
Молотый черный перец: по вкусу
Рукола: по вкусу
Оливковое масло: по вкусу
Инструкция приготовления:
1. Разогреть гриль до средней температуры.
2. Взболтать яйца со сливками (если используете) в небольшой миске.
Растопить масло в жаропрочной сковороде диаметром 20 см с антипригарным покрытием на среднесильном огне. Выложить грибы и обжаривать до золотистого цвета, около 4 минут.
3. Слегка убавить огон

Огонь - новый выпуск журнала

Выпуск - ОГОНЬ! Делимся с вами Июньским выпуском журнала Еда.
Лето — время огня, и поэтому мы посвятили июньский номер именно ему и блюдам, при его помощи приготовленным. Пусть ваше лето будет теплым и насыщенным!
Вот, что вам точно понравится и пригодится:
Как приготовить модный азиатский соус, файер-крекер зажжет на вашей кухне;
3 отличных новых маринада для шашлыка из свинины3 отличных маринада для шашлыка из свинины;
Разбираемся - острая еда: польза и вред;
Чем горячее копчение отличается от холодного? Рассказывает профессионал
Это и многие другие полезные материалы в нашем новом выпуске журнала!

Файер-крекер-чикен

4 порции 45 минут
Ингредиенты:
• Куриные бедра: 700 г
• Чеснок: 2 зубчика
• Перец чили хлопьями: 1 чайная ложка
• Соевый соус: 40 мл
• Рисовый уксус: 40 мл
• Шрирача: 60 мл
• Коричневый сахар: 70 г
• Кунжут: по вкусу
• Зеленый лук: по вкусу
• Салат пак-чой: по вкусу
• Растительное масло: по вкусу
Инструкция приготовления:
1. Подготовить все ингредиенты.
2. Курицу нарезать поперек волокон полосками толщиной.5 мм
Чеснок очистить и измельчить. Перья лука нарезать вдоль тонкими полосками.
3. Разогреть на сильном огне сковороду с маслом. Быстро обжарить курицу, мясо должно побелеть снаружи, но остаться сыроватым внутри.
Добавить чеснок и хлопья чили, перемешать и про

Коктейльные тренды лета

Летом прохладительные напитки - спасение от жары. Поэтому мы решили пообщаться с барменами, чтобы нам раскрыли все тенденции лета 2024. Разумеется, как мы можем не поделиться ими с вами!
Не только шприцы
(Владимир Воронков, шеф-бармен ресторана Pinch)
Многие женщины в жару пьют просекко или шприц, в основном — апероль-шприц. Так что летние карты опять будут полны шприцев во всем многообразии. Мужчины все чаще заказывают джин-тоник. Потихонечку возвращается мохито.
Больше цвета
Гостям хочется чувствовать текстурность напитка, включать в процесс не только рецепторы, но и глаза. Во главе угла яркость, баланс, палитра. Особенно летом, ведь лето — это отпуск, сла

Очень ленивая гречневая каша

4 порции 30 минут
Автор рецепта — Никита Подерягин, шеф-повар ресторана Björn. Это блюдо можно приготовить в походе, поездке или дома ленивым утром.
Ингредиенты:
• Мясо дегидрированное: 3 столовые ложки
• Гречневая крупа: 70 г
• Сушеные белые грибы: 20 г
Инструкция приготовления:
1. Натереть дегидрированное мясо на терке как можно мельче, чтобы получилось что-то похожее на мясную муку.
2. Засыпать гречку в термос, добавить пару ложек мясной муки и несколько сухих белых грибов, перемешать.
3. Залить кашу кипятком и закрыть термос. Каша будет готова уже через 20 минут.
Совет к рецепту:
Дегидрированное мясо можно купить в туристических магазинах. В рецеп