Продукты, которые помогают контролировать аппетит
Некоторые продукты дольше перевариваются и способствуют более устойчивому чувству сытости. К ним относятся авокадо с его полезными жирами и клетчаткой, овсянка с бета-глюканом, зернистый творог как источник медленного белка, а также натуральный йогурт с плотной текстурой.
Дополнительно насыщению способствуют бобовые, молотое семя льна, твёрдый сыр в умеренном количестве и даже обычная вода, если пить её перед приёмом пищи.
Фильтр
03:00
Лию Ахеджакову выкинули в окно: раскрыты подробности инцидентаВ России весьма неоднозначно относятся к 85-летней Лии Ахеджаковой. Некоторые ее поддерживают, а другие, напротив, терпеть не могут — ведь народна...
ЧапЧап
загрузка
Показать ещё