Как вернуть ресурсное состояние за пару минут 🧘‍♀

Тревожные мысли не дают уснуть, перед важным разговором перехватывает дыхание, а на экзамене невозможно сосредоточиться. Такие состояния знакомы многим, и в эти моменты важно сделать паузу и снять напряжение.
Именно для таких случаев команда регионального спецпроекта «Дыши со мной» создала серию интерактивных плакатов с дыхательными и телесными техниками самопомощи. Они помогают переключиться с тревожных мыслей, восстановить концентрацию и обрести опору в нужный момент.
Полный комплекс техник доступен в чат-боте в «Макс» vk.cc/d20qOD Проект разработан Нижневартовским медицинским колледжем при поддержке Департамента молодёжной политики Югры.