🤯 Избегайте этих провокаторов — и приступы мигрени могут возникать реже

У многих людей мигрень появляется не случайно, а после определённых триггеров. И если научиться их замечать, можно снизить частоту приступов.
Что чаще всего провоцирует мигрень:
— недосып или сбитый режим сна
— стресс и эмоциональное перенапряжение
— длительная работа за экраном
— яркий свет и громкие звуки
— пропуски приёмов пищи
— обезвоживание
— некоторые продукты и алкоголь
Важно понимать: у каждого человека триггеры могут быть разными.
Иногда помогает простой дневник самочувствия — так легче заметить, после чего появляется головная боль.
И главное: если мигрени становятся частыми или сильными, не стоит терпеть и заниматься самолечением. Лучше вовремя обратиться к специалисту.