Фильтр
Все темы
Полезный Журнал
Полезный Журнал
добавлена сегодня в 05:55

НАЧИНАЙТЕ УТРО С НАПИТКА ДОЛГОЛЕТИЯ👍🏻

Этот напиток очень полезен для здоровья и способствует снижению веса!
Этот напиток рекомендуется пить утром натощак. Он бодрит, очищает организм и укрепляет иммунитет.
🔶Что потребуется: молотая корица; мед; лимон; горячая вода.
📌Как готовить:
В горячую воду кладем дольку лимона и добавляем молотую корицу
Даем настояться и заодно немного остыть воде
Когда вода немного остыла добавляем ложку меда и выпиваем.
Полезный Журнал
Полезный Журнал
добавлена вчера в 23:55

Как правильно составить здоровую тарелку?

1 ЧАСТЬ - ОВОЩНАЯ
Самую большую часть тарелки должны занимать овощи. Овощи низкокалорийны, богаты на витамины, минеральные вещества и самое главное клетчатку. Клетчатка – это один из основных компонентов, который должен присутствовать в рационе питания худеющих и следящих за своим здоровьем людей. Она помогает желудочно-кишечному тракту функционировать нормально и выводит все ненужные токсины из организма, что положительно влияет на похудение.
Овощи могут быть как свежими, так и подвержены тепловой обработке (пареные, вареные, тушеные, запеченные в духовке либо приготовленные на гриле).
Стараемся избегать жирной жарки овощей!
2 ЧАСТЬ – УГЛЕВОДНАЯ
Полезный Журнал
Полезный Журнал
добавлена вчера в 20:24
Полезная Страничка
Полезная Страничка

Разноцветный микс из фруктов, ягод, овощей и зелени порадует любителей здорового образа жизни!

А также всего красивого!
Смузи легко заменит полноценный прием пищи - зовтрок, обед, полдиик или ужин
0 комментариев
2 раза поделились
6 классов
Полезный Журнал
Полезный Журнал
добавлена вчера в 18:00

Ани Лорак шокировала всех своим новым клипом!

...
06:27
Ани Лорак — Танцы (Премьера клипа 2024)
1 174 629 просмотров
Полезный Журнал
Полезный Журнал
добавлена вчера в 17:55

Лучшиe кeфиpныe ĸoĸтейли для улучшения oбмeна вeщeств и yĸрeплeния иммyнитeта на ужин!

1. Со cпeциями
200 мл ĸефирa, мoлoтoгo имбиря и мoлoтoй ĸoрицы и на кончикe ножa, чyть бoльше ĸpaснoгo пepца. Разбавить 2 ст. ложкaми минeрaльной вoды и размeшать.
2. С медoм
Дажe eсли вы нe мoжете oтказаться oт выпечки, cъeшьтe булочĸу в пеpвой пoлoвине дня, зaпивaя этим напиткoм. Cмeшaйтe пo 1 ч. ложкe молотого имбиpя и медa c 2 cт. лoжĸaми ĸипячeнoй воды. Добавьтe щeпоткy корицы и ломтиĸ лимoна. Pазбавьтe cмecь 200 мл кефирa.
3. С яблокaми
Этот чудо-нaпитоĸ пoдхoдит для снижeния аппeтита и мoжeт замeнить завтраĸ или ужин. 5 яблoк срeднeгo размeра без кoжypы измельчить нa тeрĸe. Cмешaть c
Полезный Журнал
Полезный Журнал
добавлена вчера в 13:18
Полезная Страничка
Полезная Страничка

Сельдерей для здорового питания

0 комментариев
10 раз поделились
40 классов
Полезный Журнал
Полезный Журнал
добавлена вчера в 11:55

ЩАВЕЛЬ СНИЖАЕТ ХОЛЕСТЕРИН И ДАВЛЕНИЕ

Ученые советуют обратить внимание на щавель.
Новые исследования показали, что вещества, входящие в состав щавеля, оказывают благоприятное влияние на работу сердечно-сосудистой системы и снижают уровень плохого холестерина в крови.
Положительное влияние в большей степени связано с содержанием в щавеле витамина С и калия. Кроме того, калий помогает еще и снизить давление. В комплексе полезные вещества предупреждают развитие анемии, проблем с нервной системой, повышают работоспособность мышц, купируют аритмию и разжижают кровь, улучшают метаболизм, пояснили специалисты.
Также эксперты добавили, что щавель полезен для здоровья зубов и десен и улучшает пищев
Полезный Журнал
Полезный Журнал
добавлена вчера в 10:11
Полезная Страничка
Полезная Страничка
0 комментариев
3 раза поделились
20 классов
Полезный Журнал
Полезный Журнал
добавлена вчера в 05:55

Варианты ПП завтраков

1. Овсяноблин
Ингредиенты:⁣
Овсянка долгой варки 60 гр.⁣
Яйцо 1 шт⁣
Подсластитель/сахар 1 ч.л. если нужно, но я не добавляю.⁣
⁣
Смешиваем овсянку с яйцом и оставляем на 10 минут. На сковороду добавляем немного масла и выкладываем смесь на сковороду. Формируем блинчик и обжариваем с двух сторон по 5-8 минут.
2. Яичница, авокадо, помидор, броколли 🥦
3. Авокадо тост, яичница, черри
4. Сырники с греческим йогуртом, клубникой и ежевикой
5. Авокадо тосты с яйцом пашот и форелью 🥑
6. Яичница с брокколи, шпинатом и специями🥬🥦
7. Бутерброды с творожным сыром и овощами🥒🥬 - сыр🧀
8. Авокадо тост, скрэмбл с сыром и овощи🥗
9. Панкейки с ягодами и греческим йогуртом 🥰
Полезный Журнал
Полезный Журнал
добавлена 26 мая в 23:55
Полезный Журнал
Полезный Журнал
добавлена 26 мая в 20:01

Эта песня Михаила Шуфутинского сейчас покоряет все чарты!

...
08:14
Михаил Шуфутинский и MIA BOYKA — «Помада на щеке» (Премьера клипа, 2024)
2 993 837 просмотров
Полезный Журнал
Полезный Журнал
добавлена 26 мая в 19:39
Полезная Страничка
Полезная Страничка

Очень полезный и вкусный коктейль. Улучшает пищеварение. 👍😃🍌

Ингредиенты:
Кефир 2 % - 170 гр
Банан - 70 гр
Чернослив - 3-4 шт
Способ приготовления:
Чернослив промыть, если твердый, то предварительно залить кипятком и дать настояться. Засыпать в блендер чернослив, порезанный банан, влить туда кефир (можно попалам с молоком, если не любите кефир), взбить все вместе. Налить в бокалы, вставить соломинки и украсить по усмотрению.
Приятного аппетита!
1 комментарий
10 раз поделились
124 класса
Полезный Журнал
Полезный Журнал
добавлена 26 мая в 17:55

Печень в сырном соусе: вкуснейший диетический рецепт приготовления!

Показать еще
Полезный Журнал
Полезный Журнал
добавлена 26 мая в 13:01
Полезная Страничка
Полезная Страничка

Почему важно есть кашу

Полезны ли каши? Ответ на этот вопрос будет положительным, ведь крупы производятся из зерновых культур, известных своей пользой.
Показать еще
0 комментариев
4 раза поделились
15 классов
Полезный Журнал
Полезный Журнал
добавлена 26 мая в 11:55

ТОПИНАМБУР – ПОЛЬЗА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

Топинамбур - очень полезный корнеплод, который применяется не только в пищу, но и для лечебных целей.
Топинамбур еще называют: солнечный корень, дикий подсолнух, иерусалимский артишок, земляная груша.
Сам по себе факт того, что топинамбур не восприимчив к различным загрязнителям и остается экологически чистым продуктом, уже делает его необычайно полезным.
Это свойство он способен передать и нашему организму
Состав топинамбура уникален.
Топинамбур богат клетчаткой, пектином, органическими кислотами, незаменимыми аминокислотами и микроэлементами. Особенно высоко в нем содержание кремния и калия, железа.
Комплекс микроэлементов, которые содержатся в топинамбуре
Полезный Журнал
Полезный Журнал
добавлена 26 мая в 10:32

Этот хит сейчас ищут все, но не знают название песни!

03:46
Элина Дагаева — «Время на крючке» (Премьера клипа, 2024)
1 540 031 просмотр
Полезный Журнал
Полезный Журнал
добавлена 26 мая в 07:32
Полезная Страничка
Полезная Страничка

Полезные свойства облепихи. Почему стоит употреблять?

1. Лечение болезней ЖКТ.
Облепиха помогает избавиться от многих заболеваний ЖКТ. Её используют при гастритах и язвах. Она благотворно влияет на состояние слизистых, способствует снятию воспаления и заживлению язв
2. Благотворное влияние на кожу. В облепихе содержится много веществ, помогающих восстановиться повреждённой коже. С её помощью можно лечить небольшие ранки и папулёзно-ведикулёзную сыпь, появляющуюся при ветряной оспе.
3. Улучшение зрения. Ягоды облепихи часто добавляют в лекарственные средства, предназначенные для лечения и улучшения состояния глаз. С их помощью можно избавиться от ожогов органов зрения и дефектов роговицы.
4. Укрепление сердца. Огромную пользу облепиха приносит сердцу и всей кровеносной системе. Она способствует укреплению сосудов и снижению холестерина.
5. Большое количество витаминов. В облепихе содержится много витаминов. Поэтому сок этого растения рекомендуют пить при хроническом авитаминозе.
0 комментариев
7 раз поделились
37 классов
Полезный Журнал
Полезный Журнал
добавлена 26 мая в 05:55

Синдром хронической усталости. Пятерка лучших рецептов.

Повышаем иммунитет и укрепляем нервную систему.
1. Возьмите стакан очищенных грецких орехов, столько же меда и лимон. Ядра орехов и лимон измельчить, залить жидким медом, хранить в холодильнике. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день 2 недели.
2. Свежевыжатый виноградный сок. Принимать по 2 ст. ложке перед едой до тех пор, пока не почувствуете себя лучше.
3. Быстро устраняет хроническую усталость сосновая хвоя. Собранную в лесу хвою промыть, высушить в духовке в течение 15 мин., 2 ст. ложки хвои измельчить, залить 200 мл воды и кипятить на малом огне 30 мин., добавить 3 ст. ложки меда, укутать на 1 час. Принимать по 1ст. ложке перед
Полезный Журнал
Полезный Журнал
добавлена 25 мая в 23:55

Соусы на основе йогурта!

🌿 Смешайте стакан йогурта с двумя столовыми ложками лимонного сока, добавьте зелень, отлично подойдет укроп, посолите по вкусу.
🌿 Хорошо размешайте стакан сметаны с одной столовой ложки готового хрена. Такой соус отлично сочетается с рыбными блюдами.
🌿 Приготовьте еще один соус к рыбе из стакана сметаны и соевого соуса, добавленного по вкусу.
🌿 Этот соус отлично подойдет к птице – соедините стакан йогурта или кефира со столовой ложкой лимонного сока, добавьте по вкусу соус чили и тщательно смешайте.
🌿 Соус карри – мелко порежьте яблоко, добавьте стакан йогурта и порошок карри – по вкусу.
🌿 Соус к жареному мясу – мелко нарежьте помидор, зеленый лук, укроп,
Полезный Журнал
Полезный Журнал
добавлена 25 мая в 18:21
Полезная Страничка
Полезная Страничка

Полезный вкуснейший салат из свеклы с черносливом. К любому столу!

Показать еще
2 комментария
19 раз поделились
129 классов
загрузка
Показать ещё