Такой прием пищи хорошо утоляет голод и сохраняет чувство сытости до обеда, при этом не вызывая ощущения тяжести в желудке: в одном среднем яйце не более 75 килокалорий. Яичный белок самый легкий по усвояемости, обеспечивает пролонгированную сытость на 2–3 часа, удовлетворяет организм по аминокислотному профилю на 30% от нормы на день.
Остеопороз — серьезное занятие, которое встречается у женщин, вероятно, сильнее всего. Регулярные упражнения для спины. Снижение риска остеопороза в 3 раза!
Упражнение «Алфавит» — один из лучших методов разогнать мозг, прокачать свои мыслительные способности и внимание. С помощью него можно поменять привычные способы автоматического реагирования на ситуации, которые по каким-то причинам перестали быть полезными или всегда мешали двигаться вперед. Сохраняй его в закладки и используй, пока другие ленятся! Суть упражнения: Под каждой буквой алфавита есть пометка — Л, П, О. — Л означает, что нужно поднять левую руку. — П означает, что нужно поднять правую руку. — О означает, что нужно поднять обе руки. Необходимо произнести одновременно букву алфавита и выполнить движение, отмеченное буквой. Сначала пройдитесь от А до Я, потом от Я до А. Упраж