📊 Можно ли доверять своим весам?

Вот что важно знать про индекс массы тела!
Все мы хоть раз смотрели на свою цифру на весах и думали: «А нормально ли это?» Спешим рассказать — существует простой метод, который поможет дать более точный ответ. Это индекс массы тела или ИМТ!
Формула проста: разделите свой вес (в килограммах) на рост в метрах, возведённый в квадрат. Получившееся число — ваш индекс массы тела. По нему определяют, недостаток у вас веса, норма или — уже тревожный “звоночек” о лишних килограммах.
Что говорит Всемирная организация здравоохранения:
• 18,5–25 — ваш вес в норме,
• ниже 18,5 — возможен дефицит массы,
• выше 25 — пора обратить внимание, особенно если значение перевалило за 30.
Но важно помнить: ИМТ хоть и удобный показатель, но есть нюансы. ИМТ не отличит спортсмена с хорошими мышцами от человека с избыточным жиром; не учитывает, где организм “складывает” лишний вес — на бёдрах или в животе, а это очень важно для здоровья!
Для детей всё ещё сложнее — им ИМТ считают по специальным таблицам с учётом возраста и пола. Но даже с недостатками, этот показатель помогает врачам — и в поликлиниках по всей России при каждом профосмотре, ведь нам важно беречь своё здоровье ради близких, семьи и общего будущего нашей страны!
Обязательно поставьте «класс», если было полезно! Делитесь в комментариях своим опытом — обсуждать здоровье вместе всегда проще и интереснее.
Рекомендации основаны на советах специалистов и материалах Роспотребнадзора РФ.