ЗДОРОВОЕ ТЕЛО с Сергеем Черновым

🔥 Оздоровительная методика ЧЕРЕНОК®️ подходит и для нетренированных людей, и для хорошо подготовленных спортсменов.

Почему нужно двигаться, если много сидишь

Современный образ жизни часто заставляет нас проводить большую часть дня за рулём автомобиля, за компьютером или на учебе, сидя за партой. В этой публикации вы узнаете: • к каким проблемам может привести длительное сидение; • как при помощи простых упражнений оздоровительной методики ЧЕРЕНОК поддерживать здоровье мышц и суставов ног.

О пользе дыхательной гимнастики

Дыхательная гимнастика – это эффективный способ улучшить работу легких, сердца и других внутренних органов. Она способствует насыщению организма кислородом, улучшению кровообращения и укреплению иммунитета. В этой публикации вы узнаете: • как дыхательная гимнастика помогает улучшить здоровье всех систем организма и предотвратить развитие многих заболеваний; • простые дыхательные упражнения от доктора Сергея Чернова.

Не дай своему ребёнку превратиться в гоблина!

По данным статистики около 50% старшеклассников имеют проблемы с осанкой! Посмотрите видео ниже и узнайте: • почему важно, чтобы ребёнок поддерживал правильную осанку в течение дня; • как сутулость и плохая осанка влияют на дыхательную, сердечно-сосудистую, пищеварительную, нервную и другие системы организма; • основные причины развития плохой осанки у детей; • как правильно выбрать ребёнку подушку для сна; • 3 простых упражнения для правильной осанки.

Как убрать боль в теле и вылечить мышцы?

Около 80% боли в теле исходит из проблемных мышц, поражённых триггерными точками. Триггерная точка - это уплотнённый участок мышцы, который при надавливании вызывает боль с характерным рисунком. Посмотрите это видео и узнайте: • каким образом можно помочь себе в домашних условиях убрать боль; • простые упражнения для самостоятельного устранения триггерных точек и дискомфорта; • полезные рекомендации для предотвращения повторного появления боли.

Что делать, если болят руки?

Упражнения с черенком – универсальный способ устранения дискомфорта в руках, спине и шее, укрепления мышц, улучшения гибкости, координации движений и сохранения функциональной подвижности суставов. Эти упражнения подойдут практически всем, кому необходимо поддерживать свое тело в хорошей форме и улучшить свое физическое состояние. В видео ниже вы узнаете: • при каких проблемах со здоровьем занятия с черенком окажут наилучший эффект; • 3 новых упражнения с черенком, которые помогут убрать боль в руках и дискомфорт в шее; • полезные рекомендации по выполнению упражнений.

1 простое упражнение для здоровья позвоночника и суставов

По данным ВОЗ (всемирной организации здравоохранения) около 1,71 миллиарда людей в мире страдают от проблем костно-мышечной системы, значимую долю которых составляют болезни суставов и позвоночника. В видео ниже вы найдёте: • простое упражнение, которое поможет снять статическую нагрузку и улучшить подвижность суставов и позвоночника; • рекомендации по выполнению простого и более сложного варианта упражнения, которое дополнительно включает в работу мышцы и суставы ног.