Нейрогимнастика - это специальная гимнастика, которая оказывает благотворное влияние на нервную систему, в первую очередь на головной мозг.
В этой статье вы узнаете:
какую пользу оказывает нейрогимнастика для пожилых, взрослых и детей;
простые упражнения для самостоятельной домашней практики;
полезные рекомендации для достижения максимального эффекта от занятий.
Польза нейрогимнастики
Нейрогимнастика актуальна для всех людей: детей, взрослых и пожилых.
Нейрогимнастика особенно актуальна при задержке развития у детей, возрастных нарушениях в мозге (например, возрастная деменция), а также после перенесённых заболеваний (например, инсульт).
Благодаря регулярному выполнению упражнений нейрогимнастики:
улучшается информационный обмен между полушариями головного мозга и мозговое кровообращение;
увеличивается количество нейронных цепочек, что способствует развитию и сохранению интеллекта;
улучшается восприятие новой информации и память;
развивается мелкая моторика и координация движений;
поднимается настроение, увеличивается стрессоустойчивость и контроль над психоэмоциональным состоянием.
Упражнения нейрогимнастики для домашних тренировок
В видео ниже вашему вниманию представлен комплекс упражнений оздоровительной методики ЧЕРЕНОК, который является не только нейрогимнастикой, но и эффективным способом улучшения здоровья опорно-двигательного аппарата, дыхательной и середечно-сосудистой систем.
Оздоровительная методика ЧЕРЕНОК® от доктора Сергея Чернова избавит от боли в спине и шее, оздоровит позвоночник и суставы, сердце и лёгкие, улучшит зрение, поможет при остеохондрозе, протруз...
А наши пенсионеры из Екатеринбурга и в городки играют, и в лапту. Этим летом многое сдали нормы ГТО на золотой значек. Так что начинайте крутить палку и будите здоровы !
Дыхательная гимнастика – это эффективный способ улучшить работу легких, сердца и других внутренних органов. Она способствует насыщению организма кислородом, улучшению кровообращения и укреплению иммунитета.
В этой публикации вы узнаете:
как дыхательная гимнастика помогает улучшить здоровье всех систем организма и предотвратить развитие многих заболеваний;
простые дыхательные упражнения от доктора Сергея Чернова.
Около 80% боли в теле исходит из проблемных мышц, поражённых триггерными точками. Триггерная точка - это уплотнённый участок мышцы, который при надавливании вызывает боль с характерным рисунком.
Посмотрите это видео и узнайте:
каким образом можно помочь себе в домашних условиях убрать боль;
простые упражнения для самостоятельного устранения триггерных точек и дискомфорта;
полезные рекомендации для предотвращения повторного появления боли.
Упражнения с черенком – универсальный способ устранения дискомфорта в руках, спине и шее, укрепления мышц, улучшения гибкости, координации движений и сохранения функциональной подвижности суставов. Эти упражнения подойдут практически всем, кому необходимо поддерживать свое тело в хорошей форме и улучшить свое физическое состояние.
В видео ниже вы узнаете:
при каких проблемах со здоровьем занятия с черенком окажут наилучший эффект;
3 новых упражнения с черенком, которые помогут убрать боль в руках и дискомфорт в шее;
1 простое упражнение для здоровья позвоночника и суставов
По данным ВОЗ (всемирной организации здравоохранения) около 1,71 миллиарда людей в мире страдают от проблем костно-мышечной системы, значимую долю которых составляют болезни суставов и позвоночника.
В видео ниже вы найдёте:
простое упражнение, которое поможет снять статическую нагрузку и улучшить подвижность суставов и позвоночника;
рекомендации по выполнению простого и более сложного варианта упражнения, которое дополнительно включает в работу мышцы и суставы ног.
Растяжка мышц - это неотъемлемая часть здорового образа жизни, которая поможет сохранить здоровье опорно-двигательной системы и предотвратить возникновение травм.
В публикации ниже вы найдёте:
информацию о плюсах регулярной растяжки для здоровья организма;
комплекс простых упражнений йоги для самостоятельной практики;
короткое глубокое расслабление после выполнения физических упражнений.
Польза йоги для здоровья лёгких, сердца и нервной системы
Практика йоги оказывает благоприятное воздействие на все системы организма. Её польза для здоровья и благополучия человека подтверждена множеством исследований и практическим опытом.
В этой публикации вы найдёте:
информацию о том, как йога влияет на дыхательную, сердечно-сосудистую, нервную и другие системы человека;
комплекс простых упражнений для самостоятельной домашней практики от доктора, мастера йоги Сергея Чернова;
короткое расслабление после выполнения физических упражнений.
Длительное пребывание в неправильных статических положениях наносит огромный вред здоровью и требует обязательной компенсации правильными физическими упражнениями.
Посмотрите видео ниже и узнайте:
как лучше всего начать заниматься собственным здоровьем через выполнение оздоровительных упражнений;
почему нужно как можно раньше компенсировать возникновение боли при первых проявлениях и не запускать процесс;
с каких упражнений начать совершенно неспортивному человеку.
Комментарии 14