CoolMeNation

Вот так я навсегда покончил с прокрастинацией.

Так что вы наконец-то сможете перестать мешать себе, саботировать и откладывать свой успех.
Итак, давайте начнём.
Прежде всего, вам нужно понять, что прокрастинация — это не проблема дисциплины.
Это защита от вашего подсознания.
Потому что, когда вы садитесь за дело, вы сталкиваетесь не только с самой задачей.
Вы сталкиваетесь со своим внутренним страхом.
И сопротивлением страху быть воспринятым, страху быть отвергнутым, страху быть недостаточно хорошим, страху неудачи.
И ваш мозг чувствует это и предпринимает разумные действия, чтобы защитить вас.
Он говорит: «Эй, это небезопасно.
Так давайте просто сделаем это.
Позже».
Опять же, не потому что вы слабы, а потому что это небезопасно для вашего подсознания.
И что вам также нужно понять, так это то, что ваш мозг обеспечит вас достаточным количеством
энергии, чтобы начать задачу.
Но проблема в том, что если нет доказательств прогресса, если нет вознаграждения или удовольствия, та же самая система в вашем мозгу начнет создавать препятствия и стресс, чтобы заставить вас остановиться.
Это как начать автомобильное путешествие, ехать по длинной дороге, где нет заправок.
Если нет ветра, нет мест для отдыха, нет остановок, в конце концов вы просто остановитесь.
Теперь, после того как вы всё разобрали, вы ясно видите, почему ваши советы типа: «О, мне нужно работать усерднее» или «Мне нужно быть более дисциплинированным» вам не помогли.
Настоящее решение — давайте сделаем эту дорогу проще для продолжения, верно?
Дайте себе что-нибудь за выполнение задачи.
Разбейте её на части,
упростите, сделайте её понятной.
Так что, когда ваш мозг видит прогресс, он будет продолжать двигаться вперёд.
Но когда ваш мозг видит только огромную гору, он остановится, верно?
Таким образом, задача не сводится к тому, чтобы просто закончить следующий шаг.
Так что прокрастинация — это не просто избегание задачи, это избегание того, что эта задача значит для вас.
Если вы чувствуете давление, если вы чувствуете риск неудачи или негативного восприятия, вы, очевидно, будете сопротивляться.
Если вы чувствуете, что вам нужно что-то доказать, вы, очевидно, будете откладывать это.
Но если вы сможете переосмыслить задачу так, чтобы она означала рост, становление, соответствие вашей личности, часть общей картины, большую цель, вы начнете действовать по-другому.
Проблема не в прокрастинации.
Проблема не в продуктивности.
Проблема в вашем отношении к усилиям и в том, что усилия значат для вас.
Поэтому, если вы продолжаете откладывать дела, перестаньте задавать вопрос: «Почему я такой ленивый?»
Потому что вы не ленивы.
Единственное, что делает вас ленивым, — это этот вопрос.
Вам нужно задать лучший вопрос.
Почему это не кажется безопасным?
Почему это не стоит того?
И как только вы сможете это определить, и как только это произойдет, вам не понадобится дисциплина.
Вы просто начнете действовать.