В прошедшую субботу на Московском Марафоне выступил Кирилл Попов — фитнес-эксперт, нутрициолог и консультант по спортивной подготовке CMD.

Обсудили, как внутренние показатели организма влияют на скорость, выносливость и удовольствие от бега
Делимся 5 главными тезисами:
🔹 «Гемоглобин — это «наличные на руках»
А ферритин — «сбережения в банке». Если наличных достаточно, а банк пустой, то на длинных дистанциях организм заимствовует из сбережений.
🔹 Витамин D отвечает не только за кости и кальций
Он напрямую влияет на силу, скорость, выносливость и иммунитет в целом.
🔹 Магний — один из самых «раскрученных» минералов
Многие утверждения о нём не подкреплены доказательствами (про судороги в том числе). Сон — вот где магний действительно имеет доказательства.
🔹 Нет тренера, который бы вовремя мог остановить
Опасно тем, что люди могут неделями тренироваться в состоянии повышенного воспаления и не осознавать этого.
🔹 Снижение энергии у мужчин 30+ лет это не всегда про «старение»
На самом деле это может быть функциональный низкий тестостерон.
Заботьтесь о своём здоровье вместе с CMD 💙