Предыдущая публикация
Конечно, упражнениями 💪. Ничто так не помогает расслабить мышцы, как активная их разминка.
Поэтому предлагаю вам 3️⃣ самых базовых варианта, которые может выполнить абсолютно любой человек независимо от возраста и физической подготовки.
Главное в этих упражнениях 4 правила:
1️⃣ Не торопиться
2️⃣ Сконцентрировать внимание на расслаблении мышц
3️⃣ Дышать, не задерживать дыхание
4️⃣ Выполнять хотя бы на 10-12 повторений
Сами упражнения вы можете увидеть на видео👇.
Я лично именно такие варианты использую дома, когда заработаюсь за компьютером. Очень хорошо помогает расслабиться. Такая 5-минутка будет и вам в помощь 😊.
#бонина_упражнения
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 2