🍵 Во вторник ко мне внезапно пришла идея сделать какой-нибудь креативный салат на ужин. Поварской дух вдруг проснулся 😊. Я стала думать и вспомнила, что уже много раз видела рецепт салатов, где вместе используются соленый лосось (или семга) и апельсины 😊. Но мне его повторять не хотелось. Да и ингредиентов не было 😀. Поэтому я подумала, а если сочетать тунец с грейпфрутом? Раз уж предлагают в ресторанах и кафе сочетать рыбу и цитрусовые. И я решила попробовать. Думала, если не понравится,
🎄 Вы уже украшаете квартиру, елку к Новому году? Помню, у меня были уже разные варианты встречи Нового года 🎉 ➖ и в отеле, и на море, и в поездках разных. Поэтому особо ничего не украшала, так как и нечего было 😀. А в этом году я безумно хочу украсить 🎀 квартиру на весь максимум ➖ подобрать разные детали, выбрать цветовую гамму, создать настоящую праздничную атмосферу. Ведь Новый год я буду встречать с мужем и моими родителями в Варшаве. Хочется провести это время в чем-то по-детски и оче
🙄 Что значит «напрягаем пресс, мышцы живота» в упражнениях? Если вы занимаетесь по моим программам или смотрите разные видео, где я объясняю технику выполнения упражнений, то замечали именно такую фразу 😊. Я всегда делаю акцент на том, что даже если мы тренируем руки, плечи или лопатки, мышцы живота, корпуса обязательно ☝ должны включаться тоже. Ведь именно они будут помогать👇: 1️⃣ Удерживать равновесие и стабильность положения вашего тела 2️⃣ Стабилизировать (защищать) позвоночник ➖ сохр
💪 4 упражнения для красивых и подтянутых рук. Часто ко мне приходят просьбы от женщин 💁 записать именно такие упражнения, чтобы решать такую проблему как постепенная потеря тонуса и силуэта рук, особенно в области от плеча до локтей. Да, чаше всего с возрастом визуально деформируется именно эта зона, поэтому постепенно обвисает кожа, слабые мышцы плеча 🙄. Можно ли это исправить? Конечно 😀! Что нужно? 1️⃣ Лучше, если вы тренируете все тело равномерно, а не только руки. Это даст в разы б
❄️ Ну вот и декабрь наступил! Месяц, когда все мы начинаем готовиться к главному празднику ➖ продумывать стол, украшать квартиру, закупать подарки. Приятная, хоть и слегка выматывающая забота 😀. Но кроме этого, конечно, ещё и надо успевать доделывать свои задачи по работе 😉. Я, кстати, на неделе буду готовить для вас новые полезные видео 🎥 с упражнениями и разные материалы. Завтра поделюсь с вами вариантами упражнений на укрепление 💪 мышц рук ➖ давно меня об этом просили многие девушки и
🎒 Мой вчерашний поход по магазинам в Черную Пятницу . Интересно, многие люди воспользовались 😉 теми многочисленными максимальными скидками, которые предлагали практически все магазины? Вы что-нибудь себе покупали? Я да 😀. Главное в это время покупать реально то, чем пользуешься и что точно пригодится 🙄. Не по принципу «большие скидки, поэтому куплю», а по принципу «мне это нужно. А сейчас еще и на это большая скидка». Это действительно помогает сэкономить. Ведь в таком случае все равно п
😊 Так как на этой неделе меня особенно засыпает многочисленными вопросами в письмах и сообщениях в разных сетях по поводу того, какую программу в рамках распродажи лучше выбрать в том или ином случае, параллельно при этом я вижу такие предложения: 👉🏻 «Александра, мне невролог посоветовал обратиться к вам» 👉🏻 «Александра, моя подруга была преподавателем физкультуры в медицинском институте. Когда у меня появились проблемы и я ее попросила посоветовать людей, кто может мне помочь, она назв
🏇 Ну что же! Стартует моя Черная Пятница! Официально открываю ее для вас. 😘 Буду рада, если мои программы помогут вам также, как помогли уже не одному десятку людей. Рада предоставить 😘 для вас возможность приобрести мои труды с максимальной скидкой, так как знаю, что есть люди, кто не может купить их по обычной стоимости. Переходите по этой ссылке 👉 https://clck.ru/KVLt3 и выбирайте те программы, которые вы запланировали или давно хотели приобрести. Если будут появляться еще вопросы
📜 Последнее, что мне осталось вам рассказать к завтрашней Черной Пятнице, ➖ чем отличаются мои мастер-классы от программ? Это один из частых вопросов 👉, который ко мне сейчас приходит, так как у меня есть и программы, например, для поясничного отдела позвоночника или при артрозе коленных и тазобедренных суставов, так и мастер-классы для этих зон. В чем отличие 🙄? 📌 Программы ➖ это полностью собранные, готовые видео-комплексы упражнений с разминкой, основной частью и заминкой. Внутри все
📜 Сегодня расскажу про свои специализированные программы, которые также участвуют в Черной пятнице: 📌«Укрепляем ягодицы за 5 недель» ➖ акцент только на ягодичных мышцах и дополнительным укреплением корпуса, 57 упражнений в комплексах, все безопасны при наличии протрузий и грыж. 📌«Умная растяжка» ➖ комфортная, физиологичкая растяжка по крупным группам мышц для расслабления и улучшения подвижности тела. Никаких шпагатов и другого экстрима. 📌«Секреты здоровых стоп» ➖ комплексы при плоскостоп
Show more
😀 Готова рассказать подробности моей глобальной “Черной пятницы”. 🎉 Уже в эту пятницу, 29 ноября, с 12:00 по Москве вы сможете получить все мои программы, курсы и мастер-классы со скидками до 70%. Такое я делаю раз в год ➖ и это время пришло 👏! Если у вас есть вопросы по выбору программ, то можете писать мне в комментариях👇. Я смогу вас сориентировать и подсказать. Полный список 📜 моих программ и мастер-классов, которые участвуют в распродаже, смотрите по этой ссылке 👉 https://clck.ru/KHBjw Основные темы моих программ и мастер-классов: 📌 Восстановление здоровья позвоночника, суставов, стоп, кистей рук. 📌 Грамотный фитнес без вреда для здоровья ➖ укрепление мышц, снижение лишнего веса, грамотная растяжка. 📌 Улучшение осанки и устранение последствий сидячей работы. 📌 Суставная гимнастика для людей за 60 лет, утренняя гимнастика, дыхательная гимнастика. Сразу скажу, предложение будет очень ограниченным☝. Кто успеет первый ➖ тот воспользуется максимальными возможностями и сэкономит свои деньги 💰. И в этом году я ввожу возможность записаться ✍ в “ранний список” участников распродажи, для которых она начнется на 3 часа раньше, чем для всех остальных! Если вы давно планировали приобрести какие-либо из моих материалов, очень рекомендую в него записаться, и ждать 29 ноября 🎉, чтобы на 3 часа раньше получить уведомление о старте и спокойно оформить заказ по выгодным условиям. Записывайтесь в “ранний список” 📜 по этой же ссылке 👉 https://clck.ru/KHBjw Это настолько мощное событие, что уже в первый день заканчиваются самые льготные условия на мои самые ходовые программы 😊. Поэтому имеет смысл быть в числе первых!
Log in or sign up to add a comment