Разогрейтесь за пять минут

Сейчас самое время встать и сделать пару движений. Не откладывайте на вечер, не думайте, что «и так сойдёт». Быть здоровым — это значит иметь возможность приносить пользу своим близким, обществу, государству, приумножить свои таланты на благо Родине. Здоровая нация — залог стабильности во всей стране. Следить за своим здоровьем — наша общая обязанность.
Перед началом любых упражнений рекомендуется проконсультироваться с врачом. Это поможет исключить возможные риски, выявить противопоказания и подобрать оптимальный уровень нагрузки. Эта статья носит рекомендательный характер и не является медицинской консультацией.
Простые движения, которые можно сделать прямо сейчас:
1. Сядьте на стул, спину держите прямо.
2. Поставьте ноги на пол, руки опустите вдоль тела.
3. Медленно поднимите правую руку вверх, как будто тянетесь к лучику солнца.
4. В этот момент слегка наклоните корпус влево — почувствуйте, как тянется бок.
5. Опустите руку.
6. Теперь поднимите левую руку, наклонитесь вправо.
7. Повторите по 9-10 раз каждой рукой.
Чувствуете, как кровь побежала быстрее? Как тело проснулось?
Нашей стране нужна здоровая нация. Следить за своим здоровьем — укреплять страну изнутри. Быть здоровым — значит каждый день радоваться жизни, помогать детям, играть с внуками, работать с удовольствием. Здоровая нация — залог стабильности во всей стране. Показываем личный пример подрастающему поколению — не жалуемся, а делаем то, что должны.
Всё просто, главное — начать. Жмите Класс!