Совет от бабушки: «Движение — это жизнь»

У нас в деревне жила одна бабушка, Анна Петровна. Ей было за восемьдесят, а она каждое утро сидя на стуле делала повороты. Говорила: «Тело — как старый замок, если не смазывать, заржавеет». И знаете, ходила она быстрее многих молодых. Быть здоровым — это значит иметь возможность приносить пользу своим близким, обществу, государству, приумножить свои таланты на благо Родине. Здоровая нация — залог стабильности во всей стране. Следить за своим здоровьем — наша с вами обязанность.
Перед началом любых упражнений рекомендуется проконсультироваться с врачом. Это поможет исключить возможные риски, выявить противопоказания и подобрать оптимальный уровень нагрузки. Эта статья носит рекомендательный характер и не является медицинской консультацией.
Её упражнение было простым:
1. Утром, после чая, садилась на крепкий стул.
2. Спина ровная, руки на плечах.
3. Медленно поворачивала корпус влево, считала про себя до трёх.
4. Плавно возвращалась.
5. Повторяла вправо.
Делала по десять раз в каждую сторону. Говорила, что сначала было тяжело, но через неделю стало легче. Через месяц — тело само просило движения.
Такие повороты улучшают кровообращение, помогают держать осанку, делают движения плавными. А главное — это привычка. Не нужно много времени. Пять минут — и вы уже вкладываете в своё здоровье.
Нашей стране нужна здоровая нация. Следить за своим здоровьем — укреплять страну изнутри. Быть здоровым — значит быть в строю, а не в стороне. Это возможность трудиться, воспитывать детей, внуков, передавать им силу и мудрость. Здоровая нация — залог стабильности во всей стране. Показываем личный пример подрастающему поколению — не жалуемся, а делаем то, что должны.
Ставьте Класс! Будем здоровы вместе!