Миф о жирах развеян!

Как омега-3, омега-6 и омега-9 делают нас моложе, бодрее и крепче?
Долгие годы жиры имели дурную славу, но сегодня мы знаем: правильные жирные кислоты — это ваши лучшие друзья! Почему? Потому что именно омега-3, омега-6 и омега-9 способны не только поддержать сердце и сосуды, но и замедлить старение, улучшить настроение, поднять общий тонус жизни.
Все три вида омега-кислот — мощные антиоксиданты. Они защищают ваши клетки, нормализуют холестерин, поддерживают обмен веществ на уровне, достойном чемпиона! Омега-3 и омега-6 — незаменимые: без них возможны проблемы с памятью, восстановлением, кожей, а главное — с иммунитетом. Омегу-9 организм синтезирует сам, но и она должна поступать с пищей для полного баланса.
Только соблюдая пропорции, мы получаем все полезные эффекты: достаточно омега-3 и 6 (в пропорции от 1:2 до 1:5 в пользу омега-6), и вы почувствуете, как уровень энергии и настроение растут. Больше рыбы, масел, орехов в рационе — проще простого для каждого!
Уважая семейные ценности, заботьтесь не только о себе, но и о близких: включите «правильные» жиры в меню детей и родителей! Это — маленький вклад в наше большое будущее, а ещё — следование рекомендациям Роспотребнадзора РФ, проверенным годами.
А вы уже испытали на себе силу полезных жиров? Поделитесь своими историями, делитесь этим постом и не стесняйтесь задавать вопросы — всегда рады обсудить вашу стратегию здоровья!