Бакыт Үйү

ВИТАМИНДЕР ТУУРАЛУУ КЫСКАЧА ШПАРГАЛКА. 🔻Витаминдерди өлчөмдүү тамактануу жана алар кайсы азыктарда көп камтылганы тууралуу, туура тамактануу жана сергек жашоо боюнча адисттерден, өзүм үчүн топтогон маалыматты кыскача кылып сиз менен бөлүшө кетейин. ✅️Балким пайдасы тийип калаар. Бул маалыматка жеткиликтүү жана дүкөндөрдө бар азыктарды жана витаминдердин пайдасын жалпак тилде жеткизүүгө аракет кылдым. Ар дайым оорубай, сергек болуп жүрө бериңиз! 💊#ВИТАМИН «А» — Сөөктөргө жана жумшак ткандар, былжыр челдер, тери жана тиш, көрүү жана фиртилдүүлүк* үчүн маанилүү. 🥩АЗЫКТАР: Уйдун боору, жумуртканын сарысы, картошка, треск балыгы, лосось, тунец жана сабизде көп. 💊ВИТАМИН «В1» (тиамин) —

1-БӨЛҮМҮ... Жайдын саратан айларынын бири, Тоо этегинде жайгашкан ,үлгүлүү үй бүлөлөрдүн катарын толуктап, Атыр апа менен Төлөгөн ата көп жыл бою бирге жашап үч кыз ,үч уулдун энеси,болуп калган кези эле. Уул кыздарынын асты турмуш куруп ,өз өзүнчө түтүн булатып жашап калышкан. Төлөгөн ата,союз кезинде,жакшы кызматта иштеп эки кабаттуу үй салып дүркүрөп жашаган инсандардын катарын толуктап тураар эле. Атыр апа,келин уулуна катуу сүйлөбөгөн келиндерин өз кызындай көрөөр эле. Көп жыл,айыккыс дартка чалдыккан,Атыр апаны ,уул кыздары көрсөтпөгөн бейтапканасы калбай ,апасын аман алып калуунун көп аракетин жасашты. Бирок ажал деген алам десе, ажал алып тынат экен. Акыры Атыр апаны ,борбордук оо

МЕН ЖАНА МИЛЛИОНЕР 8-БӨЛҮМ "Жубайынызга айтыныз, анын журогундо бир нерсе бар"-катуу депрессиядан чыккан го ото кооптуу кармап калса, бардык жерден аны менен коштошуп калышыныз мумкун"-ушундай создорду чала-пула угуп жаттым. Эсиме келген немедей. -Ата, атама алып барчы-Жаныбекти карай жалдырап жибердим... -Чон кыз каякка, сизге турууга болбойт!. Жан-талашып, ойдо тура калып эшикти коздой атырыла баштадым. -Атам олду, угуп жатаспы, , атам олду...врачка болгон кучум менен жабыла бакырып алып чыгып кеттим Аркамдан келген Жаныбек экообуз айылды коздой сапар алдык. Аскар тоом урап, кулагыма жер кочуп кетчудой эле ундор угулат.Коз жашым колдоп, ичим тилинип бара жаттым. Атам бизди бала кезибиз

МЕН ЖАНА МИЛЛИОНЕР 7-БӨЛҮМ Ооба бактылуумун балким.....??? Анда болгон чындыкты угунуздар. Мен чынында бактысыз адаммын, дуйнодогу эн БАКТЫСЫЗ, бактысызмын. Эч эле мойнума алгым келбейт.....Омурбек байке билесизби сизди карай салып, колунуздан кармап суйоорумду айткым келет.Бирок бул жон гана кыялдар.Жек кором Жаныбекти тагдырымды талкалап капаска салганын учун. Балалыгымдан айрып турмуштун туйшугун эрте тартырганын, озумчулдугун учун.Мына азыр да жазып жатып, экраным жашка толуп калды, улам женим менен аарчый сала кайра эле улантып жатам.Бактылуу болдум деп эл катары бактылуу финиш менен аяктагым келген.Ото кыйналып жургонумду жазгандан коро баары жакшы деп кутулуп кеткен онойдой сези

АЖЫДААРДЫН КАРГЫШЫ 71-БӨЛҮМ Кыска убакыттын ичинде , жол жүрүп олтуруп, күтүлбөгөн жерден Касс мергенчиден Оливия тууралу көп нерселерди билип алды, акыркы үч жылдын ичинде, Оливияны тааныган көптөгөн адамдарга, жүздөгөн суроолорду берип да, башчы кыздын жошоосу тууралу мынчалык көп маалымат ала алган эмес. Керек болсо Касс азыр кыздын кызылгатты абдан сүйүп, жакшы көрүп жээрин, ал жемишти оозуна салган кезде, жүзүндө кандайдыр бир, балалык аруу-кубаныч пайда болорун да билип алды. Жалгыз гана Касстын билбегени, мына ушунун баарын билип туруп, эми өзү таптакыр түшүнбөгөн Оливияга кандай мамиле жасары эле.   Өлүк сазга жетип келип, Касс ат үстүнөн түштү да, каптатагы  жол-жолокей Джедтин т

АЖЫДААРДЫН КАРГЫШЫ 70-БӨЛҮМ ********    Лаваррга алар бир жума дегенде жетип келишти. Касс Джедке "сенин керегиң жок" дегенде жалган айткан болчу. Жан дүйнөсүнүн тереңинде, ал Оливияны тапканда, бала менен кызыл чачтуу үйүндө  болсо, тайманбас - өжөр мергенчи кызды талаш-тартышы жок алып келе алмак. Ал абдан шашып жатты, шашып жатып, Баарын көрүп туруучуга жалбарып, кызды өзүнөн мурда таап албаса экен деп, өзүнүн кабатырланып жатканы, кыздын коопсуздугунан көрө, өзүнүн кызыкчылыгы үчүн экенин, өзүнүн өзүмчүлдүк кылып жатканын түшүнүп бара жатты. Эгер кимге кыздын кызыкчылыгы керек болгон болсо, ал жалгыз гана кызыл чач болчу.   Мергенчинин тынчсызданып жатканынан пайдаланып, байкатпай Касс

АЖЫДААРДЫН КАРГЫШЫ 69-БӨЛҮМ   Оливиянын кесепетинен, Аххадтын болочок падышасы жок каларын Касс айтпады. Бул кабар мунун күрөшүндө күчтүү курал болмок, анан калса буга ишенүү да кыйын, бир гана Магрид ишендирмек. _ Хм, муну кара. __ "күңк" этти Джед. _ Силер, эрл уруулары бешөөңөрсүңөр. Кимдир бирөөсү сенин ордуңду басып калар. Анан калса, улуу Магрид менин билишимче өтө деле каары эмес го. _ Сен, эсклафидр деген эмне экенин билесиңби?   Джед, экөөнүн сөзүнө кулак түрүп турган балага көз кырын салып, акырын баланын башынан сылап өтүндү. _ Бар балам, бизге чай алып келчи. Эсклафидр дегениң, Раннагардын мөөрү эмеспи? __ акырын сурады мергенчи, бала алысыраак кеткенде. _ Көп жылдан бери, тос

Калаанын борборунда тандырга нан жапкан бир навайчы болгон экен. Ал күндө таң сүрөөсү менен жан жака-белиндеги тамдарга жыты аңкыган нан жапчу. Анын жапкан нандары ушунчалык даамдуу болгондуктан жапканы жапкандай өтүп, кардарлары көп болгон. Кардарларынын арасында бир өзгөчө кардар болуптур. Ал күндө келип, ашык кеми жок ар дайым 5 нан алчу. Күндөрдүн биринде навайчы: – Сиз ар дайым көп эмес, аз эмес 5 нан аласыз. Себебин билсем болобу? – деп суроо узатат. Кардар ага жылмайып: – Мен 2 нанды карызыма, 2 нанды карызга берем, ал эми калган 1 нанды жубайым экөөбүз бөлүп алабыз, – деп жооп берет. Навайчы бул жооптун үстүндө бир нече күн ойлонуп, жандырмагын таба албай коёт. Күндөрдүн биринде ошол

Болгон окуя: ЖОГОЛГОН ЫЙМАН Бул чыныгы болгон окуя – ар бир адамга ибарат, үлгү. Окуяны Америкадагы мечиттердин биринде хутба айткан имам баяндайт. Америкада жума хутбасын өткөрүп жатып, хутба жана намаздан кийин жаныма бир мусулман бир тууганым келди. Анын турпаты күнөөлүү адамдай, мага көөдөнүндөгү нерсени айтып берип жаткысы келгендей туюлду. Жаныма келип, “Сиздин бүгүнкү хутбаңыз менин жүрөгүмдү тилип өттү” деди. Хутбада мен Хадижа менен Абу Талибдин өлүмү тууралуу баяндаган элем. “Бул баяндын сага кандай тиешеси бар? Айтып берчи, бир тууганым!”-дедим мен. Ал ошентип башынан өткөн окуяны четинен баяндап кирди. “Мен бүгүн толук бир жылдан кийин алгач ирет башымды саждага коюп, намаз

Жараланган жалгыз карышкыр баяны! Ал бул дуйнодон коптогон сыноолорду башынан откорду. Оз тугойунон эрте жалгыз калды, Жалгыз болтуругунон ажырады. Озу болтурук кезинде, тугойун ээрчип келип кошулган уйурунон айдалып, ункурсуз калды. Оо армандуу тагдыр , эгерде бул ызалуу карышкырдын тагдырын кимдир бироо билгенде же сезгенде бул аалам сен учун да мен учунда таар болмок эле!Улуу тоонун боорунда туруп , озу конгон уйурду жана ыйлап жаткан болтуругун кылчак кылчак карп копко томсоруп армандуу ун менен Улуп алды !уууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууу... Акыры оордунуан жылып , болтуругу коздой бет алып жоногондо,жалгыз жана алсыз карышкырга каршы бир уйур карышкыр сыр