СКОЛЬКО БЕЛКА НУЖНО СПОРТСМЕНУ В ДЕНЬ И ОТКУДА ЕГО БРАТЬ?

🏋‍♀🤾‍♀🚴‍♀
Если вы тренируетесь, наверняка хотя бы раз задавались вопросами:
💬 Сколько белка действительно нужно организму в день?
💬 Можно ли получить необходимое количество только из обычных продуктов?
💬 Что лучше после тренировки (полноценный приём пищи или протеиновый коктейль)?
💬 Чем отличаются сывороточный, казеиновый и растительный протеин?
💬 Правда ли, что белок лучше распределять на несколько приёмов пищи?
💬 И может ли избыток белка вместо пользы создавать дополнительную нагрузку на организм?
▶ Ответы на эти и другие важные вопросы разбираем в нашей статье "Сколько белка нужно спортсмену в день и откуда его брать".
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ
ВАЖНО! Содержание данного поста предназначено исключительно для информационных целей и не должно использоваться в качестве основы для самодиагностики или самолечения. Рекомендуется обратиться к врачу для получения квалифицированной медицинской помощи