Как помочь мозгу запомнить информацию перед экзаменом?

Успешная подготовка к экзаменам предполагает не только освоение учебного материала, но и эффективное использование памяти, систематизацию информации и сохранение эмоциональной стабильности.
Важно:
▫️ Составьте план подготовки: так вы будете видеть прогресс и получать эмоциональное подкрепление;
▫️ Просто перечитывать конспекты — одна из самых неэффективных стратегий, важнее активно проговаривать информацию или переписывать на память.
▫️ При подготовке оптимально повторить материал через 20 минут после первого изучения, затем через 6–8 часов и в последний раз — через сутки;
▫️ Ещё один эффективный метод для усвоения информации — это периоды работы по 25 минут, после которых следует 5-минутный отдых.
Следует обязательно чередовать умственный труд и физическую активность: встать, пройтись, сделать легкую разминку.
Подробнее об этом смотрите в наших карточках.