Андрей Боготков

Скажу честно: я никогда не был фанатом зарядки. Все эти “подъём рук в стороны” казались скучным наказанием из школьной физры. Но в 52 года я стал просыпаться по ночам по 3–4 раза, бежать в туалет, а утром чувствовать себя так, будто и не спал вовсе. В голове — мрачные картинки: белый халат уролога, таблетки на всю жизнь и длинные очереди в поликлинике. И вот в этот момент спас меня… мой сосед дядя Валера. Человек старой закалки, бывший военный, всегда в форме. Сидим мы как-то на лавочке, он мне и говорит: — Слышь, ты ночью что ли встаёшь часто? Я удивился: — А ты откуда знаешь? — Видел, свет включается. Ты, парень, комплекс делай, в СССР всем мужикам советовали. Урологи в отпуск ходили благодаря ему. Я посмеялся, но дома, ради интереса, загуглил. И оказалось, что такой комплекс реально существовал — простые упражнения, которые назначали для улучшения кровообращения в области таза, профилактики простатита и вообще для мужской силы. ✅ Статьи — это хорошо. А нашем Телеграм канале — систе