Андрей Боготков

Печень – это тот самый молчаливый герой вашего организма. Она как коллега, который тихо страдает от нереальных дедлайнов, но не жалуется, пока однажды не падает с температурой. И вот парадокс: сигнал тревоги появляется лишь тогда, когда уже серьёзно пострадало значительное количество тканей. Вы замечали горечь во рту после обеда, тяжесть в правом боку, мочу цвета крепкого чая? Не пугайтесь – всё поправимо. Главное – дать печени шанс передохнуть. Всего один день в неделю, и она начнёт восстанавливаться лучше, чем после «волшебных» БАДов, которые мы так любим покупать в аптеке. Печень – чемпион по регенерации Это единственный орган с клетками-гепатоцитами, которые умеют восстанавливаться быстрее, чем ящерица отращивает хвост. Но есть нюанс: если печень постоянно завалена работой – нейтрализует алкоголь, перерабатывает сахар, разбирает жиры – ей некогда заниматься «починкой». Представьте ремонт в квартире, пока там каждую ночь устраивают вечеринку. Всё усилия идут впустую. Почему печень м

Печень – это тот самый молчаливый герой вашего организма. Она как коллега, который тихо страдает от нереальных дедлайнов, но не жалуется, пока однажды не падает с температурой. И вот парадокс: сигнал тревоги появляется лишь тогда, когда уже серьёзно пострадало значительное количество тканей. Вы замечали горечь во рту после обеда, тяжесть в правом боку, мочу цвета крепкого чая? Не пугайтесь – всё поправимо. Главное – дать печени шанс передохнуть. Всего один день в неделю, и она начнёт восстанавливаться лучше, чем после «волшебных» БАДов, которые мы так любим покупать в аптеке. Печень – чемпион по регенерации Это единственный орган с клетками-гепатоцитами, которые умеют восстанавливаться быстрее, чем ящерица отращивает хвост. Но есть нюанс: если печень постоянно завалена работой – нейтрализует алкоголь, перерабатывает сахар, разбирает жиры – ей некогда заниматься «починкой». Представьте ремонт в квартире, пока там каждую ночь устраивают вечеринку. Всё усилия идут впустую. Почему печень м

Сон — это одна из самых недооценённых привычек, влияющих на здоровье и продолжительность жизни. Мы привыкли считать, что чем больше спим, тем лучше восстанавливаемся. Но исследования показывают: и недосып, и пересыпание сокращают жизнь. Иными словами, сон может быть как источником долголетия, так и тихим убийцей. Во сне организм не просто отдыхает — он перестраивает всю систему управления телом: По данным Гарвардской медицинской школы, сон меньше 6 часов в сутки увеличивает риск инфаркта, инсульта и диабета почти на 40%. Но и избыток сна — более 9–10 часов — повышает эти же риски на 30–35%. То есть ключ не в количестве, а в балансе и качестве сна. Наши внутренние часы — циркадные ритмы — управляют всем: от выработки гормонов до температуры тела. Если человек ложится после полуночи, даже 8 часов сна не дадут полноценного восстановления. Исследования показывают: 📉 Итог: организм не отдыхает, даже если человек спит долго. Многие пытаются «догонять» сон в субботу и воскресенье. Но это

Постоянно холодные руки и ноги: что происходит с сосудами Постоянно холодные руки и ноги: о чем сигнализируют сосуды после 50 лет Ощущение «ледяных» конечностей даже в теплом помещении — проблема, с которой сталкиваются многие, но в зрелом возрасте она перестает быть просто индивидуальной особенностью. Если ваши руки и ноги остаются холодными часами, это главный признак того, что микроциркуляция крови нарушена. Организм, сталкиваясь с дефицитом ресурсов или внешним холодом, включает режим выживания: он «забирает» теплую кровь от периферии (рук и ног) к жизненно важным внутренним органам. В этой статье мы разберем физиологические причины этого процесса и выясним, когда холодные пальцы указывают на скрытую болезнь. Почему сосуды «закрываются»? Основная причина холодных конечностей — вазоспазм. Это резкое сужение просвета мелких артерий и капилляров. Главные виновники спазма: Нарушение вегетативной регуляции: Нервная система посылает неверные сигналы сосудам, заставляя их сжиматься без в

Постоянно холодные ноги — ощущение, знакомое многим. Иногда это простая реакция организма на холод или усталость. Но если ступни зябнут даже летом или в теплом помещении, стоит насторожиться: такой симптом может быть сигналом проблем со здоровьем. С врачами Кутузовского центра Evolutis Clinic обсуждаем, какие причины встречаются чаще всего. Чтобы понять, почему это происходит, нужно разобраться, как организм регулирует тепло. Температура стоп зависит от работы трех систем: Если хотя бы одна из них работает неправильно, ноги начинают постоянно мерзнуть. Разберемся, какие причины нарушений встречаются чаще всего. № 1 — физиологические особенности Худощавое телосложение, низкое артериальное давление, малоподвижный образ жизни или привычка носить тесную обувь могут приводить к зябкости ног. Стресс тоже играет роль: при волнении сосуды сужаются, и кровь хуже поступает к стопам. Такие причины обычно безопасны, но при частых проявлениях стоит задуматься о коррекции образа жизни. № 2 — нарушен