Миф: Обращаться к психологу — признак слабости. Правда или предрассудок?

• «Не жалуйся»
• «Стисни зубы»
• «Сам справлюсь»

Истоки мифа: откуда ноги растут?

• В СССР и постсоветском пространстве психологов путали с психиатрами.
  Людей с ментальными проблемами сразу клеймили как «больных».
• Культ силы: «мужик не плачет», «женщина должна терпеть».
• Стыд за чувства и эмоции: “Не выноси сор из избы”.
• Миф, что «всё нужно решать самому» — но часто это приводит к тревоге, гипертонии, выгоранию и даже инсультам.

Почему это убеждение опасно после 50 лет?

• Уходит профессиональная активность (пенсия)
• Уменьшается круг общения
• Теряются близкие
• Появляется больше времени на «думы»
• И… накапливается тревога, одиночество, обида, вина, страх за будущее, злость на близких

• бессонницу
• скачки давления
• боли в сердце
• депрессию
• чувство беспомощности

А что делает психолог?

• Поможет осознать корни вашего напряжения
• Научит инструментам, как справляться с эмоциями
• Поддержит в трудные периоды жизни
• Поможет наладить общение с близкими
• Облегчит тревогу, страх, одиночество

Чем отличается психолог от психотерапевта и психиатра?

Что говорит наука?

• Люди 50+, посещающие психолога, меньше подвержены инсультам и инфарктам
• Эффективность терапии сравнима с действием лекарств от давления и бессонницы
• Работа с психологом улучшает память, сон, снижает тревожность

5 признаков, что вам стоит обратиться к психологу

Что можно сделать прямо сейчас?

• Снять с себя вину за то, что «не справляетесь сами»
• Сказать: «Я не слабый — я взрослый человек, который берёт ответственность за своё состояние»
• Найти специалиста: сейчас есть бесплатные психологи при поликлиниках, онлайн-платформы и сообщества

Мнение специалиста

Заключение

• Просить помощи — это сила, а не слабость
• Ваше психическое здоровье так же важно, как давление или сахар в крови
• Психолог может стать вашей опорой в период перемен, потерь, поиска смысла

А вы когда-нибудь обращались за поддержкой — к психологу, врачу, другу? Что помогло вам справиться в трудный момент?

Спасибо за класс и подписку!