Признаки усталости сердца, которые нельзя игнорировать: позаботьтесь о сердце вовремя

Сердце — это не просто орган. Это двигатель жизни, совершающий более 100 000 ударов в сутки, не останавливаясь ни на секунду. Но как и любой мотор, сердце может уставать. И в отличие от боли в колене или спине, симптомы усталости сердца часто маскируются под «просто усталость», «возраст», «перепады давления».

А между тем, именно игнорирование ранних признаков сердечной перегрузки становится частой причиной инфарктов и инсультов у людей старше 50 лет.

Что такое усталость сердца?

Это неофициальный, но важный термин, описывающий состояние, когда сердечная мышца испытывает перегрузку и теряет способность эффективно перекачивать кровь.

Усталость может быть:

• Временной (например, после стресса, инфекции, физической нагрузки),
• Хронической (развивается при гипертонии, ишемии, диабете, неправильном образе жизни).

Тревожные симптомы, которые нельзя списывать на возраст

1. Одышка даже при лёгкой нагрузке

• Поднялись на второй этаж и тяжело дышите?
• Задыхаетесь при быстрой ходьбе или разговоре на ходу?

Это может указывать на сердечную недостаточность. Сердце не справляется с подачей кислорода.

2. Отеки ног и щиколоток к вечеру

• Обувь становится тесной вечером?
• На голени остаются следы от резинок носков?

При слабом сердце жидкость накапливается в нижней части тела.

3. Сердцебиение, «сбой» ритма или «замирания»

• Стук сердца становится сильным, скачкообразным, чувствуется в груди или горле?
• Бывает ощущение "провала", замирания?

Это может быть аритмия или фибрилляция предсердий — частый спутник усталого сердца.

4. Повышенная утомляемость

• Даже после сна чувствуете себя выжатыми?
• Обычные дела стали казаться трудными?

Когда сердце не справляется — все ткани испытывают кислородное голодание, отсюда хроническая усталость.

5. Чувство холода в конечностях

• Руки и ноги постоянно холодные?
• Пальцы бледные или синие?

Признак ухудшенного кровообращения и слабого кровенаполнения капилляров.

6. Боль или сдавливание в груди

• Чувство тяжести, давления, жжения при ходьбе или волнении?

Возможен ишемический приступ.
Важно отличить от проблем с желудком — сердечная боль отдаёт в левое плечо, челюсть, лопатку.

7. Пробуждение ночью от нехватки воздуха

• Внезапные ночные пробуждения с удушьем?
• Не можете спать лёжа?

Признак застойной сердечной недостаточности — кровь застаивается в лёгких.

Дополнительные признаки, особенно опасные после 50

Когда идти к врачу?

Сразу, если:

• Одышка появилась впервые и без причины
• Есть отёки или сдавление в груди
• Возникает боль слева при нагрузке или волнении

Что делать прямо сейчас?

1. Измерить давление и пульс утром и вечером
2. Ограничить соль, сахар, алкоголь, кофе
3. Пить больше воды — улучшится текучесть крови
4. Ходить пешком ежедневно 15–20 минут
5. Лечь спать до 23:00 — во сне сердце восстанавливается
6. Обратиться к врачу-кардиологу даже для профилактики

Заключение

Сердце не жалуется — оно шепчет. И если эти сигналы игнорировать, цена может быть слишком высокой.

После 50 лет важно слушать и понимать язык сердца. И если оно просит отдыха, внимания, заботы — нужно ответить.

А вы когда последний раз проверяли сердце — делали кардиограмму или были у кардиолога?

Статья носит ознакомительный характер и не предназначена для диагностики или лечения. Перед началом любых тренировок или изменений в образе жизни проконсультируйтесь с врачом.

Спасибо за класс и подписку!

https://ok.ru/andrewbogdanov