«Привык к давлению 150/90 — это моя норма». Почему это опасный миф после 50

Очень часто после 50 лет можно услышать фразу: «У меня давление 150/90, но я к нему привык — это моя норма». Кажется, что если самочувствие терпимое, то и поводов для беспокойства нет. Но в действительности это опасный миф.

Артериальное давление 150/90 мм рт. ст. — это не норма, а показатель гипертонии. Даже если вы «не чувствуете» повышенное давление, оно продолжает разрушать сосуды, сердце, мозг и почки.

В этой статье разберём, почему привыкание к высокому давлению — обман организма, чем это грозит и что можно сделать, чтобы взять ситуацию под контроль.

Нормальное давление после 50 лет

По современным медицинским рекомендациям:

• Норма: до 120/80 мм рт. ст.
• Допустимо для пожилых: до 130–139/85 мм рт. ст.
• 150/90 и выше — это уже гипертония, а не «вариант нормы».

Важно понимать: возраст — не оправдание для высокого давления. Да, сосуды с годами становятся менее эластичными, но это не значит, что нужно мириться с цифрами 150/90.

Почему организм «привыкает» к высокому давлению

Человек может не чувствовать проблем, потому что:

• Сосуды и сердце постепенно адаптируются к нагрузке.
• Симптомы — головные боли, шум в ушах, слабость — становятся менее заметными.
• Организм «снижает чувствительность» к скачкам давления.

Но отсутствие симптомов не означает безопасность. Это и есть главная опасность: болезнь развивается тихо, а последствия могут быть внезапными и тяжёлыми.

Чем опасно давление 150/90

Даже если вам кажется, что это «моя норма», постоянное высокое давление ведёт к:

1. Инфаркту — сердце работает на износ, утолщается сердечная мышца, повышается риск сердечной недостаточности.

2. Инсульту — стенки сосудов становятся хрупкими, и при скачке давления возможен разрыв или закупорка.

3. Проблемам с почками — нарушается фильтрация крови, развивается хроническая почечная недостаточность.

4. Потере памяти и деменции — ухудшается кровоснабжение мозга.

5. Проблемам со зрением — повреждаются сосуды глазного дна.
Каждый год гипертония становится причиной миллионов смертей во всём мире. И «привычное давление» — один из факторов риска.

Как взять давление под контроль

1. Регулярно измеряйте давление
Делайте это утром и вечером.
Ведите дневник давления.

2. Корректируйте образ жизни
Ходите пешком не менее 30 минут в день.
Уменьшите количество соли (не более 5 г в сутки).
Откажитесь от курения и ограничьте алкоголь.
Контролируйте вес: лишние килограммы повышают давление.

3. Тренируйте сосуды
Умеренные физические нагрузки (ходьба, плавание, гимнастика) улучшают эластичность сосудов.
Избегайте резких нагрузок, особенно без подготовки.

4. Следите за стрессом
Хроническое напряжение повышает давление.
Практикуйте дыхательные упражнения, йогу, прогулки.

5. Принимайте лекарства, если назначил врач
Гипертония редко корректируется только образом жизни.
Современные препараты помогают держать давление в норме и защищают органы-мишени.

Что важно запомнить

• Давление 150/90 — это не «ваша норма», а гипертония.
• Привычка к высоким цифрам обманчива — болезнь разрушает организм незаметно.
• Даже если вы чувствуете себя нормально, риски инсульта и инфаркта остаются высокими.
• Контроль давления после 50 лет — это вопрос качества и продолжительности жизни.

Заключение

Фраза «я привык к давлению 150/90» звучит часто, но это опасное заблуждение. Привыкание — не признак нормы, а знак того, что болезнь действует скрытно.

Если вам больше 50 и давление регулярно превышает 140/90 — не откладывайте визит к врачу. Вовремя начатое лечение и простые изменения в образе жизни способны сохранить здоровье сосудов, предотвратить инсульт и подарить годы активной жизни.

А вы проверяете давление регулярно? Какой уровень у вас считается «нормой» — и считаете ли вы это безопасным?

Статья носит ознакомительный характер и не предназначена для диагностики или лечения. Перед началом любых тренировок или изменений в образе жизни проконсультируйтесь с врачом.

Cпасибо за класс и подписку!

https://ok.ru/andrewbogdanov