Предыдущая публикация
1. Подъём ног до 90 градусов в висе на турнике - 10 повторений
2. Подъём ног к перекладине - 10 повторений
3. Упражнение «Скалолаз» - 20 секунд
4. Подъём согнутых в коленях ног - 20 повторений
5. Удержание уголка - 20 секунд
🔸Выполняете таких 4-5 кругов.
Отдых между кругами 1 минута.
❕Если вам тяжело выполнить нужное количество повторений, то подстраивайте тренировку под свой уровень подготовки.
⚡️Отличных вам тренировок!
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев