Алла Перфильева (Яковлева)

Зажимы в шее и усталые плечи: как снять напряжение и забыть о боли  Знакомое чувство: к концу дня шея будто каменная, плечи ноют, а голова тяжелая? Это не просто усталость — это крик о помощи от вашего тела. Напряжение в воротниковой зоне и плечевом поясе — бич современного человека, который проводит дни за компьютером, смотрит в телефон и живет в стрессе. Давайте разберемся, откуда берется эта боль и что с ней делать. Небольшая инвестиция времени в себя сегодня спасет вас от серьезных проблем завтра. Почему шея и плечи напрягаются? Ищем корень зла Наш организм — умная система. Мышечное напряжение — это защитная реакция на негативные факторы. Вот главные виновники вашего дискомфорта: 1. Главный враг — статичная поза.Долгое сидение за компьютером, особенно с вытянутой вперед шеей к монитору, заставляет мышцы находиться в постоянном напряжении, без возможности расслабиться. Кровообращение ухудшается, начинается кислородное голодание, и вот он — болевой синдром. 2.Стресс и психосома

Близость шеи к голове, в частности к головному мозгу, заставляет с усиленным вниманием отнестись ко всем ощущениям, возникающим в ней. Шею пересекают крупные сосуды и нервы, у ней расположены лимфоузлы, щитовидная железа, глотка, гортань, трахея, пищевод. Существует огромное количество причин возникновения боли в шее: 1. Мышечный спазм и возникающий на его месте миофасциальный синдром 2. Миалгия, представляющая собой повышенную чувствительность мышечно-связочного аппарата 3. Остеохондроз, протрузия, грыжа межпозвоночного диска шейного отдела позвоночника 4. Искривления позвоночного столба 5. Стеноз позвоночного канала 6. Инфекционные процессы, затрагивающие головной и спиной мозг, костные структуры, мягкие ткани, мышцы 7. Травмы шеи 8. Опухоли 9. Заболевания щитовидной железы 10. Воспалительные процессы в глотке, гортани, трахее Для постановки диагноза современная медицина располагает большим разнообразием методов, позволяющих как можно точнее выяснить причину боли. Для этих целей пр

Бессмысленно бороться с простатитом, геморроем, целлюлитом, отёками и варикозом, если у вас опущен кишечник. Можете ходить в зал, делать обёртывания, пить таблетки — толку не будет. Потому что проблема глубже. Сейчас покажу вам три простые практики, которые работают с причиной. Без насилия над собой, без тренажёрного зала, без диет. Почему опущенный кишечник — это корень проблемы Давайте разберёмся, что происходит внутри вашего тела. У нас есть брюшная полость. Внутри — кишечник, печень, мочевой пузырь, почки и так далее. Брюшная полость сильно связана с грудной клеткой через диафрагму — главную дыхательную мышцу. Как работает механизм: Вдыхаем → кишечник опускается вниз Выдыхаем → кишечник поднимается вверх (за счёт работы диафрагмы) Когда кишечник опущен, он давит на органы малого таза: Пережимает вены, которые идут из ног через таз Давит на предстательную железу (простатит у мужчин) Нарушает отток лимфы Мешает нормальному кровообращению в ногах Результат: варикоз, отёки, целлюлит,