Пост заряжен на спокойствие для ипохондриков

Главные защитные маски, которые нам сейчас нужно надеть – психологические 💪
⚡️ Во-первых, стресс снижает иммунитет.
⚡️ Во-вторых, повышает температуру – и вы обнаружите у себя страшные 37,0, после чего поймаете панику (точнее, она вас).
⚡️ В-третьих, в режиме карантина в комплекте с беспощадной дезинфекцией и с катушек съехать недолго.
Поэтому предлагаем соблюдать САМЫЕ здоровые способы защиты, которые рекомендуют все без исключения проверенные источники информации
☝️ Минимизировать контакты. Не выезжать за границу, реже выходить из дома (желательно – только в аптеку и за продуктами), при встречах со знакомыми и в очередях стоять на расстоянии 2 метров друг от друга (ну или хотя бы подальше , чем обычно). Вирус сам по себе в воздухе не летает, поэтому нет прямого контакта – нет риска.
☝️ Избегать лишних прикосновений:
🔺 с людьми: уже все поняли, что рукопожатия и объятия сейчас неуместны. Можно делать «ку» (с).
🔺 к предметам общего пользования. Что можно – дезинфицировать (входные ручки, выключатели дома). Что нельзя (на улице и в общественных местах) – трогать только в перчатках (или носить с собой дезинфектор для рук, но использовать перчатки – проще).
🔺 с наличными деньгами – минимум контактов! Рассадник заразы, который толком не обеззаразить самому.
🔺 чтобы лишний раз не передавать карту в руки продавцам и не контактировать с поверхностями терминалов в магазинах, привяжите карту к Apple Pay, Google Pay или Samsung Pay в (если пользуетесь картой Сбера, то это можно легко и быстро сделать в мобильном приложении Сбербанк Онлайн) и расплачивайтесь телефоном
🔺 компромиссный вариант – банковские карты, их тоже можно использовать бесконтактно, но при оплате от 1000 рублей нужен пин-код (перчатки! или делим товары на разные чеки)
🔺 телефон смартфон тоже стоит протирать дезинфицирующими салфетками, если брали грязными руками.
☝️ Чаще мыть руки с мылом (минимум 20 секунд, со всех сторон + запястья). Не забывайте про крем для рук. Вне дома надевайте одноразовые перчатки, это помогает не касаться лица.
☝️ Поддерживать иммунитет. Поверьте – он очень крут крут, как ваш личный Чак Норрис, и в беде вас не бросит. Помогите и вы ему: правильно питайтесь, пейте много воды, делайте зарядку и спите по ночам.
Всем здоровья! 🙏