Паническая атака под собой подразумевает приступы, начинающиеся у человека внезапным образом и сопровождаемые интенсивными страхами с рядом характерных симптомов: учащение сердцебиения, потливости, побледнении, затрудненности дыхания и в прочих проявлениях. Длится не более часа, возникая в среднем до трех раз в неделю.
Приступы панической атаки возникнуть могут в самых различных ситуациях, чаще всего отмечается их появление при нахождении пациентов в общественном транспорте, в условиях замкнутых пространств и в людных местах. Видимые причины для их возникновения в большинстве случаев отсутствуют, соответственно, ни здоровью пациента, ни жизни ничего не угрожает (что также касается близких людей и людей, его окружающих).
Паническое расстройство является актуальным порядка для 5% населения. Статистика также указывает на то, что женщины в три раза чаще сталкиваются с приступами панических атак.
Точная причина панических атак на данный момент не установлена. К факторам, располагающим к возникновению, относятся: генетическая предрасположенность, пребывание в детстве в неблагоприятной обстановки, стресс и др.
Основной акцент при приступе – разорвать цепочку между иллюзией подсознания и реальной действительностью, не раскручивать тревогу, а принять меры для успокоения:ополоснуть лицо, шею, руки холодной водой,выпить стакан прохладной воды, растворив в ней две чайных ложки сахара, принять удобное положение сидя. сделать десять резких выдохов и глубоких вдохов, стараться улыбаться, про себя либо вслух произнести положительное высказывание или молитву, попытаться переключить внимание с внутренних ощущений на внешние объекты.
Появлению беспричинного страха подвержены все люди. Но если приступы панической атаки сопровождают человека на протяжении от нескольких недель до нескольких месяцев, при этом возникают проблемы в работе сердца и нервной системы, необходимо обратиться к специалисту, чтобы вовремя получить лечение.
Лечение панических атак:
- Дыхательная гимнастика – состоит из быстрых и глубоких вдохов и в максимально медленных выдыханиях.Также помогает дыхание в пакет: берем бумажный пакет, делаем глубокий вдох из пакета, задерживаем дыхание секунд на 10 и медленно выдыхаем опять в пакет;
- Лечение лечебными травами, ароматерапия, цветы Баха;
- Медитация и йога – помогают расслабиться и учат прислушиваться к своему телу;
- Демьон мудрах – помогает практически навсегда избавиться от приступов паники.
Заполнить анкету на запись к специалисту в Тель-Авиве можно пройдя по ссылке: http://profi-media.co.il/herb.html
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев