Как поддержать ребенка в стрессовой ситуации?

Мы продолжаем серию постов по итогам вебинара для родителей, проведенного нашим экспертом, детским и подростковым психологом Екатериной Каралашвили. В нас всех заложена способность адаптироваться к изменениям и поддерживать себя самостоятельно. Но умение ребенка справляться с ситуацией стресса сильно зависит от реакции и способности семьи переживать эту ситуацию. Если родитель стабилен — ребенку будет легче справиться. Поэтому, в первую очередь, как в самолете, взрослый должен надеть кислородную маску на себя, помочь себе. Поддерживать рутинные дела, обеспечить себе физический комфорт: гулять, вкусно есть, высыпаться, встречаться с друзьями. Принять, что не все в этом мире находится под нашим контролем. Что-то мы не в силах изменить. Не стоит утаивать от ребенка, что что-то идет не так — дети легко считывают тревожность взрослых и перенимают ее. Для того, чтобы пережить стрессовую ситуацию, ребенку важно понимать, что происходит, это снизит неопределенность. Можно признаться, что вы тоже не знаете, как быть. И что вам нужно время, чтобы найти решение. Говорите простыми словами. Авторитет всезнающего взрослого трудно терять, но для ребенка это полезный опыт поиска решений. Как помочь ребенку? На карточках — полезные советы нашего эксперта. Надеемся, рекомендации помогут вам в непростой ситуации!