Предыдущая публикация
Воздух, который нужен всем
Мыльные пузыри, хождение на руках и громкое пение — мы собрали самые веселые лайфхаки для хорошего дыхания, которые в 2021-м году пригодятся каждому. А главными консультантами стали мамы детей с муковисцидозом. Они-то лучше всех знают — как бороться с последствиями бронхитов и пневмоний, как побеждать одышку и какой кашель правильный. Мы уверены, что эти советы пригодятся и тем, кто восстанавливается после COVID-19 и тем, кто страдает от сезонных бронхитов и пневмоний.
СОВЕТ №1 от мамы Лизы Гайдуковой (г. Керчь)
После пятнадцати пневмоний Лиза несколько лет спала полусидя из-за проблем с дыханием. Но сейчас, кроме лекарств и ингаляций, ей хорошо помогает контактное дыхание.
«Для практики контактного дыхания нужно лечь на спину и, набрав в грудь воздуха, сделать максимально медленно полный выдох. Обычно он длится от 15-ти до 30-ти секунд. А я кладу руки на ее грудную клетку и делаю легкие нажатия, перемещая ладони вверх и как бы помогая мокроте подниматься по легким и бронхам. За один выдох успеваю произвести 6 -7 несильных толчков. Потом дочка резко поднимается, и у нее возникает кашлевый рефлекс. Такое дыхание мы повторяем после каждой ингаляции, несколько раз в день, чтобы избежать застойных процессов в легких».
Остальные полезные советы читайте на нашем новом сайте: https://new.dobroe.aif.ru/history/vozduh-kotoryj-nuzhen-vsem/
Следующая публикация
Нет комментариев