За что мы любим весну? За новые надежды и предвкушение чего-то волнительного, уже смутно бередящего душу. А как быть, если все разговоры о переменах к лучшему не слишком убедительны, а безысходность и тоска никак не хотят уступать место радости? Как разбудить в себе ощущение праздника, как заставить себя поверить в то, что жизнь все-таки прекрасна, «вопреки» и «несмотря на»? Попробуйте почаще напоминать себе, что все не так уж плохо: каждый вечер находите и записывайте в блокнот 10 положительных событий за прошедший день. Возможно, сначала это будет даваться нелегко, но с каждым днем находить их будет все легче. Не читайте, не смотрите и не слушайте плохие новости. Сознательно выбирайте только те, которые вызывают у вас оптимизм и хорошее настроение. Постарайтесь мысленно переводить проблемы в задачи – взгляните по-новому на одно и то же затруднение. Пример: «Я заблудился, не знаю, куда идти.» – это проблема. «Надо понять, в какую сторону мне нужно двигаться!» – это задача. Но в последнем случае человек понимает, чего он хочет, формулирует свои желания и цели, настраивается на действие. Сократите до минимума общение с людьми, которые вам так или иначе неприятны. Избегайте тех, кто щедро вываливает на вас свои проблемы, постоянно ноет и жалуется. Переключите внимание со своих недостатков на способности и сильные стороны. На те, что уже есть, и те, которые хотелось бы развить. Перестаньте с собой бороться. Сегодняшние вы лучше, чем были вчера. А завтра – будет завтра. Упражнение: Есть замечательное упражнение на визуализацию – силу воображения. Проснувшись утром, представьте себе наступающий день в виде кувшина. Попробуйте мысленно заполнить его тем, что важно для вас: любовью, заботой, успехом, радостью – всем, что хотите. Обращайте внимание на цвет, консистенцию и даже аромат содержимого. Какого цвета ваше счастье? Наливайте, смешивайте, создавайте собственный коктейль. Он должен вам нравиться. Очень. Почувствуйте, что во многом ваше настроение – в ваших руках