Привычные продукты животного происхождения лекго заменить растительной пищей.
• Вместо молока: орехи, кунжутные семечки (белок), хлеб грубого помола (полезные аминокислоты), тыква (нормализует пищеварение).
• Вместо мяса: грибы и горох (белок), овощи (витамины), морская капуста (аминокислоты, йод), пшено (для защиты организма от вредных веществ).
• Вместо яиц: чеснок (цинк), сельдерей (витамины, магний), брусника, клюква (природные антисептики), петрушка (улучшение обмена веществ).
• Вместо рыбы: нерафинированное растительное масло (жирные омега-кислоты), сладкий перец (витамин С, калий), зеленый салат (клетчатка), томаты (витамины группы В).
Миксуйте все это с макаронами из твердых сортов пшеницы, крупами и зерновыми хлопьями MAKFA! И пост пройдет с пользой ;-)
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1