И это действительно так.👌
У меня есть клиенты, которые приходят с весом за 100 кг и больше, поэтому я крайне не рекомендую заниматься силовыми упражнениями и некоторыми видами кардио в таком весе.👆
Это очень негативно может сказаться на суставы и сердечно-сосудистую систему.
Поэтому с помощью корректировки питания мы сначала стройнеем до 85 кг(это для девочек), а потом начинаем подключать спорт. Это для желающих стройнеть эффективнее, что в принципе нее обязательно. Мои клиенты прекрасно стройнеют и БЕЗ спорта. У многих просто нет на это времени.😊
Тем, кто выше 85 кг я могу порекомендовать ходьбу, плавание и щадящий стретчинг (с упражнениями сидя, лежа).
Все, конечно, индивидуально. Есть девочки, которые даже в весе 80 кг нуждаются в предварительном стретчинге (растяжке) перед введением в свою жизнь фитнеса с силовыми упражнениями.👀
Поэтому основные виды спорта на данный момент - это ходьба, плавание, растяжка, йога.
О том как наладить рацион и снизить вес, я расскажу на личной консультации после предварительного анкетирования. Я изучаю именно ваш конкретный случай и под ваши особенности даю рекомендации.
Пишите в сообщения: Хочу консультацию.
#спортдлявсех #растяжка #стретчинг #лишнийвес #лишний_вес #похудеть #похудетьбыстро #похудетьлегко #питаниедляпохудения #питание #бездиет #бездиетиголодовок #безголодовок #безголода #правильное_питание #правильнаяеда #еленасерджан #серджанелена #стройнеемссерджан #консультация
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев