- Like22
Мы часто ждём "подходящее время".
То у нас дети маленькие, то надо их на кружки водить, то мы болеем, то у нас впереди день рождения, Новый год, майские праздники и отпуск. Могу сказать сразу "подходящее время" никогда не наступает. Всегда будут какие-то новые и новые сюрпризы от жизни и часто не самые приятные..
Но мы должны самосовершенствоваться уже сейчас, растить себя как личность, чтобы потом не валяться на диване в депрессии, с кучей болячек и без какой-либо цели в жизни.
Наладить свой Здоровый образ жизни- это как один из основных пунктов самосовершенствования.
Ваше тело лет через 10-30 скажет вам спасибо, когда ваши сверстники будут пить таблетки горстями, а вы сможете пр
- Like10
Нежные и сочные тефтели из куриного фарша и цветной капусты.
Ингредиенты:
Цветная капуста - 650 г
Лук репчатый - 1 шт.
Фарш из куриного филе - 500 г
Йогурт 2% - 350 мл
Чеснок - 2 зубчика
Итальянские травы - 1 ч. л.
Паприка - 1 ч. л.
Соль, перец - по вкусу
Приготовление тефтелей: Цветная капуста - 650 г
Лук репчатый - 1 шт.
Фарш из куриного филе - 500 г
Йогурт 2% - 350 мл
Чеснок - 2 зубчика
Итальянские травы - 1 ч. л.
Паприка - 1 ч. л.
Соль, перец - по вкусу
Цветную капусту разбираем на соцветия, нарезаем небольшими кусочками и отправляем в подсоленную кипящую воду. Варим 3 минуты, затем выкладываем капусту в миску и разминаем ее руками.
Одну среднюю луковицу нарезаем мелким кубиком и отправляем лук к капусте. Сюда же добавляем куриный фарш, соль и перец по вкусу. Все хорошо перемешиваем руками.
Формируем круглые тефтели и отправляем их в глубокую форму.
В
- Like11
Объявление: Чудо-кот демоверсия.
Давно мечтали иметь друга, но боитесь взять домой животное? Не любите шерсть по углам? Предлагаю демоверсию чудо-кота породы Сфинкс всего на 2 месяца. У вас сложится понимание, как обращаться с кошками и какие особенности у этой породы. Плачу за каждые 2 недели содержания 1000 лир. Корм, наполнитель для туалета, сам туалет - все даю на время содержания котика.
Предыстория.
Нам необходимо будет въехать в Великобританию по визе в середине июня. Но мы к сожалению не успели сделать необходимую прививку котику заранее, поэтому сможем перевезти его через границу только в середине августа.
До этого времени - почти 2 месяца нужна передержка в добрых заботл
Нам необходимо будет въехать в Великобританию по визе в середине июня. Но мы к сожалению не успели сделать необходимую прививку котику заранее, поэтому сможем перевезти его через границу только в середине августа.
До этого времени - почти 2 месяца нужна передержка в добрых заботл
00:18
2 Comments
1 Share
27 likes
- Like10
Калорийность и питательный состав авокадо
Количество калорий и нутриентов в плодах во многом зависит от сорта и спелости. Поэтому, включая авокадо в свой рацион, ориентируемся на средние значения. В 100 граммах содержится около 200 калорий, 20 г жиров, 2 г белков и 7,4 г углеводов.
Полезные вещества:
· Витамин K — четверть суточной нормы.
· Фолиевая кислота — пятая часть суточной нормы.
· Высокое содержание витамина С.
· Витамины группы В: В1, В2, B3, B5, B6.
· Калий — 14% от суточной нормы.
· Минералы: магний, цинк, фосфор.
· Клетчатка — 7 г.
· Мононенасыщенные жирные кислоты — 10 г.
Чем полезен авокадо?
Частое употребление плода способствует снижению риска появления многих гла
Количество калорий и нутриентов в плодах во многом зависит от сорта и спелости. Поэтому, включая авокадо в свой рацион, ориентируемся на средние значения. В 100 граммах содержится около 200 калорий, 20 г жиров, 2 г белков и 7,4 г углеводов.
Полезные вещества:
· Витамин K — четверть суточной нормы.
· Фолиевая кислота — пятая часть суточной нормы.
· Высокое содержание витамина С.
· Витамины группы В: В1, В2, B3, B5, B6.
· Калий — 14% от суточной нормы.
· Минералы: магний, цинк, фосфор.
· Клетчатка — 7 г.
· Мононенасыщенные жирные кислоты — 10 г.
Чем полезен авокадо?
Частое употребление плода способствует снижению риска появления многих гла
- Like21
А вы заменяете сахар медом? Пытаетесь снизить вес?
Мед действительно лучше сахара, так как содержит много полезных ферментов, витаминов и т.д.Но! Как вы понимаете, что мед мы не можем позволить себе на время снижения веса. Это очень калорийный продукт.
Если мы снижаем вес - нам нужен дефицит калорий. Уместить в этом дефиците калорий мед к сожалению не получается.
Если вы любительница сладенького, в частности "умираете" по меду, то обещаю - мы вернем его позже на программе стабилизации веса, когда вы будете уже стройняшкой, и мы начнем постепенно повышать калорийность рациона.
Хотите разобраться в питании? Узнать, что можно на снижении веса, а что нельзя? Тогда приходите ко мне в прог
00:29
- Like15
Как проходят будни нутрициолога?
Составляла каталог рецептов на турецком языке для своих турецких клиентов.
Точно такой же уже существует на русском языке.
Как же здорово, что можно помогать людям онлайн и даже иметь несколько клубов стройности.
Рецепты подобраны натрициологом, низкокалорийные, легкие, на любой вкус.
Особая тема у нас отводится домашним сырам.
Доступ к каналу с рецептами совершенно бесплатный для всех моих клиентов.
Хотите в программу ?
Пишите "Хочу" в комментариях.
00:13
- Like3
Привет, мои дорогие!
Желаю вам чудесного майского настроения!!



А вы знаете , что в Турции сегодня день Мамы?
Подскажите, у кого ещё в стране день Мамы ?
Поздравляю всех мамочек с этим прекрасным праздником!! Наши бессонные ночи прошли не зря.
У нас есть наши чудесные и любящие нас ёжики.

Потому что чаще всего эти ёжики начинают понимать , что значит материнская любовь и Забота только когда сами станут родителями.


Но кстати именно в день мамы наши ёжики могут проявить чувства. Поэтому этот день так важен и ценен для нас.


Желаю вам чудесного майского настроения!!




А вы знаете , что в Турции сегодня день Мамы?
Подскажите, у кого ещё в стране день Мамы ?
Поздравляю всех мамочек с этим прекрасным праздником!! Наши бессонные ночи прошли не зря.
У нас есть наши чудесные и любящие нас ёжики.


Потому что чаще всего эти ёжики начинают понимать , что значит материнская любовь и Забота только когда сами станут родителями.


Но кстати именно в день мамы наши ёжики могут проявить чувства. Поэтому этот день так важен и ценен для нас.



5 Comments
1 Share
20 likes
- Like9
Запеканка из творога и брокколи.
Ингредиенты:
Брокколи — 200гр
Творог 2%— 400гр
Зеленый лук — 30 Гр
Яйцо-1шт
Чеснок
соль
Петрушка — 30 гр
Приготовление: Брокколи — 200гр
Творог 2%— 400гр
Зеленый лук — 30 Гр
Яйцо-1шт
Чеснок
соль
Петрушка — 30 гр
1. В первую очередь смешиваем творог с яйцом. Добавляем немного соли и хорошенько все размешиваем, должна получиться однородная масса.
2. Очищаем чеснок и мелко-мелко его нарезаем, затем добавляем его в творожную массу. Промываем зелень, и мелко ее нарезаем. Добавляем ее вслед за чесноком к творогу.
3. В немного подсоленную кипящую воду кладем брокколи, и минуты одну-две варим. Главное не переварить капусту, она должна оставаться достаточно твердой.
4. Выложить брокколи в форму для запекания.
5. Приготовленной творожной смесью з
- Like11
Дорогие друзья, поздравляю вас с этим замечательным праздником 9 Мая - день Победы!
Этот праздник со слезами на глазах, день Памяти и дань подвигу наших прадедов, отдавших свои жизни в борьбе с фашизмом. Низкий поклон тем, кто тогда вернулся живым - нашим ветеранам войны.
Очень сложно, живя за границей, показать всю силу и мощь этого праздника, всю его глубину своим детям.
Но безусловно мы стараемся передать эту весточку нашим последователям.
Я специально обучала дочку русскому языку, я хотела, чтобы она знала свою вторую Родину и знала нашу культуру и нашу Победу.
И я надеюсь, что у меня получилось. Дочка очень любит Россию, любит здесь бывать и посещать наши замечательные культурные
Этот праздник со слезами на глазах, день Памяти и дань подвигу наших прадедов, отдавших свои жизни в борьбе с фашизмом. Низкий поклон тем, кто тогда вернулся живым - нашим ветеранам войны.
Очень сложно, живя за границей, показать всю силу и мощь этого праздника, всю его глубину своим детям.
Но безусловно мы стараемся передать эту весточку нашим последователям.
Я специально обучала дочку русскому языку, я хотела, чтобы она знала свою вторую Родину и знала нашу культуру и нашу Победу.
И я надеюсь, что у меня получилось. Дочка очень любит Россию, любит здесь бывать и посещать наши замечательные культурные
0 Comments
1 Share
28 likes
- Like6
loading...
Show moreLeft column
About the business
Healthy living
Научу стройнеть легко, вкусно, без особых временных затрат на готовку.
Обучающие вебинары от экспертов в питании (кандидатов наук)
Мотивационный чат для выработки привычки питания.
Доп.активности: фитнес, кулинарные мастер классы
Working remotely
Site:
Photos from albums