Здоровый образ жизни ● Полезные советы

Эта трава заменяла людям мясо! А Толстой ел её каждый день Представьте: трава, которую можно… есть вместо мяса. Без холестерина, без жестокости, без чувства тяжести — и с удивительной пользой для тела и разума. Знакомьтесь — крапив! Та самая, жгучая, «сорная» крапива. Та, которую мы привыкли обходить стороной. А между тем, в старину её ели почти каждый день — в супах, кашах, пирогах. А Лев Николаевич Толстой — великий писатель, философ и убеждённый вегетарианец — обожал блюда из крапивы. Говорил, что она даёт силу, ясность мысли и чувство удивительной лёгкости. Почему крапиву называли «растительным мясом»? В ней много белка! До 7% — почти как в фасоли. А ещё она богата железом, кальцием, кремнием, магнием, витаминами C и K. Когда вы едите крапиву, организм получает то же, что и из мяса — только без перегрузки печени и кишечника. К тому же крапива: снимает воспаление, очищает кровь, укрепляет волосы и ногти, улучшает работу почек. Во многих деревнях раньше крапиву заготавливали впрок, как мясо — сушили, мололи, добавляли в муку и делали хлеб! Беременным женщинам варили супы с крапивой, чтобы восстановить силы. А знахари говорили: «нет крепче тела, чем прокипячённое в крапиве». Молодую крапиву (собирают до цветения!) нужно обдать кипятком или слегка отварить. Дальше — по желанию: в борщ и суп в лепёшки и омлет в смузи и настойки как гарнир или «травяной шпинат» Так что если вы ищете здоровую, сильную, природную еду — не проходите мимо крапивы.

Лечебный чай для печени из календулы с семенами моркови. Чай из календулы с семенами моркови хорошо помогает при заболеваниях печени и желчного пузыря, способствует желчеотделению и уменьшению воспаления при холециститах и гепатитах. Травяной чай для печени очень приятный на вкус и замечательно пахнет! Ингредиенты: 2 ст. ложки цветков календулы, 200 гр. кипятка, 1 ст. ложка семян моркови, 400 гр. горячего молока. Залейте цветки календулы кипятком и поставьте настаиваться 2 часа. Почти кипящим молоком залейте семена моркови и поставьте в темное место на 1 час. Когда оба настоя будут готовы, процедите их и перемешайте. Принимайте чай из календулы с семенами моркови по полстакана по утрам, перед едой 6 дней, потом сделайте перерыв 3 дня и повторите курс лечения.

Питание для хорошего зрения Глаза – очень важный орган чувств. Именно с помощью глаз мы получаем большую часть информации об окружающем нас мире. К сожалению, с возрастом острота зрения ухудшается, возникают различные проблемы с глазами. Но в наших силах продлить глазам молодость и сохранить их здоровье. Для этого необходима регулярная зарядка и правильное питание. Употребляя определенные продукты, содержащие необходимые витамины и минералы, можно вернуть глазам здоровье . Вот определенные принципы питания при проблемах со зрением: продукты должны быть свежими; нельзя переедать; питание должно быть сбалансированным и разнообразным. Какие продукты должны быть в рационе? Вот самые полезные для глаз продукты: морковь – она содержит много витамина А; черника – лучше всего в свежем виде, но можно употреблять и замороженную ягоду с сахаром; петрушка – полезна при воспалениях глаз; абрикосы – они очищают сосуды глаз; шпинат – содержит лютеин, который помогает предотвращать заболевания глаз; лук и чеснок – благоприятно влияет на остроту зрения; брокколи – содержит много антиоксидантов; свекла – очищает весь организм; треска – содержит полиненасыщенные кислоты. А что нельзя употреблять или необходимо сократить? К таким продуктам относятся: соль – ее переизбыток повышает глазное давление; алкоголь – вызывает спазмы сосудов, в том числе, и сосудов глаз; яйца и мясо – в большом количестве вызывает отложение холестерина на стенках сосудов. Сосуды, которые обеспечивают кровоснабжение глаз, очень тонкие, поэтому они наиболее подвержены закупорке; пищевые добавки, которые есть в газировке, полуфабрикатах, сухариках, фаст-фуд. Какие витамины и минералы улучшают зрение? Улучшить зрение, справиться с близорукостью и дальнозоркостью, предотвратить возникновение болезней глаз поможет правильное питание. Ежедневный рацион должен включать продукты, в которых есть необходимые минералы и витамины. Какие витамины укрепляют зрение? Вот самые главные из них: А – способствует остроте зрения. Без этого витамина зрение в темноте ухудшается. Содержится этот витамин в моркови, абрикосах, курином желтке, облепихе, болгарском перце, масле сливочном; Е – способствует профилактике близорукости. Этот витамин охраняет глаза от процессов старения. Богаты витамином Е растительные масла, авокадо, орехи, зародыши пшеницы, зеленые листовые овощи; С – при его дефиците страдают мышцы, которые управляют движениями глаз. Найти витамин можно в цитрусовых, луке, томатах, шиповнике, черной смородине, облепихе; В1 – если его не хватает, самочувствие и работоспособность резко ухудшаются. Содержится В1 в мясе, дрожжах, овощах, ржаном хлебе; В2 – необходим для обменных процессов в хрусталике глаза. При слишком малом количестве витамина нарушается зрение в темное время суток, может появиться жжение в глазах. В2 находится в яблоках, орехах, твороге, кефире, сыре, печенке, яйцах; В6 – витамин прекрасно восстанавливает зрение. Без этого витамина глаза быстро устают и слишком напрягаются. Пополнить дефицит можно рыбой, молоком, яичными желтками, капустой; D – дефицит этого витамина ведет к близорукости, конъюнктивиту, катаракте. Много витамина в рыбе и рыбьем жире. Что касается минералов для глаз, это: кальций – он обладает противовоспалительным свойством, укрепляет ткани глаза. Найти его можно в молочных продуктах и зеленых овощах; цинк – участвует в тканевом дыхании, предупреждает развитие болезней глаз. Содержится цинк в морепродуктах, орехах, тыкве, печени; калий – нужен для кислотно-щелочного равновесия, снижает усталость глаз. Находится калий в бананах, дынях, черносливе, шиповнике, персиках, алыче; селен – способствует профилактике катаракты. Найти его можно в чесноке, овсяной крупе, морепродуктах, бобовых, оливковом масле. Выбирайте то, что необходимо для здоровья глаз и у вас не будет проблем с этим органом. Меню диеты для здоровья глаз Существует и специальная диета для глаз. Она включает все полезные продукты, которые необходимы для здоровья этого органа. Вот меню диеты: утром – омлет с овощами и морковный сок, или любая каша, ломтик ржаного хлеба с сыром и банан, или творожная запеканка с курагой и зеленый чай; в обед можно приготовить щи, тушеную рыбу и рис, или овощной суп, тушеная курица с овощами, или плов из морепродуктов и морковный салат; ужин – печень с гречкой и чай с медом, или лосось с рисом, салат и сок, или тушеные овощи с телятиной и молоко. Перекусывать можно фруктами, овощами, кисломолочными продуктами, орехами или сухофруктами. Напитки можно употреблять следующие: молоко, чай из шиповника, свежевыжатые соки. Соблюдать диету надо не меньше недели, а можно и более длительно. Тем более меню диеты довольно разнообразное. Можно и просто готовить полезные блюда. Сырники Если приготовить их с морковью, будут очень полезны. 100 г моркови надо припустить в молоке и протереть. 150 г творога следует смешать с яйцом, стаканом муки и солью. Тесто надо соединить с готовой морковью и запечь в духовке. Закуска из яблок и тыквы Яблоки и тыкву надо нарезать тонкой соломкой и полить лимонным соком. Затем закуску заправить сахаром и измельченными грецкими орехами. Блюдо оставить на два часа, а затем можно подавать. Рагу овощное с рыбой Картофель следует нарезать кубиками и отварить. Лук нарезать кольцами, морковь соломкой и обжарить овощи. Скумбрию (можно взять и другую рыбу) нарезать порционными кусками и полить соком лимона. В форму выложить картофель, морковку с луком и скумбрию. Сливки необходимо взбить с томатной пастой (сливок надо взять стакан, а пасты – три столовых ложки) и залить овощи с рыбой. Плавленый сыр нарезать кубиками и выложить сверху. Запекать час при средней температуре. При подаче посыпать рубленой зеленью. Вы можете питаться по специальному меню диеты или просто готовить полезные блюда. В любом случае необходимо следить за питанием, от этого зависит здоровье глаз.

Настой из сосновых иголок для улучшения кровоснабжения ног. Знаю хороший рецепт, при помощи которого можно улучшить кровоснабжение ног. Нужно набрать сосновых иголок, лучше с веточек первого года, измельчить и наполнить ими больше половины 3-литровой кастрюли. Залить кипятком на 2 часа. Потом слить эту воду в отдельную посуду, а иголки залить новым кипятком кипятить 5 минут. Первый отвар соединить со вторым и 2 часа настаивать (без иголок). Пить по 2 столовые ложки с медом за 20 минут до еды. Пить, предупреждаю, надо долго. Но улучшение почувствуете недели через три. У одного моего знакомого дело дошло до того , что не мог ходить. Как узнал рецепт, стал пить этот отвар. Он уже ходит, правда, с палочкой, но ведь раньше-то лежал. . Коновалова В. М

🥗 Салат «Щётка» для очищения кишечника 🔥 🧾 Ингредиенты (на 1–2 порции): Свёкла сырая — 1 шт. (около 150 г) Морковь сырая — 1 шт. (около 100 г) Капуста белокочанная — 150 г Лимонный сок — 1–2 ст.л. Растительное масло (нерафинированное) — 1 ст.л. Соль — по вкусу (можно без неё) 👩‍🍳 Приготовление: Свёклу и морковь натри на крупной тёрке. Капусту нашинкуй тонко и немного разомни руками, чтобы стала мягче. Смешай все овощи в миске. Заправь лимонным соком и маслом, перемешай. Дай настояться 10–15 минут. ✅ Советы: Ешь на голодный желудок или за 30 минут до еды — для лучшего эффекта. Можно добавить немного зелени или яблоко (если хочешь чуть слаще). Салат запускает мягкое очищение кишечника, поддерживает микрофлору, помогает при запорах. | Приятного аппетита 😋

Смородиновые листья — кладезь для здоровья ! Ни ревматизма, ни подагры не будет! Большое количество витаминов С, К, Р делают чёрную смородину уникальной для лечения и профилактики атеросклероза, особенно аорты. В этом сухом перечне уникальное свойство чёрной смородины — стимулировать кору надпочечников при нарушении их функции Аддисоновой болезнью, а ведь эти нарушения нелегко наладить даже мощными гормональными средствами. Настой листьев смородины при грамотном дозировании выводит избыток мочевой и щавелевой кислоты, что делает результативным лечение подагры, ревматизма. Страдающим болезнями почек советую залить 0,5 л кипятка 3 ст.л. измельченных листьев черной смородины, через 15-20 минут процедить, листья отжать, довести настой до кипения, всыпать в него 2 ст.л. ягод смородины и дать настоятся до охлаждения. Пить по 0,5 стакана, съедая и ягоды. Выпить все за день. Ежедневно готовить свежий настой. Курс лечения — 1 месяц. Вы оздоровите не только почки, но и весь организм. Невралгия отступает, если 4 ст.л. высушенных листьев черной смородины тщательно перемешать с измельченной цедрой 1,5 лимонов и 3 ст.л. сухой травы мелиссы, залить смесь 500 мл кипятка, настоять 6 часов, процедить и пить по 100 мл за полчаса до еды. Ревматизм, подагра. Даёт результаты такой настой: 10-12 штук листьев залить 0,5 л кипятка, настоять до охлаждения. Пить по полстакана 4-6 раз в день. Аддисонова болезнь, стимуляция коры надпочечников. Измельчить тонкие стебли и листья. 2 столовые ложки на 2 стакана кипятка, настоять до остывания. Пить по трети стакана 5-6 раз в день через 30-40 минут после еды. Туберкулез лимфоузлов. 3 столовые ложки измельчённых листьев залить 0,5 л кипятка. Настоять 2 часа, процедить. Принимать по трети или половине стакана 4 раза в день. Лечение длительное. Часто обращаются люди с просьбами подсказать лечение от шума в ушах. Причинами шума в ушах могут быть различные инфекционные заболевания, атеросклероз, болезни обмена веществ и крови, интоксикация лекарственными препаратами, никотином, алкоголем, минеральными ядами, шумовая и операционная травмы. Медики обычно назначают при этом недуге витамины В1, В2, А, никотиновую кислоту, препараты йода, экстракт алоэ и другие средства. Но есть и народные методы лечения этой болезни. Например, можно смешать в равных весовых частях листья смородины, цветки или листья сирени, цветки или листья черной бузины, измельчить, а затем 2 ст.л. смеси залить 0,5 л кипятка и проварить на водяной бане в закрытой крышкой посуде в течение 20 минут. Непременно помешивать. После этого настоять при комнатной температуре 10 минут и процедить. Принимать по 70 мл за 15-20 минут до еды 3 раза в день до выздоровления

Как снизить сахар в крови --народные рецепты?

Как снизить уровень сахара в крови. Народные рецепты для снижения уровня сахара в крови.

Какие продукты снижают вязкость крови 7 продуктов, которые кардиологи рекомендуют употреблять Состояние крови — важнейший показатель работы сердечно-сосудистой системы человека. От нее зависит функционирование всех органов и клеток. Если она слишком вязкая, ее главная функция — транспортная, затрудняется. Вследствие может нарушиться кровоснабжение органов, которое повлечет за собой развитие варикоза и тромбоза. При этом повышается риск возникновения инсульта и инфаркта Как снизить вязкость крови Первое. Постепенно бросайте курить, если вы еще этого не сделали. Держите вес в норме и пейте много чистой воды, помимо чая, компотов и соков. Второе. Пополните рацион продуктами, которые разжижают кровь: богатые салициловой кислотой, омега-3 жирными кислотами, йодом и витамином "Е." Какие продукты снижают вязкость крови 1. Оливковое масло Этот полезный продукт содержит омега-3 жирные кислоты и витамин Е, которые мягко разжижают кровь. 2. Ягоды Клубника, крыжовник, клюква, малина и вишня — ягоды, богатые салициловой кислотой. Она нормализует густоту крови и уменьшает воспаления. Употребляя эти продукты, можно оздоровить организм и справиться c различными болезнями. 3. Имбирь Кроме того, что имбирь разжижает кровь, он также уменьшает уровень сахара в крови и ускоряет обмен веществ. Его стоит с осторожностью принимать людям с аритмией и повышенным давлением. 4. Орехи и семечки Съедая горсть орехов и семечек в день, вы разжижаете кровь и в значительной степени снижаете риск болезней сердца и сосудов. Они являются источниками салицилатов, витамина Е и омега жирных кислот. 5. Корица Корица действует на организм как мощный антикоагулянт, а всё благодаря кумарину в ее составе. Также это вещество способно понижать давление, снимать воспаления и уменьшать развитие опухолей. 6. Чеснок С помощью этого продукта наши бабушки защищались от болезней сердечно-сосудистой системы. Он уменьшает уровень «плохого» холестерина в крови и его окисляемость в жировых накоплениях, а также нормализует давление. Еще он снижает вязкость крови, уменьшая ее способность образовывать тромбы. Для лечения подходит как чеснок, чесночный порошок и экстракт, так и масло. 7. Острый перец В состав красного острого перца входит капсаицин, который усиливает кровообращение, увеличивает приток крови к органам и уменьшает ее свертываемость. Многие употребляют аспирин для разжижения крови, так как он считается препаратом №1 для сердечников. Но его нельзя принимать без показаний врача. Действие аспирина не безвредно: при регулярном употреблении он может повлечь повреждения слизистой оболочки пищеварительного тракта, вызывая гастрит и язвы. Употребляйте в пищу продукты из списка, чтобы нормализовать густоту крови. Только помните, что всего должно быть в меру!

Малиновые листочки могут помочь