Здоровый образ жизни ● Полезные советы

Питание для хорошего зрения Глаза – очень важный орган чувств. Именно с помощью глаз мы получаем большую часть информации об окружающем нас мире. К сожалению, с возрастом острота зрения ухудшается, возникают различные проблемы с глазами. Но в наших силах продлить глазам молодость и сохранить их здоровье. Для этого необходима регулярная зарядка и правильное питание. Употребляя определенные продукты, содержащие необходимые витамины и минералы, можно вернуть глазам здоровье . Вот определенные принципы питания при проблемах со зрением: продукты должны быть свежими; нельзя переедать; питание должно быть сбалансированным и разнообразным. Какие продукты должны быть в рационе? Вот самые полезные для глаз продукты: морковь – она содержит много витамина А; черника – лучше всего в свежем виде, но можно употреблять и замороженную ягоду с сахаром; петрушка – полезна при воспалениях глаз; абрикосы – они очищают сосуды глаз; шпинат – содержит лютеин, который помогает предотвращать заболевания глаз; лук и чеснок – благоприятно влияет на остроту зрения; брокколи – содержит много антиоксидантов; свекла – очищает весь организм; треска – содержит полиненасыщенные кислоты. А что нельзя употреблять или необходимо сократить? К таким продуктам относятся: соль – ее переизбыток повышает глазное давление; алкоголь – вызывает спазмы сосудов, в том числе, и сосудов глаз; яйца и мясо – в большом количестве вызывает отложение холестерина на стенках сосудов. Сосуды, которые обеспечивают кровоснабжение глаз, очень тонкие, поэтому они наиболее подвержены закупорке; пищевые добавки, которые есть в газировке, полуфабрикатах, сухариках, фаст-фуд. Как бороться с изжогой при беременности: соблюдаем питьевой режим Что пить, как пить и когда пить: советы, как справиться с изжогой беременных. Какие витамины и минералы улучшают зрение? Улучшить зрение, справиться с близорукостью и дальнозоркостью, предотвратить возникновение болезней глаз поможет правильное питание. Ежедневный рацион должен включать продукты, в которых есть необходимые минералы и витамины. Какие витамины укрепляют зрение? Вот самые главные из них: А – способствует остроте зрения. Без этого витамина зрение в темноте ухудшается. Содержится этот витамин в моркови, абрикосах, курином желтке, облепихе, болгарском перце, масле сливочном; Е – способствует профилактике близорукости. Этот витамин охраняет глаза от процессов старения. Богаты витамином Е растительные масла, авокадо, орехи, зародыши пшеницы, зеленые листовые овощи; С – при его дефиците страдают мышцы, которые управляют движениями глаз. Найти витамин можно в цитрусовых, луке, томатах, шиповнике, черной смородине, облепихе; В1 – если его не хватает, самочувствие и работоспособность резко ухудшаются. Содержится В1 в мясе, дрожжах, овощах, ржаном хлебе; В2 – необходим для обменных процессов в хрусталике глаза. При слишком малом количестве витамина нарушается зрение в темное время суток, может появиться жжение в глазах. В2 находится в яблоках, орехах, твороге, кефире, сыре, печенке, яйцах; В6 – витамин прекрасно восстанавливает зрение. Без этого витамина глаза быстро устают и слишком напрягаются. Пополнить дефицит можно рыбой, молоком, яичными желтками, капустой; D – дефицит этого витамина ведет к близорукости, конъюнктивиту, катаракте. Много витамина в рыбе и рыбьем жире. Что касается минералов для глаз, это: кальций – он обладает противовоспалительным свойством, укрепляет ткани глаза. Найти его можно в молочных продуктах и зеленых овощах; цинк – участвует в тканевом дыхании, предупреждает развитие болезней глаз. Содержится цинк в морепродуктах, орехах, тыкве, печени; калий – нужен для кислотно-щелочного равновесия, снижает усталость глаз. Находится калий в бананах, дынях, черносливе, шиповнике, персиках, алыче; селен – способствует профилактике катаракты. Найти его можно в чесноке, овсяной крупе, морепродуктах, бобовых, оливковом масле. Выбирайте то, что необходимо для здоровья глаз и у вас не будет проблем с этим органом. Меню диеты для здоровья глаз Существует и специальная диета для глаз. Она включает все полезные продукты, которые необходимы для здоровья этого органа. Вот меню диеты: утром – омлет с овощами и морковный сок, или любая каша, ломтик ржаного хлеба с сыром и банан, или творожная запеканка с курагой и зеленый чай; в обед можно приготовить щи, тушеную рыбу и рис, или овощной суп, тушеная курица с овощами, или плов из морепродуктов и морковный салат; ужин – печень с гречкой и чай с медом, или лосось с рисом, салат и сок, или тушеные овощи с телятиной и молоко. Перекусывать можно фруктами, овощами, кисломолочными продуктами, орехами или сухофруктами. Напитки можно употреблять следующие: молоко, чай из шиповника, свежевыжатые соки. Соблюдать диету надо не меньше недели, а можно и более длительно. Тем более меню диеты довольно разнообразное. Можно и просто готовить полезные блюда. Сырники Если приготовить их с морковью, будут очень полезны. 100 г моркови надо припустить в молоке и протереть. 150 г творога следует смешать с яйцом, стаканом муки и солью. Тесто надо соединить с готовой морковью и запечь в духовке. Закуска из яблок и тыквы Яблоки и тыкву надо нарезать тонкой соломкой и полить лимонным соком. Затем закуску заправить сахаром и измельченными грецкими орехами. Блюдо оставить на два часа, а затем можно подавать. Рагу овощное с рыбой Картофель следует нарезать кубиками и отварить. Лук нарезать кольцами, морковь соломкой и обжарить овощи. Скумбрию (можно взять и другую рыбу) нарезать порционными кусками и полить соком лимона. В форму выложить картофель, морковку с луком и скумбрию. Сливки необходимо взбить с томатной пастой (сливок надо взять стакан, а пасты – три столовых ложки) и залить овощи с рыбой. Плавленый сыр нарезать кубиками и выложить сверху. Запекать час при средней температуре. При подаче посыпать рубленой зеленью. Вы можете питаться по специальному меню диеты или просто готовить полезные блюда. В любом случае необходимо следить за питанием, от этого зависит здоровье глаз.

Обычные люди видят здесь 5 лиц, а сколько видите вы? Cегодня проверим свою наблюдательность и абстрактное мышление

Полезный салат ИНГРЕДИЕНТЫ: Свёкла варёная 300г Шпинат пучок Брынза 150-200г Грецкий орех 50-60г Чернослив 80г Растительное масло 1-2 ст.л. Лимонный сок 1 ст.л. Чеснок - 2 зубчика Соль по вкусу (можно без неё, т.к. брынза солёная) ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Чернослив залить кипятком на 2-3 минуты. Выложить в миску шпинат (если он крупный, порвать). Нарезать свёклу, чернослив, орехи. Смешать для соуса масло, лимонный сок, измельчённый чеснок. Все ингредиенты хорошо перемешать. Нарезать сыр кубиками, выложить сверху (по желанию можно добавить брынзу сразу и перемешать с другими ингредиентами).

Паста на хлеб: очень быстрый и сытный перекус 😄 Простой, полезный и очень вкусный вариант завтрака или перекуса Кремовая текстура пасты и яркие нотки слабосоленой рыбы — идеальное сочетание! Количество порций: 2–3 тоста КБЖУ на тост: ~190/10/8/15 Ингредиенты: • Хлеб (цельнозерновой, чиабатта или другой) • Спелый и мягкий авокадо — 1 шт. • Отварные яйца — 2 шт. • Греческий йогурт — 1 ст. л. • Соль и черный молотый перец — по вкусу • Лимонный сок — по вкусу • Красная слабосоленая рыба — для подачи Приготовление: 1️⃣ Спелый авокадо размять вилкой вместе с яйцами, йогуртом и лимонным соком. 2️⃣ Посолить и поперчить по вкусу, тщательно перемешать. 3️⃣ Обжарить ломтики хлеба до хрустящей корочки. 4️⃣ Выложить пасту на тосты, сверху добавить ломтики рыбы. 5️⃣ По желанию посыпать кунжутом. Готово! Приятного аппетита! Будьте здоровы!

Целебные свойства осины. (Опытом делится врач - фитотерапевт Плесовских Т.В.) Сегодня я расскажу, как полностью очистить организм, даже вычистить полностью кровь. Есть средство – чудная наша осина. Если мы откроем специальную литературу, то увидим 4 слова об осине: жаропонижающее, противовоспалительное, антибактериальное и противоревматическое. Вообще-то, о полезных свойствах осины можно написать десятки томов. Я поделюсь с вами именно опытом практическим, ведь мы, травники, из поколения в поколение передаем, от учителя к ученику, из уст в уста практический опыт применения трав. Впервые аспирин, это научное название – аспирин, а тогда называли салицилат, был найден в коре ивы (саликс (salix) – ива). Позже в осине салицилата нашли в сотни раз больше, и не только салицилат, но и дубильные вещества, и углеводы, которые имеют большое противовоспалительное действие. Все эти вещества в комплексе дают значительный эффект, так что осина по своим лечебным свойствам превосходит иву. Осина дает мощный жаропонижающий эффект. Температура для организма – это ценно. Время от времени повышение температуры для человека просто необходимо, чтобы механизм иммунитета работал. Мы, травники, всегда поддерживаем повышение температуры или вызываем такое повышение. Если, допустим, у человека повысилась температура, мы ее не сбрасываем, а сразу повышаем температуру, одновременно давая такие мощные противовоспалительные средства, как осина. Осина сразу не просто снижает температуру, а убивает лавину инфекции. От этого и падает температура. Причем одна инфекция убивает другую. Например, любая бактериальная флора – стафилококк или стрептококк – создают условия для развития грибка в организме. То есть инфекция не бывает одна, сразу размножается и другая, и третья. Так вот, осине все равно, какая инфекция и сколько ее. Для нее нет преград. Она для них, как тяжелая артиллерия – жах, и все: нет ни бактерий, ни вирусов, ни грибка, ни паразитов, ни личинок паразитов. Это происходит за счет высокого содержания салицилата? – В осине много что найдено, осину еще изучать, изучать и изучать. Недаром все жители леса лечатся осиной, грызут ее. – Осина – не дефицит, это, можно сказать, сорное растение, которое заполоняет весь лес. Прорубили просеку – растет осина, сгорел лес – проклевывается осина. Почему осины много? Потому что она -универсальный окислитель, окисляет все, что в человеке где-то отложилось, то, что организм убрал, складировал куда-то, осина все сканирует, выявляет, окисляет, выжигает. Например, в организме человека лавина инфекции. Какая-то инфекция осаждается в бронхах, в легких, какая-то – в суставах, какая-то инфекция идет в почки, в мочевой пузырь. А осина всю инфекцию убивает, без нее не вылечить ничего. У нас открыт марафон по приему осины в монастырской аптеке. Это значит, что у нас очень много добровольцев, которые принимают осину каждый день с сентября 2014 года начиная, по разным схемам. И если кто захотел закончить, то об этом меня извещает. Но еще никто не захотел. С сентября люди пьют. Мы отслеживаем клинические результаты по анализам, по УЗИ. И все, кто участвует в марафоне, обязательно ведут дневник самочувствия. Что отмечается у всех? Сразу снимается воспаление поджелудочной железы, желчных протоков, самого желчного пузыря, проходят абсолютно все боли у человека, полностью прекращаются бродильные процессы в кишечнике. Это происходит уже на 1-2 неделе приема. То есть, вот так быстро она решает проблемы. В первый же месяц приема проходит изжога у человека. Осина уничтожает хеликобактер и лямблии, то есть грубую инфекцию. Очищается кожа у человека, это я о тех, кто псориазом страдает. Начинается процесс очищения почек, простаты, мочевого пузыря. Осина, в основном, пьется залпом стакан, и сразу же поэтому промываются почки. Мочеиспускание становится безболезненное и нечастое. Моча сначала идет разная – и темная, и мутная. Уже, на 2-м, на 3-м месяце приема, смотря, конечно, какое микробное число было в организме, но, как правило, только лишь на 3-м месяце начинает очищаться кровь: кровь – это уже не грубая инфекция, это уже глубокая, основательная инфекция. И вот кровь начинает очищаться – может быть повышение температуры, слабость. Это гибнет лавина глистов и микоплазмы в крови. Это интоксикация, от нее никуда не денешься. И нужно принимать овсяный бульон, о котором мы говорили. Когда принимать? – Когда начинается интоксикация. Чайная ложечка варится на стакан воды. Берется мелкая овсяная крупа («Геркулес» – это грубая, лучше мелкая, например, «Увелка»). Заваривается чайная ложечка на стакан, доводится до закипания, и вот вам бульончик. Его и три раза в день можно, и 4, и 5 раз. Особенно на ночь. На третьем месяце приема, как правило, начинают выходить многолетние и глубоко сидящие гельминты и инфекция. Начинают очищаться гайморовы пазухи на третьем месяце только. Без осины гайморит вылечить сложно местными процедурами, извитые канальцы там, очень сложно инфекции выйти оттуда. И поэтому надо через кровь. Осина всю эту инфекцию и побеждает, обильно выходит инфекция из гайморовых пазух. На 4-5 месяце приема из головы уходит инфекция, улучшаются память, зрение и сон. Правильно лечение начинать с уничтожения инфекции, нужно сначала ее победить. Как утверждают иммунологи, инфекционисты, вирусологи, любое образование в организме, например, кисты ( в печени, в почках и т.д.) – это следствие инфекции. Причина полипов, бородавок, папиллом – инфекция. Опухоли доброкачественные, а тем более злокачественные – это инфекция. И что бы мы ни делали, какие бы противоопухолевые препараты не принимали, к этому нужно добавить осину, которая инфекцию убьет. Например, человек принимает и классическое лечение, и какие-то травы противоопухолевые. К этому нужно обязательно добавить осину, которая инфекцию всю убьет. Тогда не будет поддерживаться эта опухоль инфекцией, и можно надеяться на выздоровление. Бронхиальная астма, например, никогда не бывает аллергической, она всегда инфекционно-аллергическая. Поэтому лечить бронхиальную астму надо не только приемом противоаллергических препаратов. Осина нужна. Вот вы попробуйте к своему основному лечению добавить осину и увидите, что будет. На втором месяце приема осины начиналось отхаркивание из легких сгустков слизи, зловонной, серой, грязной – это происходит очищение легких от личинок аскариды. А попробуй ее вынь оттуда! Чем? Да ничем, она ничего не боится. У женщин на 2–3 месяце приема осины выходил эндометриоз. Вот как глубоко очищает осина. Моя наставница Лидия Нестеровна Сурина, кандидат биологических наук, почетный житель города Тюмени, очень известный фитотерапевт, всегда говорила: исчезнут если все растения на земле и останется только осина, и тогда здоровы будем. В старину осину и под подушки, и под матрасы клали, щепу, кору осины, потому что осина забирает у человека все плохое. Осина очищает не только кровь, но и лимфу. Мало какие средства очищают лимфу, а осине это под силу. У людей при приеме осины уходят многолетние стойкие отеки, это приходит в движение лимфа. Кстати, онкобольным даешь противоопухолевые препараты, и все с переменным успехом, пока не начинает принимать осину. Уменьшаются онкомаркеры в крови, все показатели крови улучшаются, повышается качество жизни. Онкология чаще вызвана вирусом папилломы человека. Только осина убивает вирус, даже гемоглобин у онкобольных заметно повышается на фоне приема осины. У нас была работа совместная с иммунологической лабораторией. К нам посылали беременных женщин, у которых был обнаружен цитомегаловирус, очень опасный, особенно для них. И мы им назначали кору осины в течение 3 месяцев. Беременным женщинам. То есть осина совершенно не противопоказана, все только на благо пойдет. И при повторной сдаче крови его не обнаруживали после 3 месяцев приема осины. Осина еще нормализует все биохимические показатели крови. Например, повышенный сахар, холестерин, печеночные пробы, билирубин, все приходит в норму. Даже если причина этого – вирус гепатита. Придут в норму все биохимические показатели. Вирус начинает убывать, нужно просто пить продолжать, чтобы он не поднял головы, то есть надо пить долго. Чаще всего нам выздороветь не позволяют инфекция внутренняя и гельминты, годами персистирующие в крови. Осина – катализатор любого лечения, она повысит эффективность принимаемых вами лекарств в разы, вы почувствуете, что выздоравливаете. Многие препараты не пьются летом – живица, огневка, а вот осина наоборот пьется, потому что она забирает у человека весь чрезмерный жар: осина – не донор (самые большие доноры – кедр, сосна, береза, рябина, а вот осина совсем не донор, наоборот. Сначала она должна все плохое забрать, а потом уже можно донорами лечиться). Ее можно принимать и летом? – Особенно летом, осина охлаждает. При повышенной потливости, при климактерических приливах летом осину нужно напаривать и пить. Пьется легко, как компот, два стакана минимум в сутки. Обязательно с утра натощак и обязательно на ночь. А вот сейчас самое главное. Как правильно готовить осиновый отвар? Не надо что-то драть, сдирать, возьмите веточки. В лесу, где осина чистая стоит, найдите дерево три метра высотой. Наклоняете осину и срезаете с нее секатором все веточки с почками. Веточек надо много – на одного человека мешок надо, если пить лето, а летом вы ее уже резать не будете, на ней уже листья. Листья пить тоже можно, но эффект будет послабее. Веточки порезали, принесли домой, пусть они сохнут, рыхло лежат, они будут хорошо сохнуть. Берете сырье и крошите его по 3-5 см, складываете в кастрюлю примерно стакан сырья на одного человека. Заливаете 0,5 л воды – вот это суточная доза на одного человека. Первый раз с закрытой крышкой на медленном огне нужно кипятить всего одну минуту. Не отходите. Стойте, молитвы читайте. Выключить, остудить, слить, и залить второй раз. Второй раз одно и тоже сырье на медленном огне кипятим 3 минуты, выключаем, остужаем, сливаем. Третий раз заливаем тоже 0,5 л это же сырье и на медленном огне кипятим 5 минут. Повторяю: первый раз кипятим минуточку, второй раз – 3 и третий раз – 5 минут. Одно и тоже сырье. При закрытой крышке. Стакан с утра и стакан на ночь. И будет вам очень хорош

Подборка рецептов от жировика

Мой любимый рецепт для гипертоников Доктор Шишонин Никогда еще от него не было никаких побочных эффектов, только положительные. Нужно взять по одной столовой ложке с горкой травы пустырника, чабреца, зверобоя и молотого корня валерианы. Зверобой обладает хорошим сосудистым тонизирующим эффектом, чтобы вы не были совсем расслаблены, чтобы были в норме. Этот травяной сбор заливаете литром кипятка, настаиваете, как заварку, сцеживаете и храните в холодильнике. Принимать нужно по 50 миллиграмм такой заварки на ночь. Это всегда очень благотворно действует, на какой бы гипертонической схеме вы не находились. Пользуйтесь этим рецептом. Применив его, и больше ничего не делая, вы можете снизить дозировку препаратов двух других групп, которые опасны и токсичны.

*** ​У приятельницы мама «учудила»... Сдала свою «трёшечку», прибавила пенсию и свалила жить в тёплые страны. Пока что –в Абхазию, но в планах у нее – ещё Болгария и Турция, как самые дешёвые. Возможно, ещё северный Кипр. Там тоже, говорят, нашим пенсионерам можно прожить, причём, прожить так, что «проживание» будет жизнью, а не унылым существованием. — Это мерзко! — сказал муж приятельницы. — Она же.. старая, куда ей по миру шляться, только позориться. — О вас могла бы подумать! — поджала губы его мама. — Она еще и намекнула, типа, яблоко от яблоньки недалеко катится, — разрыдалась в трубку сама приятельница. — Типа, раз я - её дочь, то тоже под старую *опу уйду в загул и буду позорить семью. — Мне Димка всю плешь проел, мы за его машину кредит отдать не можем, просрочка три месяца, а мама по курортам шатается, — плачет её дочка, уверенная: мама почему-то должна бы помочь выплатить кредит за машину, взятую в кредит для мужа. — Свекровь каждый день напоминает, что мы у неё живем, а мама квартиру взяла и сдала! Она (дочка) надеется на сочувствие, и, в общем–то, его получает, ведь каждому известно: женщина на пенсии больше не принадлежит себе. Она — бесплатное приложение ко внукам, её жильё — не для неё, а для детей, да и, вообще, на что она рассчитывает, старая? Хотя, по сути, дети, которые практически моего уже возраста, могли позаботиться о жилье для себя сами, а не рассчитывать на мамино или, тем более, не тусоваться пятнадцать лет в свекровиной квартирке. — Мы с Димой надеялись, ну, доработает она, уедет в деревню, — оплакивает несбывшиеся надежды дочка. Ну вот скажи, не бессовестная ли? — Она у тебя ещё и замуж выйдет, — с каким-то тайным злорадством пообещала я, — За турка. Была у наших знакомых такая история: благоприличная бабушка вернула внуков и «пустилась во все тяжкие», закончившиеся образованием новой ячейки общества в далёком Стамбуле. Там родня, озаботившаяся судьбой однокомнатной квартирки, устроила показательную истерику с громкими требованиями признать даму недееспособной. Обломались, правда. Та, которая здесь считалась бабулей, до сих пор счастливо проживает в Стамбуле со своим лысым дедулей. Имеет в распоряжении достаточно большой дом, и никого — вы понимаете, никого! — не приглашает в гости, нехорошая. А эта матушка постит в «Фейсбуке» фотографии свои, пусть ещё не с таких тёплых берегов, как ей мечтается, но с подписями, что в «шестьдесят» жизнь только начинается. Я — полайкала. Потому что она — права. А все эти собирающиеся сесть на шею, утверждающие, что раз возраст, то пора перестать о себе думать, пусть они идут лесом, полем и морем. Они-то как раз и есть — бессовестные... © Интернет