Смузи из кефира и черной смородины — очень простой и освежающий десерт в летнюю пору.  Если вы часто болеете простудными заболеваниями и ваш иммунитет требует  восстановления, то в летнюю пору старайтесь восполнить витаминный баланс  за счёт ягод и фруктов. Особое внимание уделите ягодам с большим  содержанием витамина С. Мы сегодня поговорим о чёрной смородине. Эта  кисло-сладкая ягода не только вкусная, но и богата витамином С, а также  другими полезными компонентами. Кроме смородины в смузи добавим кефир, овсяные хлопья и лёд. Сахар лучше не добавлять, но если вам хочется сладкого, лучше использовать 1–2 ч. л. меда. Такой смузи хорошо пить натощак или за пару часов до сна. Калорийность на 100 г — 68 ккал. Количество порций — 1 стакан Время приготовления — 5 минут Ингредиенты: Кефир — 1 ст. Смородина — 100 г Овсяные хлопья — 2 ст. л. Лёд — пару кубиков Пошаговое приготовление смузи из кефира и черной смородины Черная смородина, овсяные хлопья и кубики льда помещены в чашу блендера В чашу блендера добавляем все ингредиенты. Если вы используете замороженные ягоды смородины, то окуните их в кипяток на пару секунд или дайте им немного подтаять. Они придадут пышность смузи и не сломают ваш блендер. Взбитые ингредиенты для смузи в чаше блендера Взобьём все ингредиенты 3 минуты на максимальной скорости. Стаканы с готовым смузи украшены свержими ягодами смородины Выпить смузи нужно сразу. При подаче украсьте его веточками мяты и свежими ягодами. Смузи из кефира и черной смородины готов к употреблению Какие ещё варианты напитка можно приготовить? Возьмите йогурт, спелые бананы и чёрную смородину — сытный смузи готов. Нет кефира или йогурта? Возьмите апельсиновый сок. Нет сока? Подойдёт молоко. Льняные или овсяные хлопья добавят сытности и пользы смузи. А какой приготовите вы?