Методики проведения точечного массажа стоп Одним из самых приятных и полезных видов массажа считается массаж стоп. Это как нельзя лучше помогает расслабиться, и при этом весьма благотворно воздействует на организм. В чем польза точечной методики массирования ступней и как правильно выполняется этот вид процедур, расскажет вам наша статья. Принцип воздействия такой манипуляции — активация важнейших энергетических точек. Всего на теле их насчитывается около двух сотен, но максимальное сосредоточие находится именно на стопах ног. Каждая их этих точек отвечает за функционирование определенных органов человека, поэтому такой массаж стимулирует и помогает устранить возможную дисфункцию. Когда назначается точечный массаж: При частых головных болях. Невралгии. Бессоннице. Упадок сил. Повышенная утомляемость. Нарушения обмена веществ. Проблемы с пищеварением. . Неправильно проведенная процедура может, наоборот, вызвать дискомфорт и проблемы с функционирование внутренней системы. Поэтому подходить к такому лечению необходимо очень осторожно, чтобы не навредить себе. На картинке: проекция внутренних органов на стопах ног Как это работает Перед проведением массажа самостоятельно необходимо изучить так называемую карту стоп, на которой отображены основные зоны и их значение. Классификация активных зон: Пальцы ног символизируют голову и шею. От пальцев ног до середины стопы — грудная клетка и руки. Перпендикулярная линия на середине стопы отвечает за деятельность внутренних органов. Продольная линия стопы отображает состояние позвоночника. Большое значение имеют в таком массаже подушечки пальцев. Несмотря на небольшую площадь, на этой поверхности находятся все важные точки, которые символизируют все внутренние органы. Обычно при массировании выполняется активация всех зон, что благотворно отражается на общем состоянии организма.

Как делать самому себе Самомассаж всегда уместен, особенно если нет возможности посетить опытного специалиста. Самый простой способ сделать себе расслабляющий массаж стоп — приобрести специальный массажный коврик и регулярно им пользоваться. Известно, что 10 — 15 минут такого времяпрепровождения благотворно скажутся на общем состоянии организма. Алгоритм выполнения: Энергично растереть стопы руками, особое внимание уделяя внутренней части. Общее время воздействия — до трех минут. Круговыми движениями массировать пальцы ног. Их можно сгибать и разгибать, немного надавливая и растирая. Делать такие манипуляции необходимо в течение 2 — 5 минут. Постепенно можно перейти к боковой части стоп. Для этого также сначала энергично растираем, а затем массируем круговыми движениями. Внутренняя часть стопы обрабатывается по направлению от середины к каждому пальцу. Такие веерные линии отвечают за укрепление иммунитета и повышение работоспособности. Поочередное вытягивание пальцев и легкое потряхивание поможет расслабиться и благотворно скажется на нервной системе. В конце процедуры можно «скрутить» стопу. Для этого ногу вращают круговыми движениями из стороны в сторону. Разумеется, большую пользу для организма принесет профессиональное выполнение процедуры, но даже самомассаж с такими движениями способствует расслаблению мышц и положительно влияет на жизнедеятельность