Если вы заботитесь о здоровье сердечно-сосудистой системы, ешьте чаще на завтрак пшённую кашу

Пшено богато магнием, который имеет свойство стабилизировать кровяное давление, сердечный ритм и значительно снижать риски возникновения сердечного приступа, особенно у людей, страдающих атеросклерозом или диабетом.
В составе пшена присутствует калий.
Этот минерал обладает сосудорасширяющими свойствами, помогает понижать кровяное давление, укрепляет стенки сосудов.
Содержит лигнины, положительно влияющие на здоровье сердечно-сосудистой системы.
Клетчатка в составе пшена способствует нормализации жирового обмена и уровня холестерина.
Пшённая каша отлично сочетается с овощами, мясом и сладкими добавками (фрукты, ягоды, сухофрукты, мёд, тыква).
Если вы не любите кашу, из пшена можно приготовить, например, запеканки, лепёшки, оладьи.

А вы часто готовите пшённую кашу?