КАК ПОДНЯТЬ СЕБЕ НАСТРОЕНИЕ.

Автор : Алексей Лукьянов 😃 ✌
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Предлагаю вам список конкретных действий, которые помогут поднять себе настроение и начать молодеть вопреки возрасту.
🔸Съесть что-нибудь вкусное. Вкусная еда действует сразу на несколько органов чувств – вкус, запах, красивый вид… Поэтому и поднимает настроение достаточно быстро. Но здесь главное не переусердствовать и не получить зависимость. А то многие на почве стрессов превращаются в людей с лишним весом.
🔸Позвонить человеку, который сможет вас поддержать. Поддержка человека, который верит в вас, который всегда за вас и может в трудную минуту подставить плечо – бесценна! Так что окружайте себя такими людьми, и ваше настроение будет всегда на позитиве.
🔸Найти в интернете смешное видео или анекдоты : 5 минут смеха – и мир снова кажется прекрасным…
🔸Сделать лёгкую физическую зарядку или прогулку. Смена деятельности да ещё и разгон крови по сосудам хорошо «прочищает мозги». Вы отвлекаетесь от текучки и ваш взгляд на ситуацию становится более ясным. Что помогает быстро найти решение проблемы, а с ним автоматом приходит отличное настроение.
🔸Поиграть в любимую игру – не важно, какую… Помочить монстров в стрелялке или поездить в гонках. Это вбрасывает адреналин в кровь и разгоняет весь негатив.
🔸Встать перед зеркалом и улыбаться 5 минут. Первые две минуты вам может показаться это странным и не работающим. Но поверьте – через 5 минут ваше настроение точно поднимется! Особенно если вы ещё корчить рожицы начнёте.
🔸Включить любимую музыку и потанцевать. Создайте сборник любимой музыки. У меня уже несколько гигабайт есть. Включаешь, и всё становится ОК. Если вы хоть раз были на dance party –
вы меня поймёте !
🔸Подумать о приятном. Бывают ситуации, когда выйти не можешь, а настроение поднять надо. Включите своё воображение – вспомните свои победы, места отдыха, подумайте о семье… Приятные мысли тоже способны на многое !
🔸Распланировать свой отдых на выходных. Отдых – позитивный момент
в жизни любого человека. Поэтому тщательная проработка маршрута, представление как там будет всё клёво – тоже поднимает настроение !
🔸Посмотреть любимый фильм. Самый мощный позитив идёт от того, что вы любите. И фильмы здесь не исключение.
🔸Пообщаться с любимым человеком. Если у вас есть вторая половинка – Вам очень повезло! Это самый лучший способ поднять себе настроение.
🔸Выбраться на природу. Шелест ветра, течение реки, шуршание листьев, чистый свежий воздух … Идиллия! Выбирайтесь почаще на природу, и этого заряда позитивной энергии вам будет хватать надолго!
🔸Сделать что-то экстремальное. Клин клином вышибают! Сейчас для экстремалов появляется всё больше развлечений даже в городах. 30 секунд –
и вы будете помнить об этом всю жизнь.
И каждый раз ваше настроение будет подниматься только от одного лишь воспоминания...
🔸Пройти приятную процедуру. Массаж, спа, сауна. Можно просто поплавать в бассейне. Уже через 5 минут вам станет хорошо!
🔸Посмотреть красивые фото. Зайдите
в интернет, введите в поисковик фразу «красивые фото» и просто смотрите. Позитив вольётся в вас на автомате!
🔸Побаловать себя покупками. Очень хорошо это помогает женщинам. Шопотеррапия – это прогулка + приятные вещи + радость от их обладания. Тройной удар по негативу!
🔸Помочь ближнему. Когда тебе плохо, всегда есть тот, кому ещё хуже. Посмотрите вокруг – возможно кто-то нуждается в вашей помощи…
🔸Вспомнить все свои достижения. Заведите дневник достижений, создайте зал славы… Воспоминания своих побед будут давать вам энергию победы в настоящем времени!
🔸Разработать план устранения ситуации, портящей настроение. Сидеть и кукситься не самый лучший выход! От этого негативная ситуация не уйдёт. Возьмите листок бумаги и напишите план решения проблемы. К концу планирования ваше настроение точно будет лучше. Ведь теперь вы знаете, что делать.
🔸Поспать... 10-15 минутный сон способен зарядить вас достаточным запасом энергии, чтобы весь оставшийся день провести на позитиве.
Уфф , вот вроде бы и всё ...
P.S. Пока писал эту статью, у меня
даже поднялось настроение !