ХОТИТЕ ПРОЖИТЬ ДО 112 ЛЕТ?
Эта статья будет полезна вашим родителям продлить молодость и оставаться в приподнятом настроении. Возьмите ее на заметку и начните практиковать.
Известно, что японцы живут дольше других наций, хотя уровень стресса у них достаточно высокий. В чем же секрет их долголетия?
Рекодсмен Книги рекодов Гиннесса Титэцу Ватанабе незадолго перед смертью открыл свой секрет:
1. Нужно больше смеяться и улыбаться и никогда не злиться!
И это не мудрено, ведь эндорфины понижают уровень стресса и гормонизируют наше состояние. Поэтому Йога смеха всем в помощь!
2. Занимайтесь зарядкой!
Физические нагрузки помогают оставаться здоровым, кроме этого во время занятий спортом так же вырабатывается эндорфин.
3. Пишите руками и делайте оригами
Учеными доказано, что творчество помогает снимать тревожность и апатию, кроме того мелкая моторика помогает удерживать мозг гибким, в этот момент у нас формируются новые нейронные связи.
4. Решайте кроссворды и математические задачи
Это еще одна гимнастика для ума. Помните, чтоб предотвратить старческую деменцию, нужно каждый день тренировать свой мозг. Я бы добавил сюда еще настольные игры: шахматы, шашки, головоломки.
Все эти советы помогут вам прожить долгую и счастливую жизнь. Но я все таки обращаю ваше внимание на первый пункт, который Ватанабе сан подчеркивал особенно - ЧАЩЕ СМЕЙТЕСЬ! Смех продлевает нашу жизнь!
Напоминаю, что мы проводим ежедневные онлайн-занятия по Йоге смеха. Напишите в комментах #смеховирус и я пришлю вам ссылку на регистрацию.
Присоединяйтесь сейчас и быть может вы станете самым долгоживущим человеком в истории ;)
КСТАТИ!
Самым старым из когда-либо живущих в мире мужчин, по официальным данным, считается японец Дзироэмон Кимура, проживший 116 лет. А старейшей из ныне живущих женщин является японка Канэ Танака, ей 117 лет.
#йогасмеха #япония #тренер #йога #активнойдолголетие #старостьврадость #московскоедолголетие #пенсионер #долгожитель #рекодгиннесса #книгарекордовгиннесса #долголетие #самообразование #японскоедолголетие #добро #здоровье #радость #счастье #смех #улыбка #смехотерапия #докторсмех #коуч #бизнестренер #отзыв #laughteryoga #yogacmexa #yogasmeha
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев